| Autor |
Wiadomo¶æ |
Andrewek
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 123 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Gdañsk
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
 Prawid³owe oddychanie |
|
Czêsto mo¿na przeczytaæ o prawid³owym oddychaniu. Mi skupienie na oddechu pomaga w prze¿ywaniu "tu i teraz". Ale teraz kwestia tego, jak powinni¶my oddychaæ, ¿eby by³o prawid³owo? Spotykam siê z ró¿nymi wersjami np normalne oddychanie tylko trochê pog³ebione, wydech 2x d³u¿szy od wdechu albo o kilkusekundowej przerwie miedzy wdechem a wydechem. Jak my¶licie jak powinno siê oddychaæ, ¿eby by³o "dobrze"? I chodzi mi to o oddychanie na co dzieñ, a nie podczas medytacji.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pi± 18:14, 30 Pa¼ 2009 |
 |
 |
|
|
 |
czubens
Do³±czy³: 25 Lut 2008
Posty: 247
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 3 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: DG
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Ja s³ysza³em ¿e trzeba robiæ g³êbokie wdechy nosem i wypuszczaæ lajtowo mordk±, wtedy masz lepsze dotlenienie czy cos takiego.
Poczytaj sobie o niejakim rebirthingu, du¿o tego jest NA internecie xD
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pi± 18:28, 30 Pa¼ 2009 |
|
|
Willow
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 07 Cze 2009
Posty: 523
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 16 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Prawid³owo oddycha siê nie my¶l±c o tym. Po to mamy w rdzeniu przed³u¿onym o¶rodek oddychania uzbrojony w mnóstwo chemo-, preso- i baroreceptorów, ¿eby nie my¶leæ o tym, jak mamy oddychaæ, bo raz - nie ma sensu na to traciæ ¶wiadomo¶ci, dwa - nie czujemy somatycznie poziomu tlenu i dwutlenku wêgla, akcji serca, æi¶nienia krwi, zapotrzebowania tkanek na tlen, wiêc lepiej, ¿eby organizm sam zadba³ o swoje potrzeby na drodze odruchowej.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pi± 23:50, 30 Pa¼ 2009 |
|
|
Woland
Do³±czy³: 26 Sie 2008
Posty: 91
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Lublin
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Zgodzê siê tutaj z koleg±, chocia¿ w jednej ksi±¿ce o ZEN przeczyta³em ¿e prawid³owo powinno oddychaæ siê brzuchem. Jest w niej napisane, ¿e na si³owniach ludziom ka¿± oddychaæ klatk± piersiow± wedle zasady "B±d¼ jak lew", poniewa¿ lwy oddychaj± klatk± piersiow± i maj± j± du¿±, ale dla cz³owieka to jest nienaturalne. Cz³owiek powinien oddychaæ brzuchem. Tak jest najzdrowiej, poniewa¿ w wyniku nieprawid³owego oddychania mo¿e wynikn±æ wiele chorób sercowych.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 2:58, 31 Pa¼ 2009 |
|
|
Willow
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 07 Cze 2009
Posty: 523
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 16 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Mê¿czy¼ni - tak jak wszystkie samce ssaków(z lwem w³±cznie) - maj± oddech brzuszny - przeponowy. Kobiety i samice maj± oddech piersiowy - ¿ebrowy.
Tak mówi± kanony, jednak w praktyce s± to oddechy mieszane - przeponowo-¿ebrowe z przewag± przepony u mê¿czyzn i ¿eber u kobiet.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 11:26, 31 Pa¼ 2009 |
|
|
mosheh
Do³±czy³: 21 Lip 2009
Posty: 2
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Kraków
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Mam inny problem; skupiaj±c siê na oddechu zaczynam go ¶wiadomie kontrolowaæ... Mo¿e o to w³a¶nie chodzi, ale dla mnie jest to bardzo nieprzyjemne. Wiecie, "Manual breathing"...
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Nie 0:35, 01 Lis 2009 |
|
|
Willow
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 07 Cze 2009
Posty: 523
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 16 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
To jest akurat normalne. Jak siê skupiasz na oddechu, to "wy³±czasz" automatyzm na dan± chwilê. Skupienie siê na automatycznym oddechu jest do¶æ trudne.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Nie 10:37, 01 Lis 2009 |
|
|
Fete de la faim
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 28 Sty 2007
Posty: 829
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 26 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Grudzi±dz/Toruñ
P³eæ: Kobieta
|
|
| |
|
Oddech przeponowy z zatrzymaniem powietrza bardzo uspokaja i rozja¶nia umys³, stosowany jest w jodze i technikach relaksacyjnych. Ogólnie to polecam :>
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pon 19:10, 02 Lis 2009 |
|
|
|
