Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Aktywno嗆 Fizyczne.
Id do strony 1, 2  Nast瘼ny
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Aktywno嗆 Fizyczne.
Autor Wiadomo嗆
danil78961750
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 30 Sty 2013
Posty: 747
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Aktywno嗆 Fizyczne.
Mam pytanie:
-Czy podczas porannego WILD'a w fazie REM mo積a wykonywa jakie zaj璚ie fizyczne (podobnie nie jest zalecane bo cia這 si rozbudzi) ale czy je郵i wykonam jakie zaj璚ie np: 30-pompek to czy spieprz REM albo czy parali przyjdzie z op騧nieniem?


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 19:18, 06 Mar 2013 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
No niby nie zalecane, ale tak naprawde aktywnosc fizyczna niekoniecznie rozbudza cialo, jak wbtb bylo dobrze wymierzone, to do paralizu i tak po tym czasie przerwy dojdzie. Mozesz poeksperymentowac. Najlepsza aktywnosc jaka mozna po pobudce wykonac, to aktywnosc seksualna - rozladowanie libido przyspiesz zarowno zasniecie jak i paraliz.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 19:33, 06 Mar 2013 Zobacz profil autora
danil78961750
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 30 Sty 2013
Posty: 747
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
jeszcze jedno : dlaczego WBTB zaleca si robi po 4-5h snu a nie podczas fazy REM, bo ja zawsze si budz w fazie REM po czym 10min prze-budka i robi WILD.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 19:43, 06 Mar 2013 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
Spontaniczne pobudki praktycznie zawsze zakanczaja faze Rem. Budzik rozproszy faze Rem, a jak uda sie nie poruszyc i nie zmienic przez to fazy, to i tak malo tego zostanie, zeby nacieszyc sie LD. Wbtb jest po prostu latwiejsze i kojarzy sie z czestszym sukcesem, nie wymaga koniecznie Wilda.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 20:54, 06 Mar 2013 Zobacz profil autora
Runaway
Go嗆





Post
..


Ostatnio zmieniony przez Runaway dnia Pon 11:07, 01 Cze 2015, w ca這軼i zmieniany 1 raz
字o 22:02, 06 Mar 2013
Andrewek
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 123 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Gda雟k
P貫: M篹czyzna

Post Re: Aktywno嗆 Fizyczne.
danil78961750 napisa:
Mam pytanie:
-Czy podczas porannego WILD'a w fazie REM mo積a wykonywa jakie zaj璚ie fizyczne (podobnie nie jest zalecane bo cia這 si rozbudzi) ale czy je郵i wykonam jakie zaj璚ie np: 30-pompek to czy spieprz REM albo czy parali przyjdzie z op騧nieniem?

Wed逝g mnie umiarkowana aktywno嗆 fizyczna jest wskazana, cho raczej chodzi aktywno嗆 umys這w.
Po pobudce (WBTB) przed WILDem masz rozbudzi umys. Pompki itp za bardzo rozbudz cia這, a przecie chcesz aby cia這 zasn窸o podczas WILDa, wi璚 rozkr璚enie metabolizmu i wej軼ie w stan "rozbudzenia cia豉" da odwrotny efekt.
安ietne jest natomiast lekka aktywno嗆 fizyczna, najlepiej po prostu wsta z 堯磬a, przej嗆 si gdzie po domu, po prostu aby lekko si rozbudzi i odzyska przytomno嗆 umys逝. My郵, 瞠 jakie delikatne rozci庵anie b璠zie lepsze, 瞠by rozbudzi umys i zrelaksowa si przed WILDem.
80% moich WILD闚 mia豉 miejsce po wstaniu z 堯磬a na kilka minut.

Medytacja w nocy te daje rad, otrze德ia umys i zwraca przytomno嗆. Nawet 5 minut medytacji.


Post zosta pochwalony 1 raz
Czw 3:34, 07 Mar 2013 Zobacz profil autora
danil78961750
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 30 Sty 2013
Posty: 747
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
incestus)) Napisa貫 瞠 budzik rozproszy faz rem, togo nie rozumiem! jak budzik mo瞠 rozproszy faz rem, czyli 瞠by nie rozproszy faz rem to nale篡 wstawa przed faz rem?


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez danil78961750 dnia Czw 10:35, 07 Mar 2013, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Czw 10:32, 07 Mar 2013 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
Zazwyczaj po nag造m us造szeniu budzika zrywamy si i przerywamy parali. Jak natychmiast p鎩dziemy spa z powrotem, to wr鏂imy do fazy REM, ale zazwyczaj aktywno嗆 falowa zd徘zy przej嗆 w stan czuwania i nast瘼n faz b璠zie ju Nrem. Do Wbtb budzimy si po fazie REM, robimy spor luk czuwaj帷, 瞠by zasn望 na pocz徠ek kolejnej fazy REM.


Post zosta pochwalony 1 raz
Czw 14:17, 07 Mar 2013 Zobacz profil autora
danil78961750
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 30 Sty 2013
Posty: 747
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Ciekawe! pierwszy raz s造sz, wiem tylko 瞠 jak si budz budzikiem to prawie zawsze nie pami皻am sny, ale przewa積ie gdy budzik zadzwoni to ja raczej nie zrywam si z 堯磬a ale budz si powoli, ale teraz rozumiem, bo to jest logiczne, 瞠 skoro budz帷 si szybko i gwa速ownie to tym samom zmuszamy masz m霩g do gwa速ownego przej軼ia ze snu na jaw tym samym faza REM zanika co te powoduje 瞠 nie zawsze pami皻amy sny po takich akcjach.
-Czy w takim razie alfa budzik jest najlepszym wyj軼iem by nie sp這szy fazy REM? bo ja przewa積ie si budz alfa budzikiem ale te niekiedy budzikiem.


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 17:12, 07 Mar 2013 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
Z kolei alfa budzik zawsze budzi nas natychmiast po fazie REM. Jak si go nastawia, to organizm tak przesuwa fazy, 瞠by wysz這, 瞠 kt鏎a faza w豉郾ie si o danej godzinie ko鎍zy.


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 17:23, 07 Mar 2013 Zobacz profil autora
danil78961750
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 30 Sty 2013
Posty: 747
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Kurka!!! ja nic teraz nie kumam! zawsze wstaj alfa budzikiem/budzikiem po 4,5h snu i robi WILD i po 15-30min jestem w stanie wej嗆 do snu a z twoich wypowiedzi wynika 瞠 ja si budz w NREM, ju nic nie kumam! w takim razie jak trzeba si budzi by trafi na faz REM i przy okazji jej nie sp這szy? a mo瞠 zapytam ci: jak ty w takim razie robisz WILD skoro wed逝g twojej wypowiedzi nie mo積a si budzi budzikiem a nie alfa budzikiem to tak czy siak nie trafimy na faz REM?


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 17:40, 07 Mar 2013 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
Chcesz powiedzie, 瞠 budzisz si alfa-budzikiem, nie ruszasz si i po 15-30 minutach masz parali? W ka盥ym razie zwr鵵 uwag, 瞠 nie budzisz si W parali簑 ani nie wracasz do snu natychmiastowo, na parali musisz czeka - to wszystko 鈍iadczy o tym, 瞠 nie obudzi貫 sie w trakcie fazy REM. Czekaj帷 na parali stosujesz skr鏂one WBTB, czyli przeczekujesz czuwaniem a pojawi si kolejna faza REM.
Ja budz si po 5h , wierc si na 堯磬u z 30 minut, po czym poczuje zm璚zenie i w ci庵u 15 minut wchodz w sen albo zasypiam.

Nie za bardzo da si obudzi w 鈔odku fazy REM, co najwy瞠j jakim koszmarem. Pobudk w trakcie REMu 豉two za to da si zaobserwowa po wywaleniu z LD - wtedy parali wci捫 trwa i po samym zamkni璚iu oczu da si od razu powr鏂i ot tak do snu.


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 17:50, 07 Mar 2013 Zobacz profil autora
danil78961750
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 30 Sty 2013
Posty: 747
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
1.Gdy budz si alfa budzikiem to w豉snie si ruszam bo robi WBTB.
Racja gdy si budz to nie mam parali簑, nie do ko鎍a napisa貫m prawd bo gdy z powrotem wracam do 堯磬a i robi WILD to si k豉d na plecach ale po 15-30min przewracam si na bok po czym zn闚 si k豉d na plecy i wtedy po 15-30min dopada mnie parali.
Czyli je郵i si obudz nie po 4,5h snu ale po 4h snu w czasie trwania fazy NREM to je郵i poczekam 30-40 min przy WBTB to czy wtedy po ponownym po這瞠niu si spa z豉pi parali?
Sorry 瞠 tyle pyta ale to co piszesz dla mnie jest odkrycie, czyli je郵i si obudzi 30-40min przed faz REM to je郵i w czuwaniu/WBTB przeczekam 30-40min i si po這輳 do WILD to czy po 15-30min dostan parali?


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez danil78961750 dnia Czw 18:08, 07 Mar 2013, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Czw 18:03, 07 Mar 2013 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
Chyba ka盥e przej軼ie w stan czuwania zaburza ju kolejno嗆 faz i nie da si wymierzy przez to czasu " przed " kolejn faz REM. Wygl康a na to, 瞠 czas oczekiwania na parali po tych 5h jest niezale積y od przewidywanego wyst徙ienia nast瘼nego REMu i trwa do godziny - tak jakby po okresie czuwania budowa豉 si dopiero nowa faza REM.


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 19:53, 07 Mar 2013 Zobacz profil autora
danil78961750
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 30 Sty 2013
Posty: 747
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Czy mo積a WBTB+WILD robi w taki spos鏏: gdy zadzwoni budzik albo wstan alfa budzikiem, to po prostu nie w陰cza 鈍iat豉 a nie wstawa, ale po prostu le瞠 z otwartymi oczami i np: przypomina sen lub s逝cha mu篡ki, chodzi mi o to 瞠by jak najmniej rusza si-czy taki spos鏏 WBTB przyspieszy wej軼ie w WILD czy jednak nie ma r騜nicy gdybym jednak wsta na chwile?


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 16:19, 17 Mar 2013 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony 1, 2  Nast瘼ny
Strona 1 z 2

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin