Forum Świadomego Śnienia! - psajko.pl Strona Główna
RejestracjaSzukajFAQUżytkownicyGrupyGalerieZaloguj
Chcę mieć płytki sen
Idź do strony 1, 2  Następny
 
Odpowiedz do tematu    Forum Świadomego Śnienia! - psajko.pl Strona Główna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz następny temat
Chcę mieć płytki sen
Autor Wiadomość
kazik745



Dołączył: 09 Lut 2013
Posty: 40
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Rzeszów

Post Chcę mieć płytki sen
Witam! Mam pewien problem. Otóż mam bardzo głęboki sen. Czy są jakieś sposoby, aby sen stał się płytszy? Nie chodzi tu o sam stan snu. Po prostu mam problemy z wstawaniem, czyli budzik mnie nie budzi. Czy jest jakiś sposób aby umysł był bardziej wyczulony na bodźce zewnętrzne podczas snu?


Post został pochwalony 0 razy
Śro 20:31, 22 Maj 2013 Zobacz profil autora
danil78961750
Senny Podróżnik


Dołączył: 30 Sty 2013
Posty: 753
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 13 razy
Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Mężczyzna

Post
-To zależy ile śpisz?
-Sen płytki masz nad ranem-czyli po 5-6 snu sen się spłyca.
-Co robisz za dnia? o której idziesz spać i kiedy wstajesz?


Post został pochwalony 0 razy
Śro 20:36, 22 Maj 2013 Zobacz profil autora
kazik745



Dołączył: 09 Lut 2013
Posty: 40
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Rzeszów

Post
Idę spać o 23:30 (przed snem zawsze czytam książkę, jeśli to ma znaczenie) chcę wstawać ok 6:30. Za dnia mam szkołę, później jakiś sport i komputer. I wieczorem książka. Czyli mam iść spać później, tak aby spać 6h?


Post został pochwalony 0 razy
Śro 20:39, 22 Maj 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Dołączył: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczytał: 2 tematy

Pomógł: 314 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Radomsko
Płeć: Mężczyzna

Post
możesz otworzyć okno na noc , to spłyci sen . Ja ostatnio budzę się bardzo wyspany przez te otwarte okno : D , no i jak im dłużej śpisz tym sen plytszy .


Post został pochwalony 0 razy
Śro 20:41, 22 Maj 2013 Zobacz profil autora
matki121



Dołączył: 20 Mar 2013
Posty: 296
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Mężczyzna

Post
Złam sobie palca. Jeśli uśniesz sen masz spłycony na 100% Very Happy A tak naprawdę ustaw alfa budzik


Post został pochwalony 0 razy
Śro 20:49, 22 Maj 2013 Zobacz profil autora
kazik745



Dołączył: 09 Lut 2013
Posty: 40
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Rzeszów

Post
@matki
A jaką mam gwarancję, że to zadziała? Żadną (tak wiem, że z takim podejściem wiadomo, że się nie uda, ale próbowałem wcześniej i się nie udawała, a nie nauczę się korzystania z alfa budzika w jedną noc).


Post został pochwalony 0 razy
Śro 20:51, 22 Maj 2013 Zobacz profil autora
danil78961750
Senny Podróżnik


Dołączył: 30 Sty 2013
Posty: 753
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 13 razy
Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Mężczyzna

Post
FL))) Otwarte okno i świeże powietrze dotlenia mózg-co daje zdrowszy sen, ja niestety nie mam okna Sad ale autorowi postu polecam-dobrze wpływa na sen)
kazik))) Czyli w sumie śpisz 6h, ale też może być tak że akurat gdy się budzisz to masz NREM, więc może spróbuj wstać wcześniej lub o 30min później.
Kiedyś był temat-na ten temat (szczerze mówiąc dużo nie wiem na ten temat)


Post został pochwalony 0 razy
Śro 20:54, 22 Maj 2013 Zobacz profil autora
kazik745



Dołączył: 09 Lut 2013
Posty: 40
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Rzeszów

Post
Chyba skorzystam z otwartego okna, bo będzie mi zimno, więc sen płytszy Smile
Danil pomyliłeś się w rachunkach, śpię 7h Smile
Myślę, że temat można zamknąć.


Post został pochwalony 0 razy
Śro 20:56, 22 Maj 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Dołączył: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczytał: 2 tematy

Pomógł: 314 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Radomsko
Płeć: Mężczyzna

Post
Jak nie masz okna? x D Ale spoko Very Happy
@kazik , to testuj alfa budzik w weekend . Każdy może go nastawić ale trzeba mieć dobre podejście . Niektórzy muszą mówić dużo razy formułkę a niektórzy tylko powiedzą np. "pewnie obudzę się o 4" .


Post został pochwalony 0 razy
Śro 20:58, 22 Maj 2013 Zobacz profil autora
danil78961750
Senny Podróżnik


Dołączył: 30 Sty 2013
Posty: 753
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 13 razy
Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Mężczyzna

Post
kazik)))) Napisałeś że o 23:30 idziesz spać więc pomysłem że mniej więcej zasypiasz koło 00:00 więc napisałem że koło 6h.
FL)) Nie mam okna bo mam pokój przerobiony z małego pomieszczenia/schowanka (co prawda mogę dać sobie okno ale to dodatkowe koszty-bez okna jest git Smile)


Post został pochwalony 0 razy
Śro 21:08, 22 Maj 2013 Zobacz profil autora
matki121



Dołączył: 20 Mar 2013
Posty: 296
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Mężczyzna

Post
@Kazik gwarancja jest 100% ponieważ ból spłyca sen. Tak szczerze mówiąc alfa budzika nauczyłem się w 3-4 dni. Nie musisz poświęcać dużo czasu przed snem żeby nastawić alfa budzik a efekt jest powalający

@Danil jak można zasypiać 30 minut? Mi wystarczy że przyłożę głowę do poduszki zamknę oczy i po 5 minutach śpię jak niemowlę. Nawet w dniu gdy nie chcę mi się spać zasypiam około 15 minut Very Happy


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez matki121 dnia Śro 21:12, 22 Maj 2013, w całości zmieniany 1 raz
Śro 21:08, 22 Maj 2013 Zobacz profil autora
kazik745



Dołączył: 09 Lut 2013
Posty: 40
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Rzeszów

Post
@danil
Mógłbym zaryzykować stwierdzenie, że po przeczytaniu dobrej książki o takiej porze zasypiam w 2 minuty Very Happy


Post został pochwalony 0 razy
Śro 21:16, 22 Maj 2013 Zobacz profil autora
danil78961750
Senny Podróżnik


Dołączył: 30 Sty 2013
Posty: 753
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 13 razy
Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Mężczyzna

Post
Ja to zawsze zasypiam z 30-40min też zależy od stanu.


Post został pochwalony 0 razy
Śro 21:18, 22 Maj 2013 Zobacz profil autora
matki121



Dołączył: 20 Mar 2013
Posty: 296
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Mężczyzna

Post
Kurde jak ja bym zasypiał 40 minut to by mnie coś wzięło


Post został pochwalony 0 razy
Śro 21:22, 22 Maj 2013 Zobacz profil autora
Thieff



Dołączył: 19 Maj 2013
Posty: 48
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Mężczyzna

Post
Ja rożnie zależy czy jestem bardzo zmęczony ale zazwyczaj zasypiam szybko chociaż ostatnio zapuściłem sobie Adama Bytofa i potem cały czas myślałem tylko o tym ale nie mogłem zasnąć dopiero jak zapomniałem o tym udało się usnąć a wałkowałem się po łóżku około 1H.


Post został pochwalony 0 razy
Śro 21:23, 22 Maj 2013 Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum Świadomego Śnienia! - psajko.pl Strona Główna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony 1, 2  Następny
Strona 1 z 2

 
Skocz do: 
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin