dieta jedzenie przed snem

No właśnie
ślyszałem że np spożycie jakiegoś batonika przed snem może wwpłynąć na wzrost wyrazistości snu. podobnie w przypadku spożycia białek. Nie wiem ile w tym prawdy.
Może macie w tym jakies doświadczenie. czy można powiedzmy rozpisać to w tabelce.
przyporządkować powiedzmy do jakiegoś typu pokarmów jakiś rodzaj śnienia

Post został pochwalony 0 razy

albo szy można określic jakiś optymalny styl życia dla praktykujących ld
czy raczej jest to kwestia indywidualna

Post został pochwalony 0 razy

Ogolnie przed snem nie powinno sie przejadac , kiedy zasnies z pelnym zoladkiem , a metabolizm organizmu w nocy zwalnia , to pokarm zasypia razem z toba - jak to moze wygladac tam w srodku nie musze chyba pisac Wink

Poza tym przyjecie duzej ilosci bialek przed snem - bardzo obniz jakosc snu , a czesto moze przyczyniac sie do koszmarow - mowie tu oczywiscie o duzym sterzeniu bialka , jak na przyklad w wysokobialkowych odzywkach dla sportowcow .

Post został pochwalony 0 razy

	quetzalcoatl85 napisał:
	No właśnie ślyszałem że np spożycie jakiegoś batonika przed snem może wwpłynąć na wzrost wyrazistości snu. podobnie w przypadku spożycia białek. Nie wiem ile w tym prawdy. Może macie w tym jakies doświadczenie. czy można powiedzmy rozpisać to w tabelce. przyporządkować powiedzmy do jakiegoś typu pokarmów jakiś rodzaj śnienia

Ogólne jedzenie przed snem, szczególnie rzeczy ciężkostrawnych sprawia, że śpimy twardszym snem, jak napisał kolega, przemiana materii w nocy jest wolniejsza. A o słodyczach słyszałem tylko tyle, że po ich zjedzeniu przed snem szybciej się traci świadomość, bo jest coś wydzielane, na pewno insulina - ale to chyba nie o to chodzi:P a na ogólny sen to nie chcę kłamać jak wpływa, bo nie wiem. Ogólnie myślę, że to bajki. ;> A wpływ jeśli jest, to zapewne jest tak niewielki, że nawet wynik dużych badań statystycznych mógłby wyjść przeciwny. :P

	quetzalcoatl85 napisał:
	albo szy można określic jakiś optymalny styl życia dla praktykujących ld czy raczej jest to kwestia indywidualna

Na pewno wczesne chodzenie spać. :)

Post został pochwalony 0 razy

Niektóre produkty mają nieznaczny wpływ na wzrost wyrazistości snu. Najlepsza kolacja to koktajl z banana zmiksowanego z mlekiem - głównie ułatwia zasypianie, ale mnie zdarzało się śnić potem bardziej "efektywnie" i lepiej pamiętać sny. Napar z dwóch-trzech torebek melisy przed położeniem się wydłuża czas snu i również pomaga, przynajmniej mi.

Post został pochwalony 0 razy

z tym bananem to całkiem dobry pomysł Wink

i smaczny

Post został pochwalony 0 razy

Zauważyłem że jak przed snem spożywam gorzką czekoladę i magnez B6 to mam znacznie bardziej wyraziste sny. Ostatnio dołożyłem do tego herbatę z melisy. Efekt? Pierwszego dnia sen w jakości HD Very Happy

Jednak mimo wszystko to wciąż w fazie testów.

Post został pochwalony 0 razy

A jeżeli nie zjadł bym kolacji(jem o osiemnastej) to sen byłby bardzo wyrazisty i czy w takim przypadku miałbym większą świadomość przy zasypianiu bo kilka osób napisało że objadanie przed snem źle na
to wpływa.

PS: Czy istnieją produkty które pomagają odzyskać świadomość w snach Question

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez elektryk157 dnia Wto 19:21, 26 Kwi 2011, w całości zmieniany 1 raz

No, właśnie. Ja słyszałam że mleko, melisa + czekolada. Mleko od zawsze podaje się małym dzieciom przed snem, melisa na pewno trochę nas uspokoi a czekolada wytworzy hormon szczęścia. Nie jestem pewna czy to wszystko zadziała ale na pewno polepszy humor przed snem.

Post został pochwalony 0 razy

Owszem, są.

Należą do nich między innymi korzenie rośliny silene capensis wykorzystywane przez znachorów i innych "czarodziejów". Rośliny te posiadają różne związki chemiczne, które "tańczą" wraz z fazą REM snu i wpływają na jej jakość. Majstrują w gospodarce dopaminowej i innych "hormoniakach". Wystarczy poczytać.

Osobiście bym ich nie próbował, ze względu na zdrowy tryb życia, lecz mam znajomych którzy zażywali (można zamówić w internecie) i trójce z pięciu pojawił się LD HD pierwszej nocy(wcześniej im się nie zdażyło). Jednemu koledze nigdy więcej się nie udało uzyskać LD bez "herbatek" z korzenia.

Pozdrawiam!

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez cyberpajac dnia Nie 18:59, 18 Wrz 2011, w całości zmieniany 1 raz

Nie wiem czemu wy tak ciagniecie tematy sprzed dwu lat, ale dodam od siebie, (mam nadzieje ze nikt wczesniej tu nie napisal tego, bo nie czytalem calego tematu Smile

) Przed snem, jak sie na wpie*dalamy plackow ziemniaczanych to bardzo mozliwy jest spontaniczny swiadomy paraliz w srodku nocy Smile

A odnosnie pory spozycia pokarmu przed snem, to czym wczesniej przed zasnieciem zjemy tym bardziej sie wyspimy. (moje doswiadczenie).

Post został pochwalony 0 razy

mam pytanie co do mleka. Czy jak dodam kakao to tak samo zadziała?

Post został pochwalony 0 razy

tak zadziala, cieple najlepiej.

Ja dzisiaj w wbtb 6+1 nazarlem się jak w swinia i popilem cieplym kakaem. Potem zasnąć niemoglem, dopiero po poltorej godziny sie udalo -.-
Więc jeśli już macie coś jeść to ograniczajcie to do minimum albo na dwie godziny przed snem.

Pozdrawiam.

Post został pochwalony 0 razy