Chcę mieć płytki sen

Ból spłyca sen, i to jest prawda. Jak mnie bolał ząb, to jak o 0:00 kładłem się spać, tak o 4-5 zasypiałem, a o 7-8 się budziłem. A sny były bardzo płytkie. Mógłbym stwierdzić, że przez ten czas byłem w półśnie.

Jeśli chcesz mieć płytki sen, to budź się w nocy kilka razy. Autosugestie też powinny działać. A okno na mnie też działa, łatwiej mi jest się obudzić, ale stać trudniej, bo zimniej (a pod kołdrą cieplutko)

Post został pochwalony 0 razy

Wystarczy zastosować kotwicę, przy której się zasypia. Mniej wygodnie, zimniej, gorączka, drapiące prześcieradło, włączona muzyka, światło, opcji jest miliony.

Post został pochwalony 0 razy

Światła nie polecam bo podobno zakłóca pracę melatoniny.

Post został pochwalony 0 razy

	Cytat:
	Wystarczy zastosować kotwicę, przy której się zasypia. Mniej wygodnie, zimniej, gorączka, drapiące prześcieradło, włączona muzyka, światło, opcji jest miliony.

Lub arafatka na twarzy w mojej sytuacji Very Happy

To nawet nie głupi pomysł. Ja dzięki niej wolniej zasypiam, budzę się w nocy i mam płytki sen... bardzo płytki. A sama arafatka tak nie przeszkadza (bo tylko oczy swędzą i to też nie najgorzej)

Post został pochwalony 0 razy