Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Dok豉dne godziny rozbudzenia. Fazy snu.

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Dok豉dne godziny rozbudzenia. Fazy snu.
Autor Wiadomo嗆
ghoshark



Do陰czy: 25 Gru 2010
Posty: 19
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 1/5

P貫: M篹czyzna

Post Dok豉dne godziny rozbudzenia. Fazy snu.
Prosze o konkretne godziny w kt鏎ych nale篡 si obudzi przy ko鎍u ka盥ej fazy rem, aby zanotowa sen. G堯wnie chodzi mi o faze 3,4, bo wtedy w豉郾ie chc wycelowa w najodpowiedniejszy moment, aby m鏂 robi technik MILD/WILD.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez ghoshark dnia Czw 13:06, 30 Gru 2010, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Czw 13:05, 30 Gru 2010 Zobacz profil autora
Andrewek
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 123 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Gda雟k
P貫: M篹czyzna

Post
To zale篡. Og鏊nie wielokrotno軼i 1,5h.
Ja daje sobie sugestie tak, 瞠 wyobra瘸m sobie tarcz zegara z chwiej帷 si wskaz闚k na danej godzinie da daj sugesti- obudz si okolo tej godziny, ale na pocz徠ku/ko鎍u fazy REM.

Albo po prostu sugestia- obudz si na pocz徠ku trzeciej fazy REM, wystarczy te zwyczajna ch耩 aby tak si stalo.


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 13:30, 30 Gru 2010 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 134 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Dok豉dniej: po 1,5h [od za郾i璚ia! nie po這瞠nia si獧 ko鎍zy si pierwsza faza rem, po 3h ko鎍zy si druga itd.

Zgadzam si, 瞠 sugestia jest najlepsza - jakich technik wtedy by鄉y nie chcieli u篡. Mi najbardziej s逝篡 zamiar obudzenia si po ka盥ym 郾ie.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Johny dnia Czw 14:53, 30 Gru 2010, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Czw 14:52, 30 Gru 2010 Zobacz profil autora
Aaron



Do陰czy: 02 Lis 2010
Posty: 74
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Ja tam uwa瘸m ,瞠 zwyk貫 u篡cie budzika jest dobre ;p.
Po co autosugestia. Tak mnie idealnie to wybudzi這 ,瞠 mia貫m wzasadzie swoje pierwsze kilku godzinne LD. Obudzi貫m si tak oko這 2:30.


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 18:35, 30 Gru 2010 Zobacz profil autora
ghoshark



Do陰czy: 25 Gru 2010
Posty: 19
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 1/5

P貫: M篹czyzna

Post
my郵a貫m 瞠 po 1,5h zaczyna si ka盥a faza REM, a nie ko鎍zy :}

czyli je郵i zasn o 23:00 to w jakich dok豉dnie godzinach s 2 ostatnie fazy REM pomi璠zy 4-7
(dwie ostatnie dla mnie)


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez ghoshark dnia Czw 18:56, 30 Gru 2010, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Czw 18:38, 30 Gru 2010 Zobacz profil autora
Jacked`
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 30 Lis 2009
Posty: 391
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 18 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Szkoda, 瞠 nie z Dallas... :(
P貫: M篹czyzna

Post
Ale po co ten temat, przecie pisali鄉y o tym na GG Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 19:19, 30 Gru 2010 Zobacz profil autora
ghoshark



Do陰czy: 25 Gru 2010
Posty: 19
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 1/5

P貫: M篹czyzna

Post
zauwa 瞠 nie otrzyma貫m odpowiedzi, a nie zabardzo wiem jak to sie dok豉dnie liczy


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 19:25, 30 Gru 2010 Zobacz profil autora
Jacked`
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 30 Lis 2009
Posty: 391
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 18 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Szkoda, 瞠 nie z Dallas... :(
P貫: M篹czyzna

Post
Jak to nie otrzyma貫 odpowiedzi? Odpowiedzia貫m Ci 瞠 po 90 minutach snu rozpoczyna si faza REM, i gdy z niej si wybudzisz, b璠zie Ci 豉twiej zrobi WILDa Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 22:08, 30 Gru 2010 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin