Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
WBTB + walking
Id do strony 1, 2  Nast瘼ny
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Techniki Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
WBTB + walking
Autor Wiadomo嗆
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1806
Przeczyta: 7 temat闚

Pom鏬: 85 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post WBTB + walking
Hajo Cool

Nowa kombinacja techniki WBTB 6+1 kt鏎a w baardzo du篡m stopniu zwi瘯sza swoj skuteczno嗆.
Zalozylem nowy temat tylko dlatego, aby pozna wasze osobiste do鈍iadczenia. Oczywi軼ie w zastosowaniu tej techniki standardowo wymagany jest jeszcze MILD (autosugestia przed snem) Smile
Testowalem j do嗆 dawno, jednak dopiero teraz co sensowanego wywnioskowalem.

O co chodzi?

Zalo瞠nie jest proste, chodzi o najzwyklejszy na 鈍iecie, spacer po za domem.

Co daje?

Swoj drog sny s nie tyle 篡wsze co bardziej 鈍iadome. Z za這瞠nia niechodzi mi 瞠 konkretnie LD ale poprostu plat czolowy jest duzo bardziej aktywny a akcja logiczna. Nie 獞icz pami璚i sn闚. Mam na to wyje... nie mam czasu, nie chce mi si. A i tak zapami皻alem w 100 % caly sen! Kolejny dzie, czyli pr鏏a z MILDem. Osi庵ni皻y LD w bardzo wysokiej jako軼i.

Jak stosowa? Kiedy?

Najlepsze efekty wyszly nad ranem. Nie b璠e tutaj stawia twierdze 瞠 to musi by 6 godzin, bo wcale nie musi. Wydaj mi si jednak 瞠 to najbardziej optymalna dla organizmu pora. Czytalem wiele o fazach snu i wg. bada to jest doskonaly czas gdy organizm jest w pelni zregenerowany ALE na tyle senny aby ponownie zasn望. Wiadomo 瞠 skutkuje to szybk i d逝g faz REM Smile

Pr鏏owalem te po 4 godzinach snu, wtedy gdy bylem zm璚zony i wcze郾ie zasn彬em przed 22. Po tych 4h snu namowilem znajomego i wyszedlem na dw鏎. Fajnie tak po nocy pospacerowa po pustych ulicach Podg鏎za w Krakowie (pozdro wszystkim st康!). Ale gdy wr鏂ilem bylem tak wym璚zony 瞠 nie bylo mowy o LD. Czy瘺y 4 godzinny sen mial na to wplyw? Przykladowo po 6h nie czulem specjalnego zm璚zenia a zasn望 moglem z przyjemno軼i i bez zadnego przymusu Smile

Czyli w skr鏂ie:
1. WBTB 6+1 (pobudka po sze軼iu godzinach snu)
2. 15 minutowy spacer na 鈍ie篡m powietrzu.
3. Powr鏒 do 堯磬a.
4. MILD (autosugestia przed snem ,,zaraz zasn, b璠e 郾i, b璠 鈍iadomie 郾i.
Dodatkowo wizualizacja snu. Wyobrazamy sobie sen jak odzyskujemy 鈍iadomo嗆.

! - Punkt czwarty nieprzerwanie kontynuujemy do za郾i璚ia !

Jak kto by mial problem z za郾i璚iem, to technika nie dla Was!

Podsumowanie

Technika czy nie technika. Ma ona jednak sens. Co w niej jest i od dzisiaj w ka盥y weekend pe軟a faza test闚 z mojej strony Smile
Piszcie co my郵icie i opinie z autopsji mile widziane.

Enjoy Cool


Post zosta pochwalony 1 raz

Ostatnio zmieniony przez Matisek dnia Nie 12:03, 11 Mar 2012, w ca這軼i zmieniany 3 razy
Nie 0:47, 11 Mar 2012 Zobacz profil autora
Heser



Do陰czy: 20 Mar 2011
Posty: 248
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 3 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Lublin
P貫: M篹czyzna

Post
Akurat dzisiaj ustawi貫m si z Xerkesem25 na wypr鏏owanie tej techniki przed przeczytaniem tematu Razz, dzia豉, dzisiaj u鈍iadomi貫m si 3 razy (wywali這, ale to ju kwestia wprawy) zalecam jeszcze robienie TR albo technika to jest sen. Dzia豉, tak b璠 robi w weekendy, bo tylko wtedy mog Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 11:16, 11 Mar 2012 Zobacz profil autora
Xerkes25



Do陰czy: 17 Mar 2011
Posty: 247
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Lublin
P貫: M篹czyzna

Post
Osiedle o 6:00 ma sw鎩 urok. U mnie jednak zadzia豉 fatalnie, bardzo d逝go nie mog貫m zasn望 po powrocie do domu, uda這 si po godzinie. Efekty mizerne, 瘸dnej 鈍iadomo軼i, sny za to 篡wsze. Nie skre郵am tej techniki, bo tej nocy ju przed przebudzeniem o 6 spa貫m 幢e. Z mojej strony technika w fazie test闚.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 11:46, 11 Mar 2012 Zobacz profil autora
trutka



Do陰czy: 28 Lut 2010
Posty: 204
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 14 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: Kobieta

Post
Nie rozumiem sensu tej 'techniki'. Sugerujesz ze spacer na dworze ma jakies wyjatkowe dzialanie? Przeciez podczas WBTB mozna robic cokolwiek, trzeba sie przy tym tylko rozbudzic. Rownie dobrze moglabym sobie spacerowac po wlasnym pokoju.

Matisek napisa:
Z za這瞠nia niechodzi mi 瞠 konkretnie LD ale poprostu plat czolowy jest duzo bardziej aktywny a akcja logiczna

Czy tylko ja nie rozumiem tego zdania? Domyslam sie ze chodzilo ci co podniesienie aktywnosci plata czolowego. I tu znowu pytam: co spacer ma do tego? Prosze o wyjasnienia...


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez trutka dnia Nie 15:21, 11 Mar 2012, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Nie 15:21, 11 Mar 2012 Zobacz profil autora
przemik999



Do陰czy: 07 Sty 2012
Posty: 129
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: si to wzi窸o?!
P貫: M篹czyzna

Post
Mi w zupe軟o軼i wystarczy WBTB z MILDEM Wink Mo瞠 na wiosn spr鏏uje jak si ociepli Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 15:57, 11 Mar 2012 Zobacz profil autora
Xerkes25



Do陰czy: 17 Mar 2011
Posty: 247
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Lublin
P貫: M篹czyzna

Post
trutka napisa:
Nie rozumiem sensu tej 'techniki'. Sugerujesz ze spacer na dworze ma jakies wyjatkowe dzialanie? Przeciez podczas WBTB mozna robic cokolwiek, trzeba sie przy tym tylko rozbudzic. Rownie dobrze moglabym sobie spacerowac po wlasnym pokoju.

Domyslam sie ze chodzilo ci co podniesienie aktywnosci plata czolowego. I tu znowu pytam: co spacer ma do tego? Prosze o wyjasnienia...


Spacer orze德ia. Poza tym taki surrealny klimat poranku nie幢e oddzia逝je na wyobra幡i. A z tym "robieniem cokolwiek" si nie zgodz. Zauwa篡貫m, 瞠 jak bardziej wykorzystuje sw鎩 p豉t czo這wy (wykonuj obliczenia, czytam) to efekty s znacznie lepsze ni przy godzinie gapienia si w 軼ian.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 16:27, 11 Mar 2012 Zobacz profil autora
trutka



Do陰czy: 28 Lut 2010
Posty: 204
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 14 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: Kobieta

Post
Czepiasz sie nie przeczytawszy dokladnie mojego postu. Przeciez napisalam "cokolwiek, trzeba sie przy tym tylko rozbudzic". Inaczej: kazda czynnosc jest dobra o ile pobudza umysl. Czy to bedzie czytanie, pisanie, liczenie, chodzenie etc. to juz raczej zalezy od osobistych preferencji. Co do gapienia sie w sciane - ja rowniez nie polecam, po czyms takim czuje sie bardziej otepiala niz pobudzona.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez trutka dnia Nie 17:02, 11 Mar 2012, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Nie 16:56, 11 Mar 2012 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1806
Przeczyta: 7 temat闚

Pom鏬: 85 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
trutka, nie 瞠 si czepiam ale to ty nie przeczyta豉 dokladnie ze zrozumieniem pierwszego postu.

Proponuje przetestowa a potem m康rzy swoje teorie jakoby siedzenie w domu mialo taki sam wplyw jak wyj軼ie na dw鏎, Razz
Po za tym Xerkes25 co sensownego napisal wi璚 podpinam si pod wypowied.

trutka napisa:
Matisek napisa:
Z za這瞠nia niechodzi mi 瞠 konkretnie LD ale poprostu plat czolowy jest duzo bardziej aktywny a akcja logiczna

Czy tylko ja nie rozumiem tego zdania? Domyslam sie ze chodzilo ci co podniesienie aktywnosci plata czolowego. I tu znowu pytam: co spacer ma do tego? Prosze o wyjasnienia...


Chyba tylko ty.. a co spacer na zewn徠rz ma do tego?
- bez komentarza...

przemik999 napisa:
Mi w zupe軟o軼i wystarczy WBTB z MILDEM Wink Mo瞠 na wiosn spr鏏uje jak si ociepli Smile


tak to wci捫 jest WBTB z MILDEM Smile z tym 瞠 dodatkowo spacer przed powrotem do lozka. Na wiosne najlepiej bo o 6 jest juz jasno i jeszcze rze鄂o.

Pozdrawiam.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 18:53, 11 Mar 2012 Zobacz profil autora
arethiss



Do陰czy: 11 Lut 2012
Posty: 16
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Od tygodnia zaczne praktykowac t technike Very Happy z kazdymi postepami b璠 dawal znac :d
Dla niekt鏎ych mozze bycc problem z tym 'pochasaniem' ;d po dworze:d


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 20:55, 11 Mar 2012 Zobacz profil autora
Lucid Dreamer



Do陰czy: 22 Lip 2010
Posty: 30
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Tia szkoda 瞠 na s這mianym zapale si ko鎍zy zazwyczaj ... :\


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 22:47, 14 Mar 2012 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1806
Przeczyta: 7 temat闚

Pom鏬: 85 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Lucid Dreamer napisa:
Tia szkoda 瞠 na s這mianym zapale si ko鎍zy zazwyczaj ... :\


zazwyczaj gdy trzeba rano wsta spod ciep貫go kokonu na chlodny wiatr Confused


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 22:57, 14 Mar 2012 Zobacz profil autora
Xerkes25



Do陰czy: 17 Mar 2011
Posty: 247
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Lublin
P貫: M篹czyzna

Post
Sobota, 5:00 rano moja pr鏏a z Heserem. S這miany zapa? Nigdy.


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 9:00, 15 Mar 2012 Zobacz profil autora
Heser



Do陰czy: 20 Mar 2011
Posty: 248
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 3 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Lublin
P貫: M篹czyzna

Post
Heh jak jest motywacja to si wstanie, Poza tym lepiej z kim si um闚i, to si wstanie, 瞠by si nie sp騧ni i nie zawie嗆 Very Happy Sobota 5:00 trzeba zobaczy czy b璠zie skuteczna. Przypomnia mi si jeden wa積y motyw. Kiedy, gdy jeden nocy mia貫m 2 LD z czego w ostatnim obudzi貫m si w parali簑 (chwilk powalczy貫m, ponios貫m pora磬 wi璚 wsta貫m). Po wstaniu (ko這 6-7) poszed貫m na spacer z psem BARDZO INTENSYWNIE rozmy郵aj帷 o LD i tych kt鏎e mia貫m przed chwil. Strasznie by貫m zachwycony tak ilo軼i na raz Very Happy. spacer trwa jakie 15-20 minut, po czym po這篡貫m si spa ponownie. Zasn掖em bardzo szybciutko i mia貫m sen, w kt鏎ym Xerkes siedzia u mnie w pokoju. Ogarn掖em si, 瞠 jak to mo磧iwe, skoro by貫m na dworze przed chwil i spyta貫m co on tutaj robi (鈍ietn彩in mia zmieszan) po chwili mnie wywali這 i znowu w parali簑. Przypomnia貫m sobie o tym i my郵 瞠 spacer po WBTB i rozmy郵anie o LD daj niesamowite efekty.


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 19:35, 15 Mar 2012 Zobacz profil autora
Xerkes25



Do陰czy: 17 Mar 2011
Posty: 247
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Lublin
P貫: M篹czyzna

Post
Motywacja na jutro jest Very Happy


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 22:27, 16 Mar 2012 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1806
Przeczyta: 7 temat闚

Pom鏬: 85 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
No to Panowie, wybieram si z wami ale tylko mentalnie Smile
疾bym tylko wstal...


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 23:14, 16 Mar 2012 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Techniki Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony 1, 2  Nast瘼ny
Strona 1 z 2

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin