Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Nowa technika relaksu, by ja.

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Techniki Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Nowa technika relaksu, by ja.
Autor Wiadomo嗆
softenik



Do陰czy: 18 Sie 2012
Posty: 19
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Z Daleka
P貫: M篹czyzna

Post Nowa technika relaksu, by ja.
Cze軼, specjalnie zarejestrowa貫m si, aby podzieli si tym do鈍iadczeniem z wami Razz. Ale do rzeczy.
Dzisiaj chcia貫m mie LD, du穎 czyta貫m o Wild, a to mia這 by moje 2 LD, (1 trwa這 jakie 6 min, po czym log out ;/). By貫m nape軟iony pozytywnymi my郵ami, po這篡貫m si o 2:07 i zacz窸o si "B璠 mia 鈍iadomy sen!!!" (czyli "technika" kt鏎ej u篡wa貫m wcze郾iej) I w tym momencie sobie przypomnia貫m, 瞠 wszystko robie 幢e, nawet si nie zrelaksowa貫m bo... Nie wiedzia貫m jak. U這篡貫m si w wygodnej pozycji, "zmierzwi貫m" podusi, 瞠by by這 mi瘯ko pod g這w, i my郵... Co by zrobi, 瞠by si zrelaksowa? Wyobrazi貫m sobie wielkie (gdzie 15 cm 鈔ednicy na "oko g這wy" Razz) pokr皻這 z napisem nad nim "Relaks Fizyczny", mia貫m na my郵i relaks cia豉, pokr皻這 owe by這 ustawione na 5, nie wiem jak to okre郵i, by這 ustawione na 5 poziom ze 100, obok wyobrazi貫m sobie mniejsze pokr皻豉 o 鈔ednicy gdzie na oko 5 cm 鈔ednicy, by造 to pokr皻豉 z napisami "problemy", "rzeczy kt鏎ymi si przejmujesz" (m闚i貫m do siebie samego takie zdania jak "wyobra sobie teraz pokr皻這, jedno du瞠, inne ma貫" itp. Nie wiem czemu w 2 osobie.) itp. te by造 nastawione na 5. Powiedzia貫m sam do siebie, 瞠 jestem zrelaksowany, chocia te pokr皻豉 s ustawione na 5, i chcia豚ym zwi瘯szy pot璕e relaksu, wi璚 z豉pa貫m za wi瘯sze pokr皻這 i liczy貫m kolejno: 5, 6, 7, 8, 9 i 10. Poczu貫m nag造, DU玆 "przyp造w" czy tam "pot璕" "uczucie" relaksu, w mi璠zy czasie powiedzia貫m do siebie, 瞠 to dopiero pocz徠ek i 瞠 z ch璚i ustawisz inne na 10, aby poczu wi瘯szy relaks (zdania same wpada造 mi do g這wy!). Z豉pa貫m kolejne pokr皻豉 i kolejno: 5, 6, 7,8 ,9 i 10. Pojedynczo, najpierw pierwsze ma貫 pokr皻這, p騧niej drugie i trzecie. Relaks si powi瘯szy, o wieeele. A to dopiero na 10!!!. Wtedy powiedzia貫m do siebie (wszystko w g這wie oczywi軼ie Razz) 疾 z豉pie za du瞠 pokr皻這 i z 10 ustawie na 30. Tak te zrobi貫m, liczy貫m: 10, 11, 12..., 30. I wtedy si zacz窸o, czu貫m, znaczy nie czu貫m, nie czu貫m r彗, n鏬, tu這wia, tak jakbym ich nie mia, ale nie by to b鏊, by這 to przyjemne, wtedy zescali貫m inne ma貫 pokr皻豉 w 1 te ma貫 pokr皻這. Ale takie kt鏎e kontrolowa這 wszystkie problemy, rzeczy kt鏎ymi si przejmowa貫m itp. (najgorsze by這 to, 瞠 brat nademn gada przez skype z kolegami, wi璚 to przytrzyma這 mnie chyba przy 鈍iadomo軼i bo ju prawie odp造wa貫m Razz) i te ma貫 pokr皻這 te przestawi貫m na 30, nagle poczu貫m kucie w kilku miejscach, ale postanowi貫m, 瞠 mam dzisiaj LD, wi璚 si nie rusza貫m! Razz. Relaks by wy鄉ienity, nast瘼nie zaczynaj帷 od du瞠go pokr皻豉 po ma貫, nastawi貫m je na 50, coraz wi瘯sze uczucie relaksu. P騧niej na 100, podczas ustawienia z 99 na 100 poczu貫m jak energia relaksuj帷a (?) przep造wa przeze mnie. Ma貫 pokr皻這 pot璕owa這 uczucie relaksu. Czu貫m si... Dziwnie, ale fajnie. Very Happy. A najlepsze jest to, 瞠 ca這嗆 wymy郵a貫m na poczekaniu w g這wie, wszystkie zdania, kt鏎e m闚i貫m sam do siebie, te pokr皻豉 itp. Wtedy stworzy貫m nowe, te du瞠 pokr皻這 o nazwie "Relaks Psychiczny" kt鏎y mia mnie uspokoi, bo by貫m do嗆 podekscytowany, robi貫m z nim tak samo jak z innymi, podkr璚a貫m licz望 5, 6, 7, 8... itp. A do 100. I wtedy moja g這wa jakby, cofa豉 si, nie wiem jak to okre郵i, tak jakby si odchyla豉 ale nie tak jak cz這wiek mo瞠, baaaardzo do ty逝, by這 to bardzo nieprzyjemne i "obudzi貫m" si z tego dziwnego transu, wzi窸em wod, napi貫m si. patrze na zegarek... 3:34, gdzie oko這... To by這 dziiiiiwne... Bardzo. Przy tym odchylaniu poczu貫m tak "niech耩" tak jakby to uczucie rozsadza這 mi 貫b, wtedy nie wytrzyma貫m i wyrwa貫m si z tej pr鏏y (chyba zako鎍zonej pomy郵nie, znaczy zrelaksowa貫m si na maksa) zrelaksowania. Najgorsze jest to, 瞠 podczas tego podkr璚ania te prawie mnie "wywali這" ale si powstrzyma貫m. Jutro spr鏏uje ponownie tej techniki relaksu, aczkolwiek trwa ona d逝go. Co o tym s康zicie? Ja ide spa bo ju jestem zm璚zony i od pisania bol mnie palce ju :d. Cze嗆.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 2:57, 18 Sie 2012 Zobacz profil autora
matthew



Do陰czy: 14 Sie 2012
Posty: 28
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Hm, ciekawe podej軼ie i technika. Mo瞠 spr鏏uj bo standardowe techniki relaksacyjne, mimo 瞠 na mnie dzia豉j to zawsze pozostawiaj jak捷 tak dziwn ekscytacj w mojej pod鈍iadomo軼i przez co nie mog zasn望.
Mo瞠 Tw鎩 spos鏏 b璠zie lepszy? Dzisiaj co z tym podzia豉m. Dzi瘯i!


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 12:17, 18 Sie 2012 Zobacz profil autora
softenik



Do陰czy: 18 Sie 2012
Posty: 19
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Z Daleka
P貫: M篹czyzna

Post
Spoko, tylko niepokoi mnie troszke ten "b鏊" g這wy przy relaksacji umyslowej, i teraz w豉郾ie sobie pomy郵a貫m, 瞠 nie powinienem chyba relaksowa umys逝, 瞠by by w 100% 鈍iadomy. Spr鏏uje dzisiaj zrobi t technik bez relaksacji umys這wej. Jedynym chyba "minusem" tej techniki jest to, 瞠 trwa ona d逝go Very Happy. Ale ja mam czas wi璚 spr鏏uje dzisiaj ponownie.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 16:40, 18 Sie 2012 Zobacz profil autora
Altair
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 08 Kwi 2011
Posty: 643
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 29 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Bardzo ciekawy pomysl. Cos w stylu wizualizacji. Bo mozg przyjmuje je lepiej niz sugestie. Ja robie wizualizacje do Afal Budzika i dziala to moze tak tez zadziala Very Happy


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 16:06, 20 Sie 2012 Zobacz profil autora
softenik



Do陰czy: 18 Sie 2012
Posty: 19
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Z Daleka
P貫: M篹czyzna

Post
Spr鏏uj, wizualizacja do alfa budzika te niez造 pomys. W豉郾ie na mnie dzia豉 to tak jak powiedzia貫, lepiej ni autosugestia. Dzisiaj mo瞠 znowu spr鏏uje bo nock mia貫m i jestem zm璚zony ;d.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 8:07, 21 Sie 2012 Zobacz profil autora
Fowo236
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 03 Wrz 2012
Posty: 380
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Bydgoszcz
P貫: M篹czyzna

Post
czy to zadzia豉 te na inne rzeczy? Bo na przyk豉d jak wyobra瘸貫m sobie co w rodzaju radia gdzie to ustawia貫m, to jako nie dzia豉這 dobrze (wizualizowa貫m sobie co typu "szansa na zapami皻ywanie sn闚" czy "szansa na LD". Nie poczu貫m si jako specjalnie, a sn闚 nie zapami皻a貫m i tak :/ o ld szkoda gada.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 7:09, 03 Pa 2012 Zobacz profil autora
softenik



Do陰czy: 18 Sie 2012
Posty: 19
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Z Daleka
P貫: M篹czyzna

Post
Fowo236 napisa:
czy to zadzia豉 te na inne rzeczy? Bo na przyk豉d jak wyobra瘸貫m sobie co w rodzaju radia gdzie to ustawia貫m, to jako nie dzia豉這 dobrze (wizualizowa貫m sobie co typu "szansa na zapami皻ywanie sn闚" czy "szansa na LD". Nie poczu貫m si jako specjalnie, a sn闚 nie zapami皻a貫m i tak :/ o ld szkoda gada.


Sorry, 瞠 tak p騧no Razz. Wiesz, to zale篡 jak bardzo masz podatny umys na autosugesti ;D. Ja mam bardzo, wi璚 mi lepiej to dzia豉. Dzisiaj znowu testuj :>


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 20:54, 04 Pa 2012 Zobacz profil autora
Rensei



Do陰czy: 22 Wrz 2012
Posty: 35
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Witam.
Technik t stosowa貫m dwa dni ju i po jakich 7-15 minutach kr璚enia pokr皻豉mi dostawa貫m parali簑 sennego :3 Wcze郾iej le瘸貫m jakie 20 zanim zacz掖 on mnie w og鏊e 豉pa a z ta technik i relaks i inne rzeczy, kt鏎e czasami ci篹ko s這wn autosugesti sobie zasugestionowa(?) jest 豉twiej i to o wiele. Very Happy Czasami s這wna sugestia na mnie nie dzia豉豉 ale z tymi pokr皻豉mi jest 豉atwiej :3
Naprawd warta wypr鏏owania technika :3


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 13:31, 05 Pa 2012 Zobacz profil autora
Fowo236
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 03 Wrz 2012
Posty: 380
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Bydgoszcz
P貫: M篹czyzna

Post
a jak zwizualizuj sobie pokr皻這 i napis moja podatno嗆 na autosugesti czy co takiego to zadzia豉?


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 14:18, 05 Pa 2012 Zobacz profil autora
janek99bb



Do陰czy: 02 Lip 2012
Posty: 106
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zza tafli wody
P貫: M篹czyzna

Post
Fowo236 napisa:
a jak zwizualizuj sobie pokr皻這 i napis moja podatno嗆 na autosugesti czy co takiego to zadzia豉?


Ka盥a wizualizacja zadzia豉 jak b璠ziesz wierzy w sukces Mr. Green


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez janek99bb dnia Pi 14:44, 05 Pa 2012, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Pi 14:39, 05 Pa 2012 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Techniki Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin