Faza REM

Otóż mam pytanie,którego nie mogę rozgryzć,może przyda się ono początkującym(albo to tylko ja mam problemy z logicznym myśleniem),więc zaczynajmy:

Wiadomo że marzenia senne pojawiają się w fazie rem,i wtedy pojawia się paraliż senny.Jedna faza(tu nie wiem jak ona się nazywa) trwa 1,5h od chwili zaśnięcia.W ciągu jej,faza rem zajmuje około 10 min,i w miarę rośnięcia faz zwiększa się rem.I teraz mam pytanie(zadaje je,ponieważ chce być tego pewien)w ciągu tych 90 min,przez 80 jest faza frem,a od 80 do 90 jest faza rem,po kilku fazach od 60 do 90 minuty jest faza rem.
Dobrze pisze?więc gdy ktoś chce się wybudzić po 6 godzinach to wybudza się na początku fazy frem,więc to chyba nie jest opłacalne,czekać kilkadziesiąt minut na faze rem...

TEKST JEST NIEZROZUMIAŁY,JAK RUSKA CYRYLICA
Very Happy

CHWAŁA WAM ZA TO JAK MNIE ZROZUMIECIE!
Dziękuje za odpowiedz.

Post został pochwalony 0 razy

Ale po co ty chcesz czekac na faze rem?

Post został pochwalony 0 razy

Kurde, uwaga, zaraz wam to rozrysuję - sen dzieli się na fazy snu - fazy 1 , 2 , 3 , 4 , 5 N-REM i fazę REM. faza 1 to sen "startowy" potem jest faza 2 , 3 , 4 , 5 i w końcu REM czyli faza szybkich ruchów oczy , w której mamy marzenia senne. po zakończeniu owej fazy , albo się budzimy albo wracamy do N-REM 2. cykl N-REM trwa 90 minut na początku , ale może ulec skróceniu wraz z regeneracją organizmu , zaś faza REM wydłuża się od początkowych 10 minut , do nawet 90 rano. OFC jeśli jesteś zmęczony, faza REM może zostać poświęcona na rzecz snu regeneracyjnego - jeśli np nie spałeś od 2 dni. Paraliż senny nie pojawia się tylko w fazie REM, bo wtedy nie mieli byśmy możliwości świadomego wejścia w paraliż.

A najprościej, to ustaw sobie sugestiami alfa budzik na POCZĄTEK każdej fazy rem - będziesz pamiętał ostatni sen, 1 , 2 REMa możesz olać , a od następnych MILD i WILD ;D

Post został pochwalony 0 razy

Drogi Garanilu,powyższa część twojego postu jest zrozumiała dla mnie.
Łatwo powiedzieć,skąd niby będę wiedział czy akurat wybudziłem się w fazie REM?Tylko że dzisiaj użyłem alfa budzika,obudziłem się i próbowałem zasnąć.Zapytałem się mamy która jest godzina.Była chyba 9,jednak nie mogłem zasnąć,po dłuższej chwili spytałem się znowu która godzina,było około 10 :/
Dziwne bo zawsze szybko zaspypiałem :/ (wiem że nie na temat)
Jeszcze nie uzyskałem odpowiedzi na pytania,chodzi mi również o to,po ilu godzinach się wybudzić aby być w fazie REM-wystarczy 5 godz i 40 minut?

Post został pochwalony 0 razy

Tak, faza REM kończy się co 90 minut. I tak nie trafisz, bo nie wiesz ile zasypiasz. :) Żeby trafić użyj sygnału (na tyle głośny żeby Cię obudził) ustawionego gdzieś ok. 5-6 rano na kolejno: 40, 30, 20, 30, 15, 10, 15 minut i na pewno trafisz, do tego zadziała technika rhythm-napping - którą znajdziesz dokładnie opisaną przeze mnie na forum. Owocuje świadomymi snami tymi "zwykłymi", jak i WILD, paraliżami i OOBE.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Johny dnia Sob 22:06, 05 Mar 2011, w całości zmieniany 2 razy

Jak jestes wyspany to szybko nie zaniesz. Wybudz sie po 4 albo 6 godzinach.

Post został pochwalony 0 razy

Tu masz ładnie rozrysowane Wink

Google nie gryzie.
[link widoczny dla zalogowanych]

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Kolololo's dreams dnia Czw 17:26, 28 Kwi 2011, w całości zmieniany 3 razy

Masz racje, bardziej skomplikowanego tekstu to ja nie widzialem. Ci wyzej rzeczywiscie chyba 5x to czytali no ale trudno.
A teraz pytanie do 3 postu:
1.Czy zadziala alfabudzik nastawiajac go przed kazda faza REM, jezeli powiem sobie tylko "Chce sie obudzic przed kazda faza REM", nie wiedzac kiedy trwa ta faza?
2.I czy jezeli bede wstawał co jakiś czas przed kazda faza REM to normalnie wejde w trans etc..?

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Benio dnia Czw 18:03, 28 Kwi 2011, w całości zmieniany 1 raz

1. Tak
2. To nie ma znaczenia. Wejść w trans, czyli zrelaksować się możesz prawie zawsze.

Post został pochwalony 0 razy

Co to bucika, to wiadomo mi tylko, że może on wybudzać z fazy REM (a nie przed nią), bo tak jest naturalnie.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Kolololo's dreams dnia Czw 18:41, 28 Kwi 2011, w całości zmieniany 1 raz

Nie lepiej jest ustawić sobie budzik powiedzmy po 6,5h od położenia się spać? Czy zaśniemy po 5 minutach czy po 25 i tak powinniśmy trafić w fazę REM. Co prawda jak szybko zaśniemy to REM będzie krótki ale zawsze coś Smile

Post został pochwalony 0 razy