Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Czujny relaks
Id do strony Poprzedni  1, 2
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Czujny relaks
Autor Wiadomo嗆
szeew1985
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 18 Lis 2012
Posty: 470
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: z nibylandii
P貫: M篹czyzna

Post
Jak na razie to mog tylko w nocy przed snem ( zazwyczaj jak wolne od szko造 to przesypiam ca造 dzie, budz si pod wiecz鏎, wi璚 po przebudzeniu u篡wam SSILD'a i jak dot康 mnie nie zawi鏚, lecz i tak WILD b璠zie 100 razy lepszy). Na wiosn my郵, 瞠by spr鏏owa ( na 鈍ie篡m powietrzu ) no i przy s這鎍u ( w cieniu oczywi軼ie ), wtedy powinno mi si uda. Na razie tylko relaks, po nauce relaksu przejd do kroku drugiego - hipnagogi. Zastosuj si do twoich rad.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 18:42, 05 Lut 2013 Zobacz profil autora
danil78961750
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 30 Sty 2013
Posty: 753
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Czy ty nie jeste przypadkiem moim bratem?
Te kiedy spa貫m przez ca造 dzie a gdy wstawa貫m po tak d逝gim spaniu to mia貫m ciemno嗆 przed oczami.
Nie polecam du穎 spa, owszem 8-9h snu jest ok bo sam sypiam ko這 8h ale w dzie spa to jest nie dobrze bo 豉miesz sw鎩 zegar biologiczny i wtedy wszystko si miesza, sam tak mia貫m ale ustabilizowa貫m to i jest ok, teraz 7-8h snu mi w pe軟i starczy.
Je郵i chodzi o technik WILD to moim zdaniem jest to najpot篹niejsza technika LD bo pozwala wej嗆 bezpo鈔ednio do snu z jawu w sen.
Jak ja kiedy tyle spa貫m, to gdy pr鏏owa貫m wsta to czu貫m si jak by mnie bili i przejechali po mnie tirem!! po czym z powrotem k豉d貫m si spa bo czu貫m straszne zm璚zenie i w豉郾ie tak mog貫m spa ca造 dzie od rana do nocy, ale przesta z tym!!! technika WILD wymaga ci篹kiej pracy!!!! ale jak ju si nauczysz to jest wielka przyjemno嗆!!!
Je郵i chcesz naprawd trenowa WILD to musisz si prze這篡, nie polecam wszystko robi po kolei, czyli je郵i pr鏏ujesz relax to gdy ci si uda to po prostu kontynuuj 獞iczenia a do stanu hipnagogicznego, jedno niech pop璠za drugie, doszed貫 do max rozlu幡ienia to spr鏏uj i wej嗆 w stan hipnagogi!!!


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 19:02, 05 Lut 2013 Zobacz profil autora
szeew1985
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 18 Lis 2012
Posty: 470
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: z nibylandii
P貫: M篹czyzna

Post
To nie by這by takie z貫.
Z przestawieniem si na tryb "normalny" mog mie problemy, ale czy nie warto si po鈍i璚i, 瞠by nauczy si WILD'a? Moim zdaniem warto, ale mo瞠 by ci篹ko, bo obecnie jak mam wolne od obowi您k闚 to zdarzy這 mi si wsta o 20:00. A jak mam obowi您ki, to chodz jak "zombie", wi璚 my郵, 瞠 masz racj, 瞠by si przestawi.
Co do treningu to masz racj, 瞠by jedno pop璠za這 drugie, lecz na chwil obecn nie posiadam wiedzy jak takie hipnagogi "podsuwa" umys這wi. Ale na pewno j posi康, co prawda nie realizuj po kolei programu "Tw鏎czy sen", ale ten czujny relaks wyda mi si kluczem do LD i do WILDA.
A co do pokrewie雟twa - to zdarza si.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 20:51, 05 Lut 2013 Zobacz profil autora
danil78961750
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 30 Sty 2013
Posty: 753
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Hipnagogi- to wra瞠nia umys這we, jak si po這篡sz to ju powiniene ich mie bo hipnagogi to zwykle obrazki, d德i瘯i w g這wie, kolorowe plamki itp kt鏎e powstaj na chwil po czym znikaj, po prostu zamknij oczy i zobacz czy co widzisz nie przez zamkni皻e oczy lecz przez umys i po chwili zobaczysz 瞠 do g這wy nap造n r騜ne wspomnienia, wyrazy itp zwi您ane z dniem lub na inny temat/ to w豉郾ie s hipnagogi.
Je郵i chodzi o sen to ja id spa o 23:00 do 7:00 w tym czasie przechodz przez a 5faz rem wi璚 to wystarczaj帷o!!
Je郵i masz problem z stabilizacj snu to podam ci sw鎩 przyk豉d jak ja go stabilizuj.
A wi璚 je郵i nie jeste a takim leniem to starczy 瞠 p鎩dziesz spa pomi璠zy 2-4h w nocy po czym si po這z i za郾ij, ale nie spij zbyt d逝go ogranicz si do 4h snu po czym wsta i prowad normalny tryb 篡cia przez ca造 dzie a je郵i poczujesz ch耩 spa to id na dw鏎 por鏏 co!!!! chodzi tu o to 瞠by jaki czas skr鏂i czas snu po czym zacz望 prawid這wo spa od np jak ja 23:00-07:00, oczywi軼ie b璠ziesz mia problemy bo tw鏎 organizm przyzwyczajone jest do spania wi璚ej ni 7-9h snu, musisz to ustabilizowa i gdy to ustabilizujesz to przejdzie tobie to uczucie zm璚zenia i ch璚i spa.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 12:54, 06 Lut 2013 Zobacz profil autora
szeew1985
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 18 Lis 2012
Posty: 470
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: z nibylandii
P貫: M篹czyzna

Post
Wspaniale, wtedy techniki na ld b璠 mi skuteczniej wychodzi. Jak ju wcze郾iej pisa貫m, 瞠 po przebudzeniu u篡wam SSILD'a, ale w obecnym czasie bardzo po przebudzeniu senny jestem wi璚 nie wychodzi mi za bardzo, bo zapominam si skupia na SSILD'zie. Stabilizacja w przypadku wszystkich technik na ld jest konieczna, wi璚 zastosuj si do twoich rad. Na 100% po stabilizacji snu techniki na ld, a w szczeg鏊no軼i WILD powinien si uda oraz umo磧iwi wysok 鈍iadomo嗆 we 郾ie. Bo te LD'ki, kt鏎e miewa貫m SSILD'em s niewyra幡e i od razu mnie wywala, wi璚 my郵, 瞠 w tym przypadku stabilizacja snu mi pomo瞠. Jak wspomnia貫 wy瞠j, przejdzie mi uczucie zm璚zenia, bo jak na razie to ono jest jedyn przeszkod na wykonanie jakiejkolwiek techniki na LD, nie wspominaj帷 o WILD'zie.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 19:13, 06 Lut 2013 Zobacz profil autora
danil78961750
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 30 Sty 2013
Posty: 753
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Dodam tak uwag!!! trenuj帷 WILD podnosisz poziom 鈍iadomo嗆 we 郾ie dzi瘯i temu mo瞠sz mie spontaniczne LD, im wi璚ej 酥isz tym bardziej jeste zm璚zony, to m闚i z w豉snego do鈍iadczenia i jestem na 100% pewny 瞠 gdy sypiasz w dzie to jeste strasznie zm璚zony a to odbija wszelk ch耩 podj璚ia pr鏏y treningu.
Je郵i chodzi o to 瞠 ci wywala, to jest normalne, na pocz徠ku ja we 郾ie sp璠za貫m 3-5min bo mnie ci庵le wywala這, przyczyn jest to 瞠 gdy ju jeste we 郾ie to ca造 czas my郵isz o tym 瞠 ci mo瞠 wywali albo my郵isz w taki spos鏏 (o matko mam nadzieje 瞠 mnie dzi nie wywali tak szybko) gdy jeste we 郾ie to r鏏 to co planowa貫 i nie my郵 o tym 瞠 ci wywali.
Stabilizacja moim zdaniem jest podstaw bo dzi瘯i systematycznemu grafiki snu wyrabiasz nawyk i dyscyplin, bo nie mo瞠sz tak robi 瞠 teraz se zrobi WILD bo mam nastr鎩 a gdy nie masz nastroju to olewasz wszystko, robi帷 tak wyrabiasz w sobie le kt鏎ej p騧niej ci篹ko si pozby, nie m闚i 瞠 jestem lepszy od ciebie!!! tylko 瞠 ja WILD trenuj od roku i ju potrafi wej嗆 do snu 鈍iadomie i to wszystko co mi opisujesz ja ju przeszed貫m te mia貫m problem 瞠 snem co powodowa這 瞠 od篡wia貫m si byle jak bo raz jad貫m obiad o 11:00 raz o w nocy i to na dodatek czasami jad貫m raz w dzie i nie kiedy w og鏊e.
Je郵i chcesz si czego nauczy to si prze堯.
Te czyta貫m 瞠 nie prawid這wy harmonogram snu powoduje zabu瘸nie cyklu snu.
Je郵i chodzi o technik WILD to jest ona dziecinnie 豉twa ale..... trzeba po prostu j zrozumie i przede wszystkim si prze這篡, nic nie ma za darmo.
Pisa貫 瞠 chodzisz do szko造, wi璚 przyjd do domu i do 3h w nocy wstrzymaj si od snu po czym si po堯 o 3h w nocy i 酥ij do 6-7 rano, po po逝dniu prze酥ij si chwil tak z 1,5h i po堯 si normalnie o 23:00 i 酥i do 7 rano i tak kilka dni 酥i od 23:00-07:00 i zobaczysz polepszy ci si stan, w moim przypadku sen musia貫m stabilizowa przez a dwa tygodnie bo ci庵le nie umia貫m wytrzyma.


Post zosta pochwalony 1 raz
字o 20:18, 06 Lut 2013 Zobacz profil autora
szeew1985
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 18 Lis 2012
Posty: 470
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: z nibylandii
P貫: M篹czyzna

Post
Spr鏏uj, cho na pocz徠ku b璠zie ci篹ko no i b鏊e g這wy nieuniknione, wachania nastroju no i zaburzenie czasu i przestrzeni. Je郵i to ma mi przywr鏂i spontaniczne przebudzenia i parali瞠 przysenne, z kt鏎ych 豉two jest przej嗆 do ld to czemu nie? Twoje rady s bardzo dobre, my郵, 瞠 z twoj pomoc opanuj WILD'a, bo przeszed貫 to samo, co ja teraz przechodz. Kurde, jak nie chce mi si spa specjalnie dlatego 瞠by do szko造 i嗆, wi璚 niestety na si喚 nie 酥i, tylko w豉郾ie "urywa mi si film". A co za tym idzie jestem niewyspany i ledwie pami皻am LD, wi璚 rezultat przesypianych wolnych dni jest gorszy, bo jak zaczyna貫m od programu "Tw鏎czy sen" sz這 mi naprawd 鈍ietnie, a pami耩 do sn闚 by豉 zdumiewaj帷a, dzi瘯i czemu pojawia造 si czasami "przeb造ski", 瞠 to jest sen. Zmieni sw鎩 harmonogram snu i zobacz, co z tego wyjdzie.
Co do treningu i zm璚zenia to masz racj, 酥i, 酥i i tylko bardziej si m璚z oraz nachodz mnie niech皻ne my郵i, 瞠 nie chce mi si niczego robi.
My郵, 瞠 przy przestawianiu si na "normalny" tryb pomocny mo瞠 by tzw. "Alfa Budzik" i co prawda nie pr鏏owa貫m u篡wa alfa-budzika wi璚 to b璠zie pierwszy, kiedy go u篡j.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 22:29, 06 Lut 2013 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony Poprzedni  1, 2
Strona 2 z 2

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin