Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
D逝go嗆 snu czy pora snu?
Id do strony 1, 2, 3  Nast瘼ny
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
D逝go嗆 snu czy pora snu?
Autor Wiadomo嗆
majkel



Do陰czy: 08 Lis 2007
Posty: 105
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Strz - Kujawy - Pomorze
P貫: M篹czyzna

Post D逝go嗆 snu czy pora snu?
Mam takie pytanie. Wiem 瞠 aby osi庵n望 LD trzeba spa odpowiedni ilo嗆 czasu. Dlatego chodzimy wcze郾iej spa. Ale w wakacje mam mo磧iwo嗆 p鎩軼ia spa o 2.00 i wsta o 12.00 przez co 酥i jeszcze d逝瞠j. I st康 moje pytanie - czy to ma negatywny wp造w chodzenie p騧no spa i p騧ne wstawanie czy mo瞠 natomiast liczy si tylko d逝go嗆 snu a nie jego pora ?


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 17:39, 19 Lip 2008 Zobacz profil autora
Rzezucha



Do陰czy: 13 Cze 2008
Posty: 1
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
No c騜. Ja przez jaki czas chodzi貫m spa o podobnej godzinie co Ty. Raz po這篡貫m si wcze郾iej i co mnie bardzo zszokowa這- mia貫m 3 LD jednej nocy. Wygl康a這 to mniej wi璚ej tak:
Poszed貫m spa. Mia貫m LD, lecz po jakim czasie si obudzi貫m(np. na siku Wink ). Zn闚 zasn掖em i ponownie odzyska貫m 鈍iadomo嗆 we 郾ie.

Moim skromnym zdaniem to mo瞠 mie znaczenie, lub to tylko zbieg okoliczno軼i(w moim przypadku).


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 18:01, 19 Lip 2008 Zobacz profil autora
salvador
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 01 Lut 2007
Posty: 643
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 25 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
No raczej ma, bo codziennie przecie nie 篡jesz w nocy, czyli m霩g jest przyzwyczajony do tego 瞠 "zwalnia" po zmroku. Jak stosuje takie godziny co ty, do spania, to rzadko miewam w nich 鈍iadomo嗆. Je郵i przesun to na wcze郾iejsze godziny(22-23) zwi瘯sza si ilo嗆 LD i to znacznie. Niestety nie usn wcze郾iej;)
Bardzo pomocne s nawet b.kr鏒kie drzemki podczas dnia, np. sjesta poobiednia(45min)


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 18:31, 19 Lip 2008 Zobacz profil autora
majkel



Do陰czy: 08 Lis 2007
Posty: 105
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Strz - Kujawy - Pomorze
P貫: M篹czyzna

Post
hmmm 瞠by mia這 a taki wp造w 瞠 chodz帷 p騧no mia這 sie wi璚ej ld osobi軼ie mi si nie wydaje - a przynajmniej w徠pie by mia這 to by regu陰. Cho mog這 mie wp造w.

osobi軼ie w徠pi 瞠by mia這 negatywny w Twojej sytuacji RazzRazzRazz hehe Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 18:32, 19 Lip 2008 Zobacz profil autora
jakubs



Do陰czy: 27 Cze 2008
Posty: 35
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 1/5

P貫: M篹czyzna

Post
Gdzie Ras Psajko pisa, 瞠 to ma du瞠 znaczenie i, 瞠 nale篡 sobie to wypr鏏owa. Sam jednak chodz spa po p馧nocy. Mo瞠 spr鏏uj po這篡 si wcze郾iej kiedy i wypr鏏owa.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 20:08, 19 Lip 2008 Zobacz profil autora
majkel



Do陰czy: 08 Lis 2007
Posty: 105
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Strz - Kujawy - Pomorze
P貫: M篹czyzna

Post
mi si wydaje 瞠 nie pora a tak jak to w jakim stanie idziemy spa. Wiadomo 瞠 oko這 2.00 w nocy idziemy spa ju raczej wym璚zeni mocno i wtedy zasypiamy bardzo szybko i twardo. Trudniej przygotowa si na sen.

tyle 瞠 trudno si zmotywowa w wakacje wcze郾iej i嗆 spa Razz no c騜 b璠ziemy pr鏏owa Smile Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 12:09, 20 Lip 2008 Zobacz profil autora
szkodnik87



Do陰czy: 17 Cze 2008
Posty: 21
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
hm a jesli chodze spac o 24-1 w nocy i wstaje o 7 rano to nie ma zbytnio szans na ld?? i drugie pytanko czy jesli chodze wlasnie w tych godzinach spac i budze sie o 4 zeby sprobowac jakiejs techniki i gdy zasne na te 2,5godz to tez raczej ld nie bedzie?:> bede musial tez sprobowac isc spac jakos o 22 tylko tak dziwnie ;p bo zadko kiedy ide tak wczesnie spac heheh


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 17:40, 20 Lip 2008 Zobacz profil autora
Fete de la faim
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 28 Sty 2007
Posty: 829
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 26 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Grudzi康z/Toru
P貫: Kobieta

Post
szkodnik87 napisa:
hm a jesli chodze spac o 24-1 w nocy i wstaje o 7 rano to nie ma zbytnio szans na ld??

Mo瞠 by co najwy瞠j odrobin utrudnione.
Jedyne, co na pewno znacznie utrudnia osi庵ni璚ie LD, to niewysypianie si. Na co dzie warto sypia po prostu regularnie, w mniej wi璚ej zbli穎nych porach. Czasami kr鏒ki, niespokojny sen potrafi da zdumiewaj帷e efekty, z drugiej za strony - po這瞠nie si do 堯磬a o 21-22 daje je w moim przypadku niemal zawsze.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 19:11, 20 Lip 2008 Zobacz profil autora
szkodnik87



Do陰czy: 17 Cze 2008
Posty: 21
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
no to dzisiaj ide w kimono o 22 i pospie do 7 Wink zobaczymy co bedzie hyh sprobuje afirmowac do zasniecia, jutro dam znac jak cos czy jakies efekty sa hih Wink


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 20:19, 20 Lip 2008 Zobacz profil autora
Go嗆






Post
a wiec.. wczoraj poszedlem spac chwile przed 23 ,lezalem sobie ladnie na boczku powtarzajac sobie "bede swiadomy we snie" po jakichs hm 20min lezenia cialo mialem odretwia貫 ,przed oczami od czasu do czasu pojawily sie jakies pojedyncze obrazki ,nie za bardzo wyrazne ale byly. Lezalem z wyciagni皻a reka pod poduszka na ktorej spoczywala moja glowa przez co reka troche zaczela bolec z odr皻wienia ;p ale mowie sobie "walic to musze zasnac bo jak zasne to bede miec bankowo ld" xD heh no ale czulem ze jestem dosyc mocno rozbudzony i nie zasne.. ;/ po chwili zrezygnowalem zmieniajac pozycje i probojac usnac z wymawianiem od czasu do czasu wspomnianej sugestii ale niestety nie moglem zasnac przez jakies 15min wiercac sie w lozku. Ok kimam.. i jakos nad ranem hm moze ok 6 (teraz nie pamietam) wiem ze snie i widze co mi sie sni tj. na jakiejs wielkiej sali ze szklanymi szybami siedze z jakimis 10 osobami na fotelach w polokregu i nagle podchodzi do mnie chyba jakas babcia ktorej mialem ustapic miejsca beuh i w momencie wstawania z fotela chyba uswiadamiam sobie ze jestem we snie i sie budze ,tylko nie pamietam teraz czy tez sie podnioslem z lozka tak jakbym wstawal z fotela czy nie ;p ale mniejsza z tym Wink juz tak chyba mialem z 2 razy ze nagle wiem ze mi sie to sni i sie budze ,nie wiem co to takiego moze byc wiec licze ze ktos mi powie. O jakich kolwiek emocjach,podnieceniu nie ma mowy gdyz nawiet nie bylo kiedy sie podniecic ze mam "ld" wiec nie wiem Wink dzisiaj tez ide przed 23 wiec zobaczymy czy cos bedzie Wink pozdrowka sorka za lekture Wink
Pon 21:27, 21 Lip 2008
majkel



Do陰czy: 08 Lis 2007
Posty: 105
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Strz - Kujawy - Pomorze
P貫: M篹czyzna

Post
ja im bardziej staram si zasn望 tym bardziej si rozbudzam - i my郵 瞠 tak jest u ka盥ego. Wi璚 "wali to i tak b璠 mia ld" powoduje odwrotny skutek moim zdaniem. Osobi軼ie dla mnie to ryzykowne bo ja gdybym tak sobie za這篡 i raczej napewno nie przynios這by to skutku - to zacz掖bym si frustrowa ;/ ;/. Wi璚 nie polecam tego typu poczyna. Chodzi o relaxacje a nie takie zmuszanie.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 21:33, 21 Lip 2008 Zobacz profil autora
szkodnik87



Do陰czy: 17 Cze 2008
Posty: 21
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
post wyzej jest moj tylko nie zauwazylem ze jestem niezalogowany Wink sry hih


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 21:35, 21 Lip 2008 Zobacz profil autora
majkel



Do陰czy: 08 Lis 2007
Posty: 105
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Strz - Kujawy - Pomorze
P貫: M篹czyzna

Post
a co do tego zmuszania - to nie odbierz tego jako wym康rzanie - staram si jako dobrze poradzi Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 21:43, 21 Lip 2008 Zobacz profil autora
Fete de la faim
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 28 Sty 2007
Posty: 829
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 26 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Grudzi康z/Toru
P貫: Kobieta

Post
K豉d帷 si wcze郾iej ni zwykle, mo瞠my liczy na dwojakie rezultaty.
1. Przed za郾i璚iem relaksujemy si lub medytujemy, zapodajemy autosugesti b康 ewentualnie pr鏏ujemy WILD; sama medytacja daje te cz瘰to rezultaty, o czym mo瞠 na pewno po鈍iadczy Salvador.
2. M霩g zd捫y "odrobi" wszystko, co ma do odrobienia w fazie REM (chodzi o zapami皻ywanie, regeneracj itp.) i b璠zie mu 豉twiej przej嗆 do LD. Przynajmniej ja tak to rozumiem. Generalnie zreszt logika nakazuje s康zi, 瞠 im wi璚ej faz REM w ci庵u nocy, tym wi瘯sza szansa na LD.
Szkodnik - pewnie po prostu Twoja pod鈍iadomo嗆 odczuwa nowa sytuacj jako dziwn i musi si dostosowa; na pocz徠ku zawsze wywala, wkr鏒ce to minie.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 9:02, 22 Lip 2008 Zobacz profil autora
szkodnik87



Do陰czy: 17 Cze 2008
Posty: 21
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
no to gitara zobaczymy co bedzie w najblizszym czasie a ld kurna musi byc ;p tylko gorzej u mnie z chodzeniem spac o 22-23 ;/ no ale obacymy ,dziex za pomoc


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 18:48, 22 Lip 2008 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony 1, 2, 3  Nast瘼ny
Strona 1 z 3

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin