Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
G喚boka relaksacja - co dalej?

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
G喚boka relaksacja - co dalej?
Autor Wiadomo嗆
Guzik94



Do陰czy: 18 Wrz 2009
Posty: 5
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post G喚boka relaksacja - co dalej?
Witam wszystkich, LD interesuj si od oko這 4 lat. Mia貫m jednak d逝g przerw i ca趾owicie wyszed貫m z wprawy w 郾ieniu.

M鎩 problem jest nast瘼uj帷y: d逝gi czas trenuj WILD'a, jednak gdy jestem ju g喚boko zrelaksowany i nie czuj ju prawie wcale swojego cia豉, (jednak oddycham ca趾iem 鈍iadomie, wi璚 to nie jest parali przysenny) to jednak nie potrafi "p鎩嗆 dalej" i uzyska parali簑, czy hipnagog (czy jak to si odmienia). Po prostu le輳 tak, nawet 30 minut, i nic si nie dzieje. Staram si nie my郵e o niczym, lub afirmowa si: jestem 鈍iadomy, moje cia這 酥i, lecz umys jest przytomny, itp. Prosz o rad. Chcia豚ym wreszcie uzyska WILD'a.

Z g鏎y dzi瘯uj za pomoc.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 13:41, 21 Mar 2011 Zobacz profil autora
nienarodzony



Do陰czy: 04 Lut 2011
Posty: 29
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Krak闚
P貫: M篹czyzna

Post
Ja mam to samo:(


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 14:07, 21 Mar 2011 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 134 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Relaksacja nie jest jednoznaczna z za郾i璚iem! Mo瞠sz tak sobie le瞠 i ca造 dzie.

Naj豉twiej jest zasn望 po kr鏂iutkiej pobudce z fazy REM.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 17:24, 21 Mar 2011 Zobacz profil autora
Guzik94



Do陰czy: 18 Wrz 2009
Posty: 5
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
W豉軼iwie to ja pr鏏owa貫m zasn望 po takiej w豉郾ie pobudce z fazy rem. Niestety efekt 瘸den, dalej mog tak le瞠 w niesko鎍zono嗆.
W takim razie czy jest jaka metoda, 瞠by z relaksacji przej嗆 do parali簑/hipnagog?
Je郵i tak, to prosz o wskaz闚ki.
Dzi瘯i za szybkie odpowiedzi.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 18:00, 21 Mar 2011 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 134 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Jak? Zasn望. ;)
Je郵i liczysz na to, 瞠 kto Ci tu dobrze opisze w odpowiedzi technik WILD, to si pomyli貫. :)

Poszukaj, na forum jest ich kilka - WILD, FILD, dyskusje na ten temat - eksperymentuj. Czasem potrzeba wielu pr鏏!

Zawsze powtarzam, 瞠 je郵i obudzisz si z fazy REM nie poruszaj帷 si i nie otwieraj帷 oczu - prze篡jesz 鈍iadomie parali przysenny i to bez 瘸dnych stara, po kilku sekundach.


Post zosta pochwalony 1 raz

Ostatnio zmieniony przez Johny dnia Pon 18:13, 21 Mar 2011, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Pon 18:13, 21 Mar 2011 Zobacz profil autora
Guzik94



Do陰czy: 18 Wrz 2009
Posty: 5
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
M闚isz: "zasn望" ale w pierwszym po軼ie napisa貫m, 瞠 zasn望 nie mog. Pisa貫m r闚nie, 瞠 pr鏏uj ju d逝gi czas i zawsze zatrzymuj si w tym momencie.
Je郵i chodzi o parali przysenny zaraz po fazie rem, to niestety nie budz si po ka盥ej, ani nie mog sobie pozwoli na budzenie si bez budzika, bo wstaje do嗆 wcze郾ie rano i musz go u篡wa, tote musz go jako wy陰czy Rolling Eyes
Oczywi軼ie dzi瘯uj za pomoc, postaram si jako popr鏏owa, jednak prosz o jeszcze jakie sugestie.
Dzi瘯i.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 20:43, 21 Mar 2011 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 134 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Guzik94 napisa:
M闚isz: "zasn望" ale w pierwszym po軼ie napisa貫m, 瞠 zasn望 nie mog.
Bo le瞠niem i relaksem nie za郾iesz. Za郾iesz u篡waj帷 technik WILD.

Guzik94 napisa:
Je郵i chodzi o parali przysenny zaraz po fazie rem, to niestety nie budz si po ka盥ej
Mo瞠 by podczas.

Guzik94 napisa:
ani nie mog sobie pozwoli na budzenie si bez budzika, bo wstaje do嗆 wcze郾ie rano i musz go u篡wa, tote musz go jako wy陰czy :roll:
Przecie mo瞠sz wstawa sobie o 6 z budzikiem, a ustawi autosugesti pobudk bez poruszania si na 3 czy 4-t.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 22:55, 21 Mar 2011 Zobacz profil autora
Guzik94



Do陰czy: 18 Wrz 2009
Posty: 5
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
J napisa:
Guzik94 napisa:
M闚isz: "zasn望" ale w pierwszym po軼ie napisa貫m, 瞠 zasn望 nie mog.
Bo le瞠niem i relaksem nie za郾iesz. Za郾iesz u篡waj帷 technik WILD.


Ale przecie technika WILD m闚i w豉郾ie o relaksacji i pasywnym obserwowaniu wra瞠/emocji/hipnagog. Pozwol sobie zacytowa z Technik:
kubinhooo napisa:
Teraz musisz si odpr篹y. To s逝篡 temu, by powstrzyma Ci od odp造wania i daje Ci czas na oczyszczenie umys逝 z poprzednich wskaz闚ek dotycz帷ych WILD'a.
Zasada jest taka, 瞠 musisz najmniej jak to mo磧iwe my郵e o nadchodz帷ym 郾ie, odk康 wsta貫 do czasu w豉軼iwej ju pobudki rano. Pami皻asz jaskiniowca-my郵iwego? Chyba nie chcesz wpa嗆 w pu豉pk czekania na co co ma si zdarzy. Po prostu rozlu幡ij si jak najbardziej pasywnie.


I tak w豉郾ie robi, rozlu幡iam si, bardzo pasywnie. I mog tak chyba godzin... Nie widz nic pod zamkni皻ymi powiekami, 瘸dnych d德i瘯闚.

Wybacz, je郵i nie zrozumia貫m Twojej wypowiedzi, jednak dalej nie wiem, jak zasn望 (鈍iadomie) z takiego stanu.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 23:26, 21 Mar 2011 Zobacz profil autora
Elvis



Do陰czy: 25 Lis 2010
Posty: 5
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Hmmm...Mi si wydaje 瞠 WILD po relaksacji jest osi庵n望 ci篹ko...Sam mia貫m LD tylko 3 razy i zawsze WILDEM. Co prawda nie odrazu po obudzeniu si, ale po prawie 40 minutowej rozmowie telefonicznej z rana Very Happy Na mnie to tylko dzia豉;] Widocznie si musz po 郾ie rozbudzi ale jednocze郾ie KIEPSKO skupiam si na rozmowie wi璚 dalej jestem lekko senny, wtedy k豉d si najnormalniej na boku i tam my郵 sobie o czym...jak biegam po 陰ce, czy co a zaczynam czu uderzenia st鏕 o ziemi, wtedy tylko dalej sobie o tym my郵 i siup! Smile Ka盥y musi sobie znale嗆 odpowiedni dla siebie metod... nie ma zr鏏 tak a tak i na 100% b璠ziesz mia WILDA. Takie moje skromne zdanie...


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 23:58, 21 Mar 2011 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 134 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Guzik94 napisa:
Ale przecie technika WILD m闚i w豉郾ie o relaksacji i pasywnym obserwowaniu wra瞠/emocji/hipnagog.
Tak, kiedy pojawi si hipnagogia, na pocz徠ku najlepiej je pasywnie obserwowa, jednak u Ciebie si nie pojawiaj. :)

Guzik94 napisa:
Pozwol sobie zacytowa z Technik:
Techniki - jak ju Ci napisa貫m wy瞠j - s r騜ne! Nie ze wszystkimi si zgadzam, ka盥y tak naprawd ma swoj.

Guzik94 napisa:
I tak w豉郾ie robi, rozlu幡iam si, bardzo pasywnie. I mog tak chyba godzin... Nie widz nic pod zamkni皻ymi powiekami, 瘸dnych d德i瘯闚.
Jednak potrzebujesz fizjologicznego stanu REM do WILD-a!!! Nie wystarczy le瞠, 瞠by go osi庵n望.

Guzik94 napisa:
dalej nie wiem, jak zasn望 (鈍iadomie) z takiego stanu.
Bo nie przeczyta貫, 瞠 skierowa貫m Ci do szukania technik w internecie i na forum. Nikt Ci tu nie opisze jak zasn望 鈍iadomie, cho ja w poprzedniej wiadomo軼i zrobi貫m to ca趾iem nie幢e. (obud si i nie drgnij)


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 0:27, 22 Mar 2011 Zobacz profil autora
Guzik94



Do陰czy: 18 Wrz 2009
Posty: 5
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
J napisa:

Guzik94 napisa:
I tak w豉郾ie robi, rozlu幡iam si, bardzo pasywnie. I mog tak chyba godzin... Nie widz nic pod zamkni皻ymi powiekami, 瘸dnych d德i瘯闚.
Jednak potrzebujesz fizjologicznego stanu REM do WILD-a!!! Nie wystarczy le瞠, 瞠by go osi庵n望.

OK, ju rozumiem. Dzi瘯uj bardzo za pomoc!
Co nale篡 zrobi, gdy obudz si zaraz po 郾ie i (za堯禦y, 瞠) si nie poruszy貫m i nie otworzy貫m oczu, czuj wibracj. Liczy w pami璚i? Wizualizowa sobie powr鏒 do snu? Co polecasz?


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 18:42, 25 Mar 2011 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 134 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Nic. Czeka. Poczytaj prosz.

Na przyk豉d to:
http://www.psajko.fora.pl/techniki,2/technika-na-wildowy-ranek,4120.html


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 18:55, 25 Mar 2011 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin