Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna
RejestracjaSzukajFAQU¿ytkownicyGrupyGalerieZaloguj
Akcja - Inkubacja
Id¼ do strony Poprzedni  1, 2
 
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Wewn±trz sennego ¶wiata Zobacz poprzedni temat
Zobacz nastêpny temat
Akcja - Inkubacja
Autor Wiadomo¶æ
Wasp
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 23 Sie 2011
Posty: 446
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 16 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Leszno
P³eæ: Kobieta

Post
U mnie dzisiaj niestety kompletne niepowodzenie. Mo¿liwe ¿e ¶ni³o mi siê co¶ o ksiê¿ycu jednak musia³o to byæ w jednym z pierwszych REM'ów po których siê nie budzi³em. Oczywi¶cie nie mam zamiaru siê poddawaæ Wink.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Sob 8:36, 31 Sie 2013 Zobacz profil autora
Nalewa
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 27 Lis 2012
Posty: 969
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Kleszczewo (Tr±bki Wielkie)
P³eæ: Kobieta

Post
Ja równie¿ nic o ksiê¿ycu... Ale przynajmniej sny fajne by³y ^^


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Sob 13:29, 31 Sie 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
No wiêc ja nie próbowa³em dzisiaj bo przed snem gada³em z koleg± jak jakie¶ schizy mia³ kiedy¶ i mi siê udzieli³o. Podczas zasypiania us³ysza³em jaki¶ d¼wiêk po drugiej stronie ._.
Chcia³em jak najszybciej zasn±æ.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Sob 14:54, 31 Sie 2013 Zobacz profil autora
MrWilk3000



Do³±czy³: 05 Lip 2012
Posty: 85
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 3 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Wroc³aw
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Do³±czam do akcji


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Sob 15:28, 31 Sie 2013 Zobacz profil autora
adi087



Do³±czy³: 11 Gru 2012
Posty: 66
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Szczecin
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
U mnie fiasko Neutral Sny pamieta³em dosc dobrze i nic o Ksie¿ycu :/


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Sob 22:37, 31 Sie 2013 Zobacz profil autora
Nalewa
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 27 Lis 2012
Posty: 969
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Kleszczewo (Tr±bki Wielkie)
P³eæ: Kobieta

Post
Proponuje zmieniæ inkubacje na kasyno w Las Vegas


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Nie 10:32, 01 Wrz 2013 Zobacz profil autora
Wasp
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 23 Sie 2011
Posty: 446
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 16 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Leszno
P³eæ: Kobieta

Post
@up
Mi obojêtne, ale niech siê jeszcze kto¶ wypowie co na to Wink.

Z tej inkubacji znów czê¶ciowy sukces, ksiê¿yc pojawi³ siê ale nie by³ g³ównym motywem snu. Po prostu ogl±da³em go jakbym by³ w kosmosie i móg³ obracaæ nim ¿eby zobaczyæ pod ka¿dym k±tem. Jestem zadowolony ale chcê wiêcej Wink.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Nie 15:15, 01 Wrz 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Jestem za zmian± Smile


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Nie 15:33, 01 Wrz 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Z archiwum Psajko które dzisiaj wstawi³ Runaway Smile Wprawdzie nie wpad³o mi do g³owy ¿e ¿ycie przesz³o¶ci± czy przysz³o¶ci± mo¿e byæ powodem nie udanej inkubacji.
A do przesz³o¶ci wracam bardzo czêsto. Mo¿e taka zmiana oka¿ê siê kluczem do inkubacji Smile

Cytat:
III. Inkubacja snów

Ka¿dy z Was na pewno mo¿e wymy¶liæ nie jeden sen jaki chcia³by wy¶niæ i pe³ni± doznañ do¶wiadczyæ go mo¿liwie jak najbardziej... jak najprzyjemniej. Pomniejszenie siê do wielko¶ci 2 cm i podró¿ po zakamarkach swojego ogródka ? Zamiana w panterê i po¶cig za stadem antylop ? ...nie ma sprawy ;
Dziêki inkubacji nie tylko mo¿emy ¶niæ w danej tematyce. Pozwala ona nam równie¿ w uzyskaniu LD i oszczêdziæ mo¿emy czas w którym bêdziemy chcieli zmieniaæ aktualny sen na taki, który nam odpowiada.
Pod nazw± inkubacji snów kryje siê zestaw prostych czynno¶ci jakie mo¿emy wykonaæ, by wp³yn±æ na tre¶æ naszych snów.

Jak doskonale wiemy sny s± (przynajmniej w du¿ej jego czê¶ci) odbiciem tego co prze¿ywamy za dnia.
Bazuj± na naszych prze¿yciach i my¶lach z ca³ego naszego ¿ycia – od dnia sprzed pój¶cia spaæ, do nawet wczesnych chwil z dzieciñstwa.
Naszym pierwszym zadaniem wiêc jest skierowanie naszej uwagi do tera¼niejszo¶ci, by sny z najbli¿szej nocy opiera³y siê na naszej inkubacji, a nie b³±dzi³y w dalekich zakamarkach pamiêci.
Zasada jest wiêc bardzo prosta – nale¿y ograniczyæ wszelkiego rodzaju wspomnienia, rozmy¶lania o przesz³o¶ci (nawet ostatnich dniach), marzenia d³ugodystansowe i te które uto¿samiamy jako powsta³e w przesz³o¶ci.
Najlepiej w dniu inkubacji ¿yæ wy³±cznie danym dniem.

Kolejne rzeczy wykonujemy naprzemiennie, po prostu jak mamy sposobno¶æ i czas.

Zbieramy jak najdok³adniejsze informacje o scenerii, obiektach, ludziach i innych zjawiskach jakie go¶ciæ maj± w naszym ¶nie. Je¶li nie mamy takich informacji – wymy¶lamy je. Dok³adnie i z g³ow±. Znów bierzemy to za rzecz pewn± i realn±

Poczucie tematu - rozmy¶lamy wiêc nad tym co zrobimy gdy ju¿ bêdziemy ¶niæ nasz wymarzony sen. Jak siê podczas tego bêdziemy czuli. Nale¿y pamiêtaæ, ¿e najefektywniej jest wyobra¿aæ sobie co¶ w czasie tera¼niejszym.
Ka¿d± woln± chwilê po¶wiêcamy na “symulowaniu”, ¿e w³a¶nie teraz prze¿ywamy ten sen. Wierzymy ¿e jest to ca³kowit± prawd±. Wczuwamy siê prawdziwie w siebie, który w³a¶nie prze¿ywa wymy¶lony przez nas scenariusz.

Dodatkowo jak kto¶ lubi mo¿e sobie obejrzeæ jaki¶ film, lub program w danej tematyce.

Przed pój¶ciem spaæ wykonujemy wszystko jeszcze raz, lecz w skondensowanej formie, wiêc
- umiejscowienie siê w tera¼niejszo¶ci – przesz³o¶æ, i przysz³o¶æ nie istnieje. Nasta³a piêkna noc i nic nas wiêcej nie obchodzi. Dobrze jest skupiæ siê na doznaniach p³yn±cych aktualnie z cia³a
- budujemy nasz senny ¶wiat – z zamkniêtymi oczami wyobra¿amy sobie ka¿dy szczegó³ o którym rozmy¶lali¶my w ci±gu dnia. Dok³adnie i w ca³o¶ci
- umiejscawiamy siê w stworzonym ¶wiecie i wyobra¿amy siebie w stworzonej przez nas sytuacji

Na koniec podam przyk³ad inkubacji.

1 dnia wymy¶lam kilka ciekawych pomys³ów na sen i zapisujê.
Za kilka dni budzê siê rano i my¶¶ê “wspaniale siê wyspa³em... nie mam zbyt du¿o do roboty... dzi¶ jest wspania³y dzionek na inkubacjê snów !”
Biorê wiêc moje zapiski i czytam.
Do¶æ szybk±, ale pewn± decyzj± wybieram ten, który wydaje mi siê, ¿e bêdzie najfajniejszy i najodpowiedniejszy do dzisiejszego samopoczucia – POMNIEJSZENIE
Ciesz±c siê od ucha do ucha idê do kuchni zrobiæ sobie ¶niadanie.
Pierwsza my¶l – no jakbym by³ wielko¶ci 1 cm to lodówki pewnie bym nie tworzy³.
Robi±c sobie ¶niadanie wyobra¿am sobie siebie zmagaj±cego siê w wielkiej kuchni.
Rozmy¶lam jak najefektywniej mogê sobie zainkubowaæ taki sen.
Wpadam na to, ¿e bêdzie to wyobra¿anie siebie jako malutkiego przez ca³y dzieñ i przygl±danie siê przedmiotom z bardzo bliska.
Po ¶niadanku czo³gam siê po mieszkaniu obserwuj±c wszystko z do³u i obserwuje pod³ogi i dywany z bliskiej odleg³o¶ci.
Po wyj¶ciu z domu skupiam siê na otaczaj±cej mnie rzeczywisto¶ci. Podziwiam ¶wiec±ce s³oñce, wiatr na mej twarzy, jad±ce samochody. Nie zastanawiam siê sk±d jad± i dok±d – niech jad±.
Wiêkszo¶æ dnia spêdzam podobnie. Obserwuje z bliska wszystko co siê nawinie i mo¿liwie czêsto wyobra¿am sobie jak by to by³o byæ w tym miejscu jako cz³owieczek wielko¶ci 1 cm.
Wracaj±c do domu zahaczam o wypo¿yczalniê video i biorê zakurzony “kochanie zmniejszy³em dzieciaki”.
Film widzia³em dobre kilka razy, lecz teraz ogl±dam go jak zupe³nie nowy film. Przecie¿ ju¿ niebawem tak bêdê mia³ ja. Jest to dla mnie ca³kowicie realne.
Po filmie decyduje – terenem moich dzia³añ bêdzie w³asne mieszkanie. “Zewn±trz” jest zbyt wielkie i chaotyczne dla takiego krasnoludka.
Ogl±dam wiêc jeszcze raz wszystko z bliska. Dodatkowo wizualizujê siebie obok obserwowanych rzeczy i co chwilê zamykaj±c oczy staram siê zobaczyæ to z odpowiedniej perspektywy.
Na koniec jeszcze wyjmujê jakie¶ s³odko¶ci z lodówki... w koñcu ma³y, czy nie ma³y – je¶æ muszê, a lodówka wielka ;
Wreszcie k³adê siê do ³ó¿ka.
Skupiam siê na oddechu staraj±c siê zapomnieæ o wszystkich sprawach jakie dzi¶ prze¿ywa³em.
Koncentruje siê na ka¿dym elemencie mojego cia³a – powoli – po kolei – od stóp po czubek g³owy.
Próbujê sobie teraz przypomnieæ ka¿de miejsce w moim mieszkaniu z jak najwiêksz± ilo¶ci± szczegó³ów.
W miêdzy czasie zastanawiam siê co zrobiæ je¶li nie bêdê pomniejszony od razu – jak tego dokonaæ. Wpadam na pomys³, ¿e przyjaznym dla umys³u (który lubi trzymaæ siê twardych regu³ rzeczywisto¶ci) bêdzie “zmniejszaj±cy tunel” – z du¿ym wej¶ciem z przodu, ciemny w ¶rodku, a z malutkim wyj¶ciem po drugiej stronie.
Wizualizujê sobie, ¿e robiê z kilku desek w moim mieszkaniu taki tunel i przechodzê przez niego.
Jestem ju¿ malutki w mojej wyobra¥ni, wiêc podró¿ujê po swoim mieszkaniu i robiê ró¿ne dziwne rzeczy – skaczê po klawiaturze, jem gigantyczne ciacho, wdrapujê siê na firankê.
Po kilku-kilkunastu minutach odwracam siê na bok i idê spaæ.

Efekt – uzyskujê ¶wiadomo¶æ we ¶nie, w którym jestem we w³asnym mieszkaniu. Od razu pamiêtam o mojej inkubacji i tworzê tunel. Za drugim razem udaje mi siê przez niego przej¶æ w pozytywnym rezultatem i jestem... tyci tyci !
Bardzo polecam t± w³a¶nie inkubacjê – niezapomniane wra¿enia... jedzenie truskawki wielko¶ci samochodu osobowego – rewelacja ;]

Aloha !


Poza tym wpad³em na nieco dziwn± metodê. Sen wyci±ga rzeczy które zarejestrowali¶my nie ¶wiadomie. A co by by³o je¶li jakim¶ sposobem zarejestrowaæ ksiê¿yc pod¶wiadomie (np. patrz±c na niego i nie my¶leæ o tym), a wszystko inne wykonywaæ ¶wiadomie. Trudny sposób i niekoniecznie dobry xD Ale kto wie : D


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Nie 20:48, 01 Wrz 2013, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
Nie 20:39, 01 Wrz 2013 Zobacz profil autora
Wy¶wietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Wewn±trz sennego ¶wiata Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id¼ do strony Poprzedni  1, 2
Strona 2 z 2

 
Skocz do: 
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach


fora.pl - za³ó¿ w³asne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin