Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Zrelaksowane LD

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Kompendium wiedzy / Lista Oneiro Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Zrelaksowane LD
Autor Wiadomo嗆
Lucid-man
Go嗆





Post Zrelaksowane LD
Wracam do mojego pierwszego maila na oneiro.

Podoba mi sie "zrelaksowane" podejscie do LD, ktore prezentowal
wczesniej Dragon (tak mi sie wydaje), a ktore dopiero do mnie
dotarlo po wymianie pogladow na LD z Adamem Bytofem.

LD jest w jego ujeciu (Adam Bytofa, bo Dragon sam moze sie
wypowiedziec, Adam niestety nie jest czlonkiem naszej listy wiec
jest skazany na nieuniknione znieksztalcenia jego mysli przez
naturalny subiektywizm sluchacza - rozmowcy, w tym wypadku mnie)
"produktem ubocznym" cwiczenia uwaznosci w codziennym zyciu w
polaczeniu z medytacja i "programowaniem" LD przy pomocy
autohipnozy. Kazde z tych podejsc mozna stosowac osobno, ale dopiero
polaczone razem daja efekt "synergii" i zwieksza sie ilosc LD.

Podstawowa praktyka jest uwaznosc, sesje medytacyjne sa potrzebne by
ulatwic sobie koncentracje, uspokoic umysl i zyskac "dystans" do
niego. Swietna praktyka jest Vipassana (ksiazka o Vipassanie jest na
[link widoczny dla zalogowanych]), ale mozna takze stosowac
medytacje ciala, kiedy umysl "wczuwa sie" w doznania ciala tu i
teraz, medytacja oddechu (skupienie sie na procesie oddychania) albo
z mantra. Niezaleznie od techniki z czasem uzyskuje sie wieksza
koncentracje i uspokojenie umyslu.

Ten spokoj mozna potem przywolywac w codziennym zyciu, stosujac
bardzo proste metody zapamietywania. Np. napisac sobie przy
komputerze kartke "spokoj" albo jakis symbol, zdjecie mistrza
duchowego itp., ktora bedzie przypominac o cwiczeniu przywolywania
spokoju i dystansu.
Pozniej mozna to polaczyc z "warunkowaniem LD" (wg. artykulu na
[link widoczny dla zalogowanych]), jesli sie chce. [ju tego nie ma, jest tu]
To mi przypomina zrelaksowne podejscie do LD Tenzina Wangyala
Rinpocze (nie pisze, ze jest to to samo, bo Dragon sie zaraz
przyczepi i bedzie mial racje - to nie jest to samo..;).

A przede wszystkim, nie nalezy na siebie naciskac, by miec
konkretnej nocy LD. Mozna ew. tylko pomyslec, ze "byc moze zdarzy mi
sie we snie tak, jak podczas dnia na chwile, spontanicznie,
zdystansowac sie do bierzacego doswiadczenia i zdam sobie sprawe ze
snie. Gdyby to sie zdarzylo... to np. wyprobuje latanie, albo
przechodzenie przez sciany..." itp.

Takie podejscie wprowadza wiecej relaksu, pozytywnego, lekkiego
nastawienia. Nie ma to nic wspolnego z praca i wysilkiem. To mi sie
podoba! A wam?

Pzdrvka
Lucid-man
Pi 18:52, 15 Maj 2009
Smok
Go嗆





Post
> Wracam do mojego pierwszego maila na oneiro.
>
> Podoba mi sie "zrelaksowane" podejscie do LD, ktore prezentowal
> wczesniej Dragon (tak mi sie wydaje),
------------------------
Dalej prezentuje;-)



>
> LD jest w jego ujeciu
> "produktem ubocznym" cwiczenia uwaznosci w codziennym zyciu w
> polaczeniu z medytacja i "programowaniem" LD przy pomocy
> autohipnozy. Kazde z tych podejsc mozna stosowac osobno, ale dopiero
> polaczone razem daja efekt "synergii" i zwieksza sie ilosc LD.
-----------------------
Jak ju tu kiedys pisalem cwiczenie uwazno軼i w ciagu dnia przede
wszystkim zwieksza wyrazisto嗆 sn闚 poprzez wzmocnienie 鈍iadomo軼i/
koncentracji/percepcj nie musi si przek豉da(i zazwyczaj nie przek豉da)
na ld czym innym jest natomiast utrzymywanie uwa積o軼i w momencie
zasypiania lub 豉czenia jej z oczekiwaniem ld bo to prowadzi do ld.
Medytacja wyciszaj帷a zwi瘯sza rozlu幡ienie i jak inne 獞iczenia
relaksuj帷e mo瞠 prowadzi do powstawania spontanicznych ld zrodzonych z
odpr篹enia zw豉szcza jak nie wywiera si na siebie nacisku "chc mie ld"
bo to prfowadzi do innego typu ld.
Programowanie ld przy pomocy autohipnozy to moim zdaniem zasadnicza metoda
osiagania ld i najlepiej nie 豉czy jej z 瘸dnymi naciskami. Kiedy np.
medytujemy aby pog貫biac odpr瞛enie i wyciszenie a przy okazji
programujemy si na ld przy pomocy autohipnozy, ale bez 瘸dnych nacisk闚
to jest tak jak pisze Lucidman zwieksza si ilo嗆 ld pelna zgoda.


>
> Podstawowa praktyka jest uwaznosc, sesje medytacyjne sa potrzebne by
> ulatwic sobie koncentracje, uspokoic umysl i zyskac "dystans" do
> niego.
---------------
Nie chc wszczynac kolejnej dyskusji ale domyslam si, 瞠 chodzi tu o
dystans do tresci szczeg鏊nie wmocjonalnych aby osi庵n帷 spok鎩 i
wyciszenie, puszczenie ich i osi庵ni璚ie relaksacji a nie o
鈍iadkowanie;-)


> A przede wszystkim, nie nalezy na siebie naciskac, by miec
> konkretnej nocy LD. Mozna ew. tylko pomyslec, ze "byc moze zdarzy mi
> sie we snie tak, jak podczas dnia na chwile, spontanicznie,
> zdystansowac sie do bierzacego doswiadczenia i zdam sobie sprawe ze
> snie. Gdyby to sie zdarzylo... to np. wyprobuje latanie, albo
> przechodzenie przez sciany..." itp.
>
> Takie podejscie wprowadza wiecej relaksu, pozytywnego, lekkiego
> nastawienia. Nie ma to nic wspolnego z praca i wysilkiem. To mi sie
> podoba! A wam?
-----------------
Te;-)

Pozdrawiam Dragon
Pi 18:53, 15 Maj 2009
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Kompendium wiedzy / Lista Oneiro Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin