Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
3 lata bez efektu

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » 安iadome rozmowy Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
3 lata bez efektu
Autor Wiadomo嗆
DragonSocks



Do陰czy: 11 Kwi 2016
Posty: 3
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post 3 lata bez efektu
Siemka, jestem nowy ale 獞icz ld od 3 lat bez 瘸dnego rezultatu. Pr鏏owa貫m Wilda, budzilem si w nocy, rozbudzalem, liczy貫m, pr鏏owa貫m kotwic i po prostu zasypianiem. Pr鏏owa貫m Wilda bez wcze郾iejszego snu, tak samo bez rezultat闚. Doszed貫m tylko par razy do parali簑. Mild na mnie nie zadzia豉 i wi瘯szo嗆 technik z przebudzeniem te nie, bo po prostu Zasypiam. Jakie macie rady opr鏂z powodzenia bym da sobie spok鎩 bo tego nie zrobi? S逝cha貫m du穎 nagra od Bytofa, mia貫m nawet dziennik sn闚 ale mi nie pomaga w zapami皻ywaniu a znaki senne by造 niemo磧iwe do znalezienia bo nie widzia貫m podobnych rzeczy. Jaka wi璚 technika jest dla mnie? Sny pami皻am oko這 dwa z przebudzenia ale ich nie zapisuje, nie chce te budzi si po nocy bo s豉bo mi to wychodzi.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 22:17, 11 Kwi 2016 Zobacz profil autora
Crispy



Do陰czy: 11 Kwi 2016
Posty: 1
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Wroc豉w
P貫: M篹czyzna

Post
Wpad貫 chyba w t sam pu豉pk, co ja. Za bardzo polega貫m na technikach, kt鏎e kto wymy郵i i oczekiwa貫m po nich, 瞠 zadzia豉j, przez co zapomina貫m o najwa積iejszym: o motywacji.
Poza tym, z mojego do鈍iadczenia, jak korzysta貫m z WILD'a i zauwa瘸貫m, 瞠 wchodz w sen, to zbytnio si ekscytowa貫m tym faktem i si rozbudza貫m. Mo瞠 u Ciebie jest tak samo?
Technik musisz rozpracowa sam, poznaj lepiej siebie samego. Zauwa, kiedy w naj豉twiejszy spos鏏 jeste w stanie osi庵n望 pe貫n stan relaksu, jakie my郵i/wizualizacje Ci uspokajaj, pomy郵 o swoim umy郵e jak o Twoim osobistym obszarze do eksperymentowania; masz naprawd bardzo szerokie pole do popisu, by eksperymentowa. Niczego nie przy酥ieszaj, bo jedynie Ci to op騧ni, podobnie jak starasz si o czym nie my郵e, to tym bardziej o tym my郵isz.
Mo瞠 poczytaj o pod鈍iadomo軼i, mnie zawsze motywuje czytanie o tym, 瞠 z odpowiednim nastawieniem i motywacj jestem w stanie dowolnie manipulowa swoim umys貫m.
Znam t frustracj po tych wszystkich latach i wiem, 瞠 z czasem jest coraz gorzej. Jednak to jest oczywisty znak: najprawdopodobniej jest jedna rzecz, kt鏎ej nie zauwa瘸sz, kt鏎a Ci blokuje. Je郵i zlokalizujesz problem, nie b璠ziesz mia najmniejszych problem闚, by korzysta z LD, gdy by貫 w temacie przez naprawd d逝gi czas, oraz, jak wida, nie straci貫 cierpliwo軼i, kt鏎a jest tutaj najwa積iejsza.
Wierz mi, 瞠 satysfakcja po takim czasie pr鏏 jest tego wszystkiego warta.
U mnie pr鏏y trwa造 4 lata, wi璚 nie jeste jedyny. Moim problemem okaza si stres. Dopiero, jak zacz掖em prowadzi bardziej "zdrowy psychicznie" tryb 篡cia, pokona貫m lenistwo, nie robi貫m zaleg這軼i w liceum/na studiach i sko鎍zy貫m z odwlekaniem moich obowi您k闚, wtedy mog貫m si po這篡 z czystym sumieniem, czuj帷, 瞠 czas mnie nie goni i mog zapomnie o 鈍iecie na najbli窺ze dni. Sama 鈍iadomo嗆, 瞠 nikt nie ma prawa czegokolwiek ode mnie wymaga w moim czasie wolnym starczy豉.
Powodzenia i wierz mi, 瞠 jeste bli瞠j, ni my郵isz. Wystarczy tylko jeden krok, tylko musisz odkry, w jakim kierunku musisz go wykona.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 0:25, 12 Kwi 2016 Zobacz profil autora
Frozen
Moderator


Do陰czy: 27 Lis 2015
Posty: 402
Przeczyta: 5 temat闚

Pom鏬: 27 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Wioska na Mazowszu
P貫: M篹czyzna

Post Re: 3 lata bez efektu
Hej Smile
No to po kolei:
DragonSocks napisa:
Mild na mnie nie zadzia豉 i wi瘯szo嗆 technik z przebudzeniem te nie, bo po prostu Zasypiam.

Jedyn technik podczas kt鏎ej mo積a przypadkiem zasn望 jest WILD, w innych przypadkach wystarczy wyd逝篡 czas rozbudzania podczas WBtB. Wtedy efekty s lepsze i nie za郾iesz je郵i nie b璠ziesz chcia Smile
DragonSocks napisa:
Jakie macie rady opr鏂z powodzenia bym da sobie spok鎩 bo tego nie zrobi?

Mo瞠sz porzuci techniki wywo逝j帷e 鈍iadome sny i zainteresowa si samymi snami. Oszcz璠zi Ci to zb璠nego stresu, kt鏎y bardzo przeszkadza w praktyce, po prostu nie przejmuj si tym, 瞠 Ci nie wychodzi, jutro te jest noc Smile Jako alternatyw dla technik, mo瞠sz zacz望 獞iczy uwa積o嗆 np. poprzez medytacj. Jest to o tyle lepsze, 瞠 powoduje pozytywne zmiany w ca造m Twoim 篡ciu, a nie tylko w jednym jego obszarze.
DragonSocks napisa:
S逝cha貫m du穎 nagra od Bytofa, mia貫m nawet dziennik sn闚 ale mi nie pomaga w zapami皻ywaniu a znaki senne by造 niemo磧iwe do znalezienia bo nie widzia貫m podobnych rzeczy. Jaka wi璚 technika jest dla mnie? Sny pami皻am oko這 dwa z przebudzenia ale ich nie zapisuje, nie chce te budzi si po nocy bo s豉bo mi to wychodzi.

Znak闚 sennych nie mo瞠sz znale潭 w豉郾ie przez to, 瞠 nie notujesz sn闚. Jest to podstawa do praktyki LD, bez tego masz marne szanse. Poza tym znak snu nie jest niezb璠ny, mo瞠sz wykonywa TRy co jaki czas, zgodnie z upodobaniem. Podsumowuj帷, odnosz wra瞠nie, 瞠 na niczym Ci nie zale篡. Najwi瘯sze znaczenie ma podej軼ie do snu, gdy wi瘯szo嗆 praktyki oneiro to praca z pod鈍iadomo軼i. A tego, 瞠 prowadzenie dziennika sn闚 nie pomaga這 Ci w ich zapami皻ywaniu, to nawet nie skomentuje Surprised


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 12:45, 12 Kwi 2016 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 4 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Najwa積iejsz technik jest WBTB. Wyd逝瘸sz czas rozbudzania stosownie do siebie. Jak WBTB nie da這 rezultat闚, to nast瘼nym razem rozbudzasz si d逝瞠j. Tak samo do WILD'a, ale je郵i Ci frustruje to pr鏏uj WBTB bez niego, najlepiej z dodatkami jak MILD, albo SSILD.

Dziennik to w rzeczywisto軼i 豉twy spos鏏 na rozwijanie zainteresowania snami. Jak tak go nie traktujesz, ani te nie wierzysz, 瞠 Ci pomo瞠, to wtedy mo瞠 nie dawa efekt闚. W pozosta造ch przypadkach daje i to du瞠.

Reasumuj帷 podejd do ca這軼i jeszcze raz. Dziennik, najlepiej te TR (grunt, 瞠by podej軼ie by這 rozs康ne. Prawid這we podej軼ie do TR masz opisane w wiedzy og鏊nej), w wolnym czasie WBTB (lub cz窷ciej tylko po prostu chod wcze郾iej spa). Przez ca造 czas wyluzowane podej軼ie, swobodne zainteresowanie snami, a zauwa篡sz stopniowy wzrost obecno軼i w nich.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 16:09, 12 Kwi 2016 Zobacz profil autora
DragonSocks



Do陰czy: 11 Kwi 2016
Posty: 3
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Dobrze to zaczn od nowa z dziennikiem. Wild mi si podoba, bo gdy tak le輳 bez ruchu to si 豉two relaksuje. 鑿iczy貫m medytacje i potrafi o niczym nie my郵e. Umiem te si skoncentrowa przez nawet d逝gi czas. A... I w sumie te przy budzeniu si o tej 4 w nocy po 5 godzinach snu, by貫m nadal 酥i帷y. Problem by taki, 瞠 mog貫m tak le瞠 p馧 godziny, dwie i nie mog貫m usun望. W ko鎍u si podawa貫m i szed貫m normalnie spa.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 19:09, 12 Kwi 2016 Zobacz profil autora
Frozen
Moderator


Do陰czy: 27 Lis 2015
Posty: 402
Przeczyta: 5 temat闚

Pom鏬: 27 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Wioska na Mazowszu
P貫: M篹czyzna

Post
DragonSocks napisa:
Dobrze to zaczn od nowa z dziennikiem. Wild mi si podoba, bo gdy tak le輳 bez ruchu to si 豉two relaksuje. 鑿iczy貫m medytacje i potrafi o niczym nie my郵e. Umiem te si skoncentrowa przez nawet d逝gi czas. A... I w sumie te przy budzeniu si o tej 4 w nocy po 5 godzinach snu, by貫m nadal 酥i帷y. Problem by taki, 瞠 mog貫m tak le瞠 p馧 godziny, dwie i nie mog貫m usun望. W ko鎍u si podawa貫m i szed貫m normalnie spa.

A jak medytacj 獞iczy貫? Jeszcze si nie spotka貫m z tak odmian, kt鏎a by polega豉 na powstrzymywaniu my郵i. W medytacji chodzi o to by biernie obserwowa ca這嗆 do鈍iadczenia (pisz skr鏒owo, bo s drobne r騜nice w szczeg馧ach, ale g堯wnie tak to mo積a rozumie), a nie ingerowa w nie Very Happy
U mnie gdy nie mog貫m zasn望 przydatna by豉 wlasnie relaksacja, dzi瘯i kt鏎ej sztucznie wyd逝瘸貫m sen. Wystarczy si rozlu幡i i obserwowa co si dzieje z cia貫m, unikaj帷 my郵i dotycz帷ych tego, 瞠 si nie za郾ie Smile Pozostajesz bierny i tak do za郾i璚ia. Dzia豉 lepiej ni przewracanie si przez kilka godzin Wink


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 19:29, 12 Kwi 2016 Zobacz profil autora
DragonSocks



Do陰czy: 11 Kwi 2016
Posty: 3
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
G堯wnie te nagrania od Bytofa, z powstrzymaniem my郵i mi chodzi這 o odpisanie osobie co pisa豉 o tym.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 21:30, 12 Kwi 2016 Zobacz profil autora
Frozen
Moderator


Do陰czy: 27 Lis 2015
Posty: 402
Przeczyta: 5 temat闚

Pom鏬: 27 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Wioska na Mazowszu
P貫: M篹czyzna

Post
No to pewnie chodzi ci o 鈍iadomo嗆 鈍iadka Wink Tak czy inaczej Bytof w swoich nagraniach nie ka瞠 zatrzymywa procesu my郵owego, tylko go obserwowa. Ca趾owicie rzecz ujmuj帷 chodzi o odr騜nienie "Ja" od "nie Ja", poprzez u鈍iadamianie sobie wszystkiego, gdy wszystko co mo瞠my sobie u鈍iadomi nie jest "Ja". Jest to jedna z najbardziej podstawowych technik medytacyjnych, wykorzystywana przez niekt鏎ych do wywo造wania LD. W dziale techniki masz bodaj瞠 kr鏒ki opis, kt鏎y mo瞠 by pomocny w zrozumieniu o co chodzi Wink


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 5:13, 13 Kwi 2016 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 4 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Cytat:
Problem by taki, 瞠 mog貫m tak le瞠 p馧 godziny, dwie i nie mog貫m usun望. W ko鎍u si podawa貫m i szed貫m normalnie spa.

Mo瞠 spr鏏uj troch "poluzowa" te skupienie. Jak zasypia貫 od razu po odwr鏂eniu na bok, albo po "poddaniu si" to WBTB jest dobrze wymierzone.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 17:51, 13 Kwi 2016 Zobacz profil autora
jaro123



Do陰czy: 06 Pa 2015
Posty: 55
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
hej, skoro ju medytowa貫, to spr鏏uj po陰czy jak捷medytacje z SSILD lub ANA, u mnie to daje na prawddobre efekty. Cz瘰to mam LD dzi瘯i SSILD - ale tylko wtedy gdy do嗆dobrze 獞icz ADA w ci庵u dnia ( ale nie na tyle dobrze aby sama ADA wystarczy豉 do uzyskania LD) Sam SSILD bez ADA te raczej daje u mnie marne efekty. W moim przypadku te techniki sidobrze uzupe軟iaj. SSILD wydaje siby w sam raz dla ciebie skoro szybko zasypiasz. Mysisz wytrzyma tylko pere minut skupiaj帷 simocno na zmys豉ch. Powodzenia.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 18:31, 13 Kwi 2016 Zobacz profil autora
provv



Do陰czy: 22 Sie 2013
Posty: 219
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 11 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
O, to jestem lepszy od Ciebie! Very Happy Ja akurat 4 lata bez ani jednego LD Very Happy


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 19:11, 13 Kwi 2016 Zobacz profil autora
Frozen
Moderator


Do陰czy: 27 Lis 2015
Posty: 402
Przeczyta: 5 temat闚

Pom鏬: 27 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Wioska na Mazowszu
P貫: M篹czyzna

Post
jaro123 napisa:
hej, skoro ju medytowa貫, to spr鏏uj po陰czy jak捷medytacje z SSILD lub ANA, u mnie to daje na prawddobre efekty. Cz瘰to mam LD dzi瘯i SSILD - ale tylko wtedy gdy do嗆dobrze 獞icz ADA w ci庵u dnia ( ale nie na tyle dobrze aby sama ADA wystarczy豉 do uzyskania LD) Sam SSILD bez ADA te raczej daje u mnie marne efekty. W moim przypadku te techniki sidobrze uzupe軟iaj. SSILD wydaje siby w sam raz dla ciebie skoro szybko zasypiasz. Mysisz wytrzyma tylko pere minut skupiaj帷 simocno na zmys豉ch. Powodzenia.

Trening uwa積o軼i skutkuje dopiero po pewnym czasie, tak瞠 nie ma co si zra瘸 Wink Na pocz徠ku zmiany s subtelne i prawie nie zauwa瘸lne, ale wraz z wzrostem do鈍iadczenia s one znacz帷e. Andrewek pisa na swoim blogu o tym, 瞠 podczas medytacji dostawa wskaz闚ki w postaci niespodziewanych my郵i, kt鏎e dotyczy造 r騜nych wybor闚, problem闚 itp.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 19:21, 13 Kwi 2016 Zobacz profil autora
Purpurowy Wiatr



Do陰czy: 30 Wrz 2015
Posty: 11
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

Post
Jak dla mnie to jak komu nie uda這 si uzyska LD w kilka miesi璚y i w ci庵u tego czasu nie zainteresowa si zwyk造mi snami to lepiej, 瞠by sobie odpu軼i wszystko, pami皻anie sn闚 i staranie o LD.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 19:32, 15 Kwi 2016 Zobacz profil autora
Frozen
Moderator


Do陰czy: 27 Lis 2015
Posty: 402
Przeczyta: 5 temat闚

Pom鏬: 27 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Wioska na Mazowszu
P貫: M篹czyzna

Post
Cala prawda Wink Po prostu praktyka stanie si w/w przypadku zwyk陰 m璚zarni, a ponad to jest to strata czasu, gdy LD mo積a w takim wypadku wywo豉 tylko intensywnym treningem (sam tak kiedy robi貫m, co mnie szybko wypali這) Najwa積iejsz rzecz jest zwyk貫 zainteresowanie snami, czego zazdroszcz swojej kole瘸nce, kt鏎a sama z siebie zacz窸a notowa sny i si nimi interesowa. Musz jej powiedzie o LD Wink


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 19:45, 15 Kwi 2016 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » 安iadome rozmowy Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin