Jar - Świadomego Śnienia!

Może nie tyle chciałbym tu prowadzić swój dziennik snów, a dzielić się postępami i problemami, z którymi obecnei się borykam na drodze do LD.

Niecałą dekadę temu ćwiczyłem LD, najpierw stosując kilka prostych zasad, a potem wykonując kroki rozpisane w pewnej książce, już nie pamiętam jakiej. Była świetna, bo dała mi niezłą kontrolę nad snami. Miewałem wtedy LD raz, dwa razy w tygodniu. Niestety przerwałem praktykę, chociaż potem przez dluższy czas miałem od czasu do czasu świadome sny. Ich ilość jednak z miesiąca na miesiąc stopniowo się zmniejszała, aż w końcu, po latach raz na kilka miesięcy spontanicznie osiągałem LD, najczęściej podczas popołudniowych drzemek.

Teraz wracam do regularnych ćwiczeń.

Techniki, które stosuję:
- prowadzę dziennik snów od kilku dni. Na tę chwilę pamiętam przynajmniej jeden sen, nieraz nie ze wszystkimi szczegółami;
- wcześniej stosowałem klasyczne RT, ale teraz, po zapoznaniu się z techniką ADA, zacząłem pracować nad nią. Stosuję ją od dwóch dni;
- od dwóch dni ustawiam alfabudzik, na razie bez skutku - nastawiony na określoną pobudkę budzę się zwykle o wiele wcześniej, do tego jestem niewyspany;

Problemy:
- nie śpię dobrze. Sny są zwykle niewyraźne i jakbym patrzył w nich przez mgłę. Po nocy nie czuję się wypoczęty. Prowadzę dziennik od 5 dni i tylko jednej nocy miałem taki super wyraźny sen, a po nim obudziłem się naprawdę wypoczęty. Może to być kwestia stresu.
- pamiętam tylko jeden sen dziennie, a często niepełny. Często też tylko urywki. To i tak postęp, bo wcześniej w ogóle nie pamiętałem snów, ale chciałbym więcej pamiętać i lepiej wypoczywać. Muszę się zrelaksować.
- nie chce mi się pisać w dzienniku snów. Nie widzę sensu. Teraz moje sny nie są jakieś ciekawe. Może też dlatego, że przeżywam w nich rzeczy, o których na co dzień nie chcę myśleć.
- znam dużo znaków moich snów, ale one praktycznie nie pojawiają się w rzeczywistości;

Post został pochwalony 0 razy

Ten super wyraźny sen to może być już efekt działającego ADA. Very Happy

U mnie było tak że po kilku dniach stosowania ADA sny były bardzo realistyczne, budziłem się i nie miałem pewności czy to się dzieje na prawdę.
Co do alfa-budzika to nastawiasz go na określoną godzinę czy na określoną fazę REM?

Post został pochwalony 0 razy

	provv napisał:
	Ten super wyraźny sen to może być już efekt działającego ADA. U mnie było tak że po kilku dniach stosowania ADA sny były bardzo realistyczne, budziłem się i nie miałem pewności czy to się dzieje na prawdę.

On był przed ADĄ Smile

	provv napisał:
	Co do alfa-budzika to nastawiasz go na określoną godzinę czy na określoną fazę REM?

Na konkretną godzinę. Wiem że margines błędu to ok 20 min, ale półtorej godziny to chyba trochę przesada Smile

zresztą wydaje mi się, że dzisiaj obudziło mnie światło słoneczne.

Post został pochwalony 0 razy