Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna
RejestracjaSzukajFAQU¿ytkownicyGrupyGalerieZaloguj
Autosugestia i afirmacje

 
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nastêpny temat
Autosugestia i afirmacje
Autor Wiadomo¶æ
Crews



Do³±czy³: 24 Mar 2011
Posty: 6
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post Autosugestia i afirmacje
Witam serdecznie
Ostatnio zacz±³em zwracaæ wiêksz± uwagê na afirmacje dot. LD i mam kilka pytañ odno¶nie tego zagadnienia:
-Czy takie afirmacje s± dobre:
"Potrafiê zasn±æ kiedy tylko chcê i zawsze gdy zasypiam wchodzê ¶wiadomie w sen.
Zawsze odzyskuje ¶wiadomo¶æ we ¶nie. Jest to dla mnie ca³kowicie naturalne i ³atwe.
Podczas ka¿dego mojego snu przypominam sobie, ¿e jestem we ¶nie.
Z ogromn± ³atwo¶ci± zapamiêtuje wszystkie sny."
I na zakoñczenie:
"Moje afirmacje s± zawsze szybko dzia³aj±ce i bardzo skuteczne."
Czy s± one dobrze skonstruowane? Czy nie jest ich czasem za du¿o? Ile razy w ci±gu dnia mam je powtarzaæ ? Czy lepsze jest wypowiadanie afirmacji w my¶lach czy normalnie ?
Tak ¿eby nie by³o monotonii w wypowiadaniu tych afirmacji, wk³adam w nie du¿o uczucia, czy dobrze robiê?


Post zosta³ pochwalony 0 razy
¦ro 9:05, 13 Kwi 2011 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 134 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post Re: Autosugestia i afirmacje
Crews napisa³:
-Czy takie afirmacje s± dobre:
"Potrafiê zasn±æ kiedy tylko chcê i zawsze gdy zasypiam wchodzê ¶wiadomie w sen.
Zawsze odzyskuje ¶wiadomo¶æ we ¶nie. Jest to dla mnie ca³kowicie naturalne i ³atwe.
Podczas ka¿dego mojego snu przypominam sobie, ¿e jestem we ¶nie.
Z ogromn± ³atwo¶ci± zapamiêtuje wszystkie sny."
Sugestie, na pocz±tku kiedy ich u¿ywasz powinny byæ proste i powiniene¶ do nich mieæ jaki¶ "rytua³". Na przyk³ad po³o¿yæ siê, zamkn±æ oczy, policzyæ od 10 do 1 i powiedzieæ sugestiê.
Dlaczego proste? Bo sprawdzaj± siê a Twój umys³ siê uczy, ¿e to co sobie mówisz z zamkniêtymi oczami le¿±c siê sprawdza. Na przyk³ad "Zawsze kiedy widzê czerwony samochód sprawdzam czy ¶niê", albo ta o pamiêci snów
Te sugestie s± trudno, ale mimo wszystko - jak najbardziej mog± wspomagaæ Twoj± praktykê. :)

Crews napisa³:
Czy s± one dobrze skonstruowane? Czy nie jest ich czasem za du¿o? Ile razy w ci±gu dnia mam je powtarzaæ ? Czy lepsze jest wypowiadanie afirmacji w my¶lach czy normalnie ?
Tak ¿eby nie by³o monotonii w wypowiadaniu tych afirmacji, wk³adam w nie du¿o uczucia, czy dobrze robiê?
S± dobrze skonstruowane. S± do¶æ podobne, jednak usun±³bym tê o ¶wiadomym wchodzeniu w sen.
Powtarzaj je sobie ile czujesz ¿e to dla Ciebie komfortowo, jakie masz przeczucie - ile razy najlepiej ¿eby zadzia³a³y? Najlepiej raz przed samym za¶niêciem. ;)
Mo¿esz je równie dobrze szeptaæ na g³os, albo krzyczeæ w my¶lach. W miarê dobrze robisz, jednak najwa¿niejszym jest aby¶ my¶la³ o efekcie tej sugestii! To znaczy co znacz± s³owa "zapamiêtuje sny", albo "przypominam sobie, ¿e jestem we ¶nie" - mo¿esz sobie to wyobraziæ, albo jako¶ inaczej o tym zamiarze pomy¶leæ (jak o zamiarze, tak jak by¶ mia³ zamiar pój¶æ po po³udniu do sklepu).


Post zosta³ pochwalony 2 razy
¦ro 9:59, 13 Kwi 2011 Zobacz profil autora
Crews



Do³±czy³: 24 Mar 2011
Posty: 6
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Rozumiem, dziêki wielkie za pomoc:) A jeszcze jedno, czy gdybym nagra³ te afirmacje i doda³ do tego jaki¶ efekt "wspomagaj±cy", np. echo i czêsto w ci±gu dnia to ods³uchiwa³, jak my¶lisz dobry pomys³?


Post zosta³ pochwalony 0 razy
¦ro 21:07, 13 Kwi 2011 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 134 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Je¶li Ci taka forma odpowiada, jak najbardziej. Potem innych sugestii z tym samym echem. :)


Post zosta³ pochwalony 0 razy
¦ro 22:02, 13 Kwi 2011 Zobacz profil autora
Wy¶wietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach


fora.pl - za³ó¿ w³asne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin