Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Jar

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Relacje / Dzienniki Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Jar
Autor Wiadomo嗆
Jar



Do陰czy: 19 Lut 2017
Posty: 11
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Jar
Mo瞠 nie tyle chcia豚ym tu prowadzi sw鎩 dziennik sn闚, a dzieli si post瘼ami i problemami, z kt鏎ymi obecnei si borykam na drodze do LD.

Nieca陰 dekad temu 獞iczy貫m LD, najpierw stosuj帷 kilka prostych zasad, a potem wykonuj帷 kroki rozpisane w pewnej ksi捫ce, ju nie pami皻am jakiej. By豉 鈍ietna, bo da豉 mi niez陰 kontrol nad snami. Miewa貫m wtedy LD raz, dwa razy w tygodniu. Niestety przerwa貫m praktyk, chocia potem przez dlu窺zy czas mia貫m od czasu do czasu 鈍iadome sny. Ich ilo嗆 jednak z miesi帷a na miesi帷 stopniowo si zmniejsza豉, a w ko鎍u, po latach raz na kilka miesi璚y spontanicznie osi庵a貫m LD, najcz窷ciej podczas popo逝dniowych drzemek.

Teraz wracam do regularnych 獞icze.

Techniki, kt鏎e stosuj:
- prowadz dziennik sn闚 od kilku dni. Na t chwil pami皻am przynajmniej jeden sen, nieraz nie ze wszystkimi szczeg馧ami;
- wcze郾iej stosowa貫m klasyczne RT, ale teraz, po zapoznaniu si z technik ADA, zacz掖em pracowa nad ni. Stosuj j od dw鏂h dni;
- od dw鏂h dni ustawiam alfabudzik, na razie bez skutku - nastawiony na okre郵on pobudk budz si zwykle o wiele wcze郾iej, do tego jestem niewyspany;

Problemy:
- nie 酥i dobrze. Sny s zwykle niewyra幡e i jakbym patrzy w nich przez mg喚. Po nocy nie czuj si wypocz皻y. Prowadz dziennik od 5 dni i tylko jednej nocy mia貫m taki super wyra幡y sen, a po nim obudzi貫m si naprawd wypocz皻y. Mo瞠 to by kwestia stresu.
- pami皻am tylko jeden sen dziennie, a cz瘰to niepe軟y. Cz瘰to te tylko urywki. To i tak post瘼, bo wcze郾iej w og鏊e nie pami皻a貫m sn闚, ale chcia豚ym wi璚ej pami皻a i lepiej wypoczywa. Musz si zrelaksowa.
- nie chce mi si pisa w dzienniku sn闚. Nie widz sensu. Teraz moje sny nie s jakie ciekawe. Mo瞠 te dlatego, 瞠 prze篡wam w nich rzeczy, o kt鏎ych na co dzie nie chc my郵e.
- znam du穎 znak闚 moich sn闚, ale one praktycznie nie pojawiaj si w rzeczywisto軼i;


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 11:32, 21 Lut 2017 Zobacz profil autora
provv



Do陰czy: 22 Sie 2013
Posty: 219
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 11 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Ten super wyra幡y sen to mo瞠 by ju efekt dzia豉j帷ego ADA. Very Happy U mnie by這 tak 瞠 po kilku dniach stosowania ADA sny by造 bardzo realistyczne, budzi貫m si i nie mia貫m pewno軼i czy to si dzieje na prawd.
Co do alfa-budzika to nastawiasz go na okre郵on godzin czy na okre郵on faz REM?


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 11:37, 21 Lut 2017 Zobacz profil autora
Jar



Do陰czy: 19 Lut 2017
Posty: 11
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
provv napisa:
Ten super wyra幡y sen to mo瞠 by ju efekt dzia豉j帷ego ADA. Very Happy U mnie by這 tak 瞠 po kilku dniach stosowania ADA sny by造 bardzo realistyczne, budzi貫m si i nie mia貫m pewno軼i czy to si dzieje na prawd.

On by przed AD Smile
provv napisa:
Co do alfa-budzika to nastawiasz go na okre郵on godzin czy na okre郵on faz REM?

Na konkretn godzin. Wiem 瞠 margines b喚du to ok 20 min, ale p馧torej godziny to chyba troch przesada Smile zreszt wydaje mi si, 瞠 dzisiaj obudzi這 mnie 鈍iat這 s這neczne.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 11:47, 21 Lut 2017 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Relacje / Dzienniki Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin