Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna
RejestracjaSzukajFAQU¿ytkownicyGrupyGalerieZaloguj
Budzik mnie nie budzi.

 
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nastêpny temat
Budzik mnie nie budzi.
Autor Wiadomo¶æ
Tiemek



Do³±czy³: 27 Sty 2014
Posty: 55
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

Post Budzik mnie nie budzi.
Od d³u¿szego czasu uczê siê WILD'a, co naprawdê dobrze mi wychodzi. Lecz ostatnio mam problem z budzikiem. Nie budzi mnie.

Alfa-budzik na mnie nie dzia³a (Tak... dzia³a ka¿dego, ale nie na mnie), nie mam zamiaru siê go uczyæ. Uczy³em siê przez tydzieñ, nic z tego nie otrzyma³em. Wracaj±c, Nastawiam budzik na 3H30M( NREM.), g³o¶no¶æ max. Zatyczki co¶ tam blokuj±, ale dzwonek s³ychaæ bez problemu, zreszt± i tak podczas poruszania siê wypadaj± mi. Zasypiam o 23:00 / 0:00 .

Próbowa³em 2 ró¿nych komórek, w ostateczno¶ci u¿yjê s³uchawki. Nigdy takiego problemu nie mia³em, wrêcz przeciwnie, najmniejszy d¼wiêk potrafi³ mnie wybudziæ. Czym to mo¿e byæ spowodowane? Nie, nie jestem tak podekscytowany, ¿e erekcji dostajê.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 15:49, 25 Lut 2014 Zobacz profil autora
le_on
Go¶æ





Post
Podczas jakiego¶ wycinku Nrem "¶pimy jak zabici" mo¿e nagiego trafiasz, albo jetes bardzo zmêczony budzisz sie my¶lisz waliæ budzik chce spac olewasz dzwonienie a rano tego nie pamiêtasz.
Wto 16:05, 25 Lut 2014
Fallen Leaf
Administrator


Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Alfa-budzik nie jest czym¶ co siê uczy. To "wbudowany program" pod¶wiadomo¶ci. Nie jeste¶ tego ¶wiadom ale na pewno zadzia³a³ u ciebie on nie raz, tylko nie by³e¶ tego ¶wiadomy.
Masz do niego z³e podej¶cie, dlatego nie dzia³a. Nie wierzysz w niego, i jeste¶ przekonany ¿e na ciebie nie dzia³a. Z takim podej¶ciem nie bêdzie dzia³aæ.
Spróbuj w weekend, kiedy nie nastawiasz ¿adnego budzika. I wiedz ¿e siê uda. Je¶li naprawdê bêdziesz to wiedzia³, to tak bêdzie i alfa-budzik ciê obudzi.
Cytat:
Zatyczki co¶ tam blokuj±

To je zdejmij. Po za tym. Budzik ciê nie budzi czy budzi ciê ale tego nie pamiêtasz? Bo mo¿e byæ te¿ tak i jest to do¶æ czêste. W takim przypadku odstaw telefon dalej, ¿eby wy³±czenie go wymaga³o rozbudzenia.


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Wto 16:11, 25 Lut 2014, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
Wto 16:06, 25 Lut 2014 Zobacz profil autora
Tiemek



Do³±czy³: 27 Sty 2014
Posty: 55
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

Post
Za¶niêcie zajmuje mi ok. 10min. Nie mogê budziæ siê w z³ej porze, poniewa¿ korzystam z tego tematu.

http://www.psajko.fora.pl/poradniki-wild,56/wbtb-wild,7820.html

Spróbujê tak¿e z tym co napisa³e¶ powy¿ej, aby wy³±czenie budzika wymaga³o aktywno¶ci fizycznej.

Kiedy¶ mi to pisa³e¶, wszystko, kompletnie wszystko wykonywa³em tak jak nale¿y. Najmniejsze podniecenie, du¿a wiara, niemy¶lenie o tym, wyobra¿anie zegarka ( tego elektronicznego te¿), wielu ju¿ nawet nie pamiêtam. Bêdê próbowaæ wraz z budzikiem. Nawet w dni szkolne.

Cytat:
To je zdejmij.

Zdejmê.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 16:17, 25 Lut 2014 Zobacz profil autora
le_on
Go¶æ





Post
Nie chce mi sie czytaæ twierdzisz ¿e próbujesz budziæ siê podczas Nrem a wtedy spada wra¿liwo¶æ na bod¼ce zewn. a to ze czas jest/nie jest dobry do ld -nie ma prawie nic do rzeczy.
Mo¿esz tez po³o¿yæ telefon na grzejniku, lub w metalowej misce i w³±czyc wibracje to bedzie strasznie bucza³Smile


Ostatnio zmieniony przez le_on dnia Wto 16:32, 25 Lut 2014, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
Wto 16:31, 25 Lut 2014
Tiemek



Do³±czy³: 27 Sty 2014
Posty: 55
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

Post
Cytat:
Dlaczego polecam wstaæ po 3,5 lub 5h snu, lub wstawaæ alfa-budzikiem bo alfa-budzik zawsze budzi nas po fazie REM.
-Po 3,5h lub 5h snu nasz organizm jest ju¿ do¶æ wypoczêty.
-Podczas pobudki po mniej wiêcej 3,5 lub 5h snu zaczyna siê faza NREM wiêc budz±c siê podczas jej trwania zaburzamy cykl snu co owocuje ¿e faza NREM zanika a nastêpna faza w kolejce to REM wiêc po ponownym pój¶ciu spaæ powinna po jakim¶ czasie 20-30min nast±piæ faza REM.


Mnie siê wydaje, ¿e mogê obudziæ siê te¿ po 4H snu, ale wole robiæ tak jak tam jest napisane. ALBO ¼le rozumuje.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 16:33, 25 Lut 2014 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Cykl nie wynosi u wszystkich tyle samo i mo¿e akurat po tych 3,5h wpadasz w ten g³êboki odcinek N-REM. Próbuj po 5h. Pó¼niejszy N-REM bêdzie ju¿ p³ytszy.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 16:46, 25 Lut 2014 Zobacz profil autora
le_on
Go¶æ





Post
Teraz nie o top mu chyba chodzi³oSmile. Czy mo¿esz czy nie, zale¿y od osoby, czasu rozbudzania, tego czy sypiasz regularnie i tysi±ca innych rzeczy - s³owem loteria musisz po eksperymentowaæ.
Teoretycznie da rade ale jest juz blisko do kolejnej Rem wiec powiniene¶ skróciæ czas rozbudzania i jest ryzyko ¿e zamiast obudziæ sie w Nrem trafisz na pocz±tek rem. Musisz eksperymentowaæ autor potrzebowa³ 1.5 roku ale on jecha³ od zera:).


Ostatnio zmieniony przez le_on dnia Wto 17:18, 25 Lut 2014, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
Wto 17:04, 25 Lut 2014
iLuzjusz
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 21 Cze 2012
Posty: 1415
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 44 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Dolina Muminków
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Ja przeciwieñstwie do przedmówców nie bd robi³ kazania na temat alfa budzika. Nie chcesz to go nie u¿ywaj, nie powinni¶my Ci go na si³ê wciskaæ, zw³aszcza, ¿e nie wiemy jak go wykonujesz, w jakim ¶rodowisku itp. a co wa¿niejsze - to nie temat o alfa budziku.

WBTB 3.5/5h to ¶wietna sprawa, ¿e tak powiem, ale czemu spory odsetek ludzi zapomina, ¿e WBTB to elastyczna technika i powinna byæ stosowana indywidualnie? Jaki jest sens na si³ê robiæ 3.5h skoro nawet przerwaæ spoczynku nie mo¿esz?
Jak ju¿ zosta³o to wspomniane, ka¿dy ma indywidualny cykl, za¶ sama ¶cie¿ka wykonania WBTB jest tylko wytyczn±. Je¶li ju¿ musisz robiæ wcze¶niejsze WBTB to nastaw budzik tak z 10 min. wcze¶niej ni¿ teraz.

To tyle je¶li chodzi o WBTB, ale co problemem pobudki? Zatyczki wypadaj±, ale nie wiesz kiedy. Nie wiesz czy przed czy po budziku, ale ten aspekt zosta³ ju¿ za¿egnany, bo zdaje siê, ¿e ju¿ ich nie u¿ywasz (piszê to tak dla ¶cis³o¶ci).
Kolejna rada jaka pad³a to jest to, ¿e mo¿e siê budzisz, wy³±czasz i idziesz dalej kimê. Tu dobrze sprawia siê wysi³ek fizyczny, ale dla pewno¶ci mo¿esz u¿yæ autosugestii (pamiêtaj - autosugestia z³otym lekiem na wszystko w sprawach onirycznych).
Alfa budzik jest dobrym uzupe³nieniem, nawet je¶li nie budzi to mo¿e u³atwiæ obudzenie przez budzik materialny.
Wibraje + metal to ¶wietne po³±czenie. Mój budzik w telefonie ma zawodny dzwonek, który mnie nie rusza, ale wibracje z metalem zwracaj± t± niedogodno¶æ z nawi±zk±. Dodam jeszcze tyle, ¿e na pocz±tku mia³em lekkiej problemy z tym, ale szybko pod¶wiadomo¶æ nauczy³a siê reagowaæ na d¼wiêk metalu i w efekcie ledwo budzi zaczyna buczyæ, a ja automatycznie wstajê. Warto dodaæ, ¿eby to nie by³a jaka¶ prosta blacha, tylko ¿eby mia³a rezonans (czyli np. odwrócony do góry dnem metalowy talerz). Najlepiej jeszcze po³o¿yæ inny metalowy pojemnik na metalowy talerz i ¿eby w ¶rodku by³y np. metalowe kulki. Ciekawostk± mo¿e byæ jeszcze to, ¿e jak nocujê u babci to podobny do metalu efekt maj± kroki. Nawet po prawie nie przespanej nocy jak us³yszê kroki to wstajê z automatu. To tylko dowodzi o tym, ¿e mózg mo¿na zaprogramowaæ. Po prostu dany d¼wiêk masz obraæ w skojarzenie z pobudk± i doprawiæ szczypt± emocji (zwiêkszaj± wp³yw na mózg).


Post zosta³ pochwalony 0 razy
¦ro 11:02, 26 Lut 2014 Zobacz profil autora
Tiemek



Do³±czy³: 27 Sty 2014
Posty: 55
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

Post
Spróbowa³em. Ponownie. Efekty pozytywne.
Zastosowa³em siê do zdjêcia zatyczek, po³o¿enia komórki tak, abym musia³ wstaæ. Efekt ok, nawet godziny nie zmienia³em Smile

Ale tutaj pojawia siê kolejny problem. Po ockniêciu siê i siedzeniu z 10 min w ³ó¿ku, próbujê wykonaæ WILD z tym zamykaniem i otwieraniem oczu.

Zaczyna³em co¶ czuæ, g³êboki relaks i pocz±tki parali¿u. Ale oczów nie mogê mieæ otwartych nawet przez 5sek Razz Szczypi± z tak± si³±, ¿e same siê otwieraj±. Da siê to jako¶ zniwelowaæ/usun±æ. 30Min. mam siedzieæ czy jak?

Nie poddawa³em siê, spróbowa³em zwyk³ego WILD'a. Nwm , ile le¿a³em ale spotka³a mnie g³upia sytuacja. Nagle odechcia³o mi siê WILDA robiæ Razz W my¶lach powiedzia³em do siebie "Fajne uczucie ale nie chce mi siê", Zrobi³em TR z nosem ( negatywny) mia³em ¶wiadomo¶æ, ale i tak poszed³em spaæ. Czy to na pewno nie by³ sen Razz?

Z tym metalem to nawet fajny pomys³, ale to trzeba chyba parê razy spróbowaæ, ¿eby zadzia³a³o, tak? Je¶li nastêpnym razem nie uda mi siê, spróbujê to powy¿ej.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
¦ro 17:22, 26 Lut 2014 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 21 Cze 2012
Posty: 1415
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 44 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Dolina Muminków
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Metal jest w sam sb g³o¶ny, ale chodzi mi o to, by mózg skojarzy³ go z pobudk±. Bêdzie Ci ³atwiej wstaæ po prostu.

Je¶li chodzi o pieczenie oczu, to chyba jest to zbieg okoliczno¶ci (np. popêkane ¿y³ki w oczach lub zmêczenie) i nie powiniene¶ siê tym tak zamartwiaæ, a je¶li problem by siê powtarza³ to ogranicz wysi³ek oczu i pójd¼ do okulisty (nie wiadomo czy to jakie¶ zaka¿enie czy co¶)

Niby dlaczego mia³by¶ s±dziæ, ¿e to sen? Po prostu poszed³e¶ spaæ, nic nadzwyczajnego. Mi te¿ siê czasem 'tak o" odechciewa WILD'a, jest to naturalne.

Najwa¿niejsze, ¿e problem ze wstawaniem wygl±da na za¿egany.


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez iLuzjusz dnia ¦ro 18:36, 26 Lut 2014, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
¦ro 18:36, 26 Lut 2014 Zobacz profil autora
Wy¶wietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach


fora.pl - za³ó¿ w³asne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin