Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
dieta jedzenie przed snem

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » 安iadome rozmowy Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
dieta jedzenie przed snem
Autor Wiadomo嗆
quetzalcoatl85



Do陰czy: 01 Lut 2008
Posty: 20
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: g鏎ny 郵御k

Post dieta jedzenie przed snem
No w豉郾ie
郵ysza貫m 瞠 np spo篡cie jakiego batonika przed snem mo瞠 wwp造n望 na wzrost wyrazisto軼i snu. podobnie w przypadku spo篡cia bia貫k. Nie wiem ile w tym prawdy.
Mo瞠 macie w tym jakies do鈍iadczenie. czy mo積a powiedzmy rozpisa to w tabelce.
przyporz康kowa powiedzmy do jakiego typu pokarm闚 jaki rodzaj 郾ienia


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 17:33, 02 Lut 2008 Zobacz profil autora
quetzalcoatl85



Do陰czy: 01 Lut 2008
Posty: 20
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: g鏎ny 郵御k

Post
albo szy mo積a okre郵ic jaki optymalny styl 篡cia dla praktykuj帷ych ld
czy raczej jest to kwestia indywidualna


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 17:36, 02 Lut 2008 Zobacz profil autora
bart



Do陰czy: 07 Lis 2007
Posty: 125
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 7 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
Ogolnie przed snem nie powinno sie przejadac , kiedy zasnies z pelnym zoladkiem , a metabolizm organizmu w nocy zwalnia , to pokarm zasypia razem z toba - jak to moze wygladac tam w srodku nie musze chyba pisac Wink Poza tym przyjecie duzej ilosci bialek przed snem - bardzo obniz jakosc snu , a czesto moze przyczyniac sie do koszmarow - mowie tu oczywiscie o duzym sterzeniu bialka , jak na przyklad w wysokobialkowych odzywkach dla sportowcow .


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 18:14, 02 Lut 2008 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 134 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Re: dieta jedzenie przed snem
quetzalcoatl85 napisa:
No w豉郾ie
郵ysza貫m 瞠 np spo篡cie jakiego batonika przed snem mo瞠 wwp造n望 na wzrost wyrazisto軼i snu. podobnie w przypadku spo篡cia bia貫k. Nie wiem ile w tym prawdy.
Mo瞠 macie w tym jakies do鈍iadczenie. czy mo積a powiedzmy rozpisa to w tabelce.
przyporz康kowa powiedzmy do jakiego typu pokarm闚 jaki rodzaj 郾ienia

Og鏊ne jedzenie przed snem, szczeg鏊nie rzeczy ci篹kostrawnych sprawia, 瞠 酥imy twardszym snem, jak napisa kolega, przemiana materii w nocy jest wolniejsza. A o s這dyczach s造sza貫m tylko tyle, 瞠 po ich zjedzeniu przed snem szybciej si traci 鈍iadomo嗆, bo jest co wydzielane, na pewno insulina - ale to chyba nie o to chodzi:P a na og鏊ny sen to nie chc k豉ma jak wp造wa, bo nie wiem. Og鏊nie my郵, 瞠 to bajki. ;> A wp造w je郵i jest, to zapewne jest tak niewielki, 瞠 nawet wynik du篡ch bada statystycznych m鏬豚y wyj嗆 przeciwny. :P

quetzalcoatl85 napisa:
albo szy mo積a okre郵ic jaki optymalny styl 篡cia dla praktykuj帷ych ld
czy raczej jest to kwestia indywidualna

Na pewno wczesne chodzenie spa. :)


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 22:14, 02 Lut 2008 Zobacz profil autora
Fete de la faim
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 28 Sty 2007
Posty: 829
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 26 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Grudzi康z/Toru
P貫: Kobieta

Post
Niekt鏎e produkty maj nieznaczny wp造w na wzrost wyrazisto軼i snu. Najlepsza kolacja to koktajl z banana zmiksowanego z mlekiem - g堯wnie u豉twia zasypianie, ale mnie zdarza這 si 郾i potem bardziej "efektywnie" i lepiej pami皻a sny. Napar z dw鏂h-trzech torebek melisy przed po這瞠niem si wyd逝瘸 czas snu i r闚nie pomaga, przynajmniej mi.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 12:58, 03 Lut 2008 Zobacz profil autora
Krejzol



Do陰czy: 05 Sty 2008
Posty: 128
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 3/5
Sk康: Ryman闚

Post
z tym bananem to ca趾iem dobry pomys Wink i smaczny Cool


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 15:42, 03 Lut 2008 Zobacz profil autora
Xerkes25



Do陰czy: 17 Mar 2011
Posty: 247
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Lublin
P貫: M篹czyzna

Post
Zauwa篡貫m 瞠 jak przed snem spo篡wam gorzk czekolad i magnez B6 to mam znacznie bardziej wyraziste sny. Ostatnio do這篡貫m do tego herbat z melisy. Efekt? Pierwszego dnia sen w jako軼i HD Very Happy Jednak mimo wszystko to wci捫 w fazie test闚.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 12:31, 16 Kwi 2011 Zobacz profil autora
elektryk157



Do陰czy: 31 Sty 2011
Posty: 65
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Brzeg Dolny
P貫: M篹czyzna

Post
A je瞠li nie zjad bym kolacji(jem o osiemnastej) to sen by豚y bardzo wyrazisty i czy w takim przypadku mia豚ym wi瘯sz 鈍iadomo嗆 przy zasypianiu bo kilka os鏏 napisa這 瞠 objadanie przed snem 幢e na
to wp造wa.




PS: Czy istniej produkty kt鏎e pomagaj odzyska 鈍iadomo嗆 w snach Question


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez elektryk157 dnia Wto 19:21, 26 Kwi 2011, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Wto 19:19, 26 Kwi 2011 Zobacz profil autora
mary jane



Do陰czy: 22 Maj 2011
Posty: 11
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: Kobieta

Post
No, w豉郾ie. Ja s造sza豉m 瞠 mleko, melisa + czekolada. Mleko od zawsze podaje si ma造m dzieciom przed snem, melisa na pewno troch nas uspokoi a czekolada wytworzy hormon szcz窷cia. Nie jestem pewna czy to wszystko zadzia豉 ale na pewno polepszy humor przed snem.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 10:53, 24 Maj 2011 Zobacz profil autora
cyberpajac



Do陰czy: 12 Lip 2010
Posty: 1
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: S逝psk

Post
Owszem, s.

Nale膨 do nich mi璠zy innymi korzenie ro郵iny silene capensis wykorzystywane przez znachor闚 i innych "czarodziej闚". Ro郵iny te posiadaj r騜ne zwi您ki chemiczne, kt鏎e "ta鎍z" wraz z faz REM snu i wp造waj na jej jako嗆. Majstruj w gospodarce dopaminowej i innych "hormoniakach". Wystarczy poczyta.

Osobi軼ie bym ich nie pr鏏owa, ze wzgl璠u na zdrowy tryb 篡cia, lecz mam znajomych kt鏎zy za篡wali (mo積a zam闚i w internecie) i tr鎩ce z pi璚iu pojawi si LD HD pierwszej nocy(wcze郾iej im si nie zda篡這). Jednemu koledze nigdy wi璚ej si nie uda這 uzyska LD bez "herbatek" z korzenia.

Pozdrawiam!


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez cyberpajac dnia Nie 18:59, 18 Wrz 2011, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Nie 18:57, 18 Wrz 2011 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1812
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 87 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Nie wiem czemu wy tak ciagniecie tematy sprzed dwu lat, ale dodam od siebie, (mam nadzieje ze nikt wczesniej tu nie napisal tego, bo nie czytalem calego tematu Smile ) Przed snem, jak sie na wpie*dalamy plackow ziemniaczanych to bardzo mozliwy jest spontaniczny swiadomy paraliz w srodku nocy Smile
A odnosnie pory spozycia pokarmu przed snem, to czym wczesniej przed zasnieciem zjemy tym bardziej sie wyspimy. (moje doswiadczenie).


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 19:52, 18 Wrz 2011 Zobacz profil autora
muffa96



Do陰czy: 13 Gru 2011
Posty: 80
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
mam pytanie co do mleka. Czy jak dodam kakao to tak samo zadzia豉?


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 16:11, 12 Lut 2012 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1812
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 87 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
tak zadziala, cieple najlepiej.

Ja dzisiaj w wbtb 6+1 nazarlem si jak w swinia i popilem cieplym kakaem. Potem zasn望 niemoglem, dopiero po poltorej godziny sie udalo -.-
Wi璚 je郵i ju macie co je嗆 to ograniczajcie to do minimum albo na dwie godziny przed snem.

Pozdrawiam.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 16:17, 12 Lut 2012 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » 安iadome rozmowy Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin