| Autor |
Wiadomo¶æ |
ThaRealiestJEDI
Do³±czy³: 28 Pa¼ 2010
Posty: 73
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
 Godziny snu a LD |
|
Hej,
ostatnio wróci³em do æwiczenia LD jednak mam problemy z ich osi±ganiem. Mam ostatnio inny tryb spania ni¿ kiedy mia³em pierwsze LD. Teraz ¶piê przewa¿nie miêdzy 1:00 - 9:00 czasem 4:00 - 12:00. Czy mo¿e to mieæ wp³yw na wystêpowanie LD?
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Czw 21:49, 28 Pa¼ 2010 |
 |
 |
|
|
 |
Skiper
Do³±czy³: 10 Wrz 2010
Posty: 191
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 6 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
| |
|
Osobiscie nie s±dze, no bo przecie¿ niezale¿nie od tego czy ¶pisz od 1 do 9 czy od 22 do 6 rano, to REMy i tak wystêpuj±...
To tak na logike.
Moze kto¶ m±drzejszy sie wypowie..
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Czw 21:55, 28 Pa¼ 2010 |
|
|
Beth
Do³±czy³: 02 Sie 2010
Posty: 90
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 2 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Wielkopolskie
P³eæ: Kobieta
|
|
| |
|
Mo¿e Ci to przeszkadzaæ, je¶li stosujesz jak±¶ metodê, która wymaga sta³ych godzin zasypiania/budzenia siê. Ale je¶li ¶pisz 8 godzin i masz czas na zapamiêtanie snu, zwracasz uwagê na swoje sny to niesta³a pora snu raczej nie powinna mieæ na to znacznego wp³ywu.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pi± 15:16, 29 Pa¼ 2010 |
|
|
Jacked`
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 30 Lis 2009
Posty: 391
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 18 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Szkoda, ¿e nie z Dallas... :(
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
 | | Czy mo¿e to mieæ wp³yw na wystêpowanie LD? |
Uwa¿am, ¿e ma i to nie ma³e. Dobry sen jest niezbêdny do uzyskiwania ¶wiadomych snów(nie licz±c wej¶æ bezpo¶rednich). Pierwsza w nocy to za pó¼no, k³ad¼ siê co najmniej o 10 a najlepiej ju¿ o 9. ¦pij do tej do której siê wysypiasz. Problemem jest te¿ to, ¿e jak piszesz k³adziesz siê nawet o 4 rano, wiêc wystêpuje ró¿nica miêdzy ró¿nicami zasypiania(raz k³adziesz siê o 1 a raz o 4). To ¼le wp³ywa nie tylko na ¶wiadome sny, ale tak¿e na ca³y organizm, je¶li nie zmienisz tego, mog± zacz±æ siê problemy z lunatykowaniem.
musisz k³a¶æ siê wcze¶niej  Lub zacz±æ stosowaæ WILD, lub inn± bezpo¶rednia technikê...
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pi± 15:47, 29 Pa¼ 2010 |
|
|
Willow
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 07 Cze 2009
Posty: 523
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 16 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Jacked, by³bym ostro¿ny w a¿ tak daleko id±cych wnioskach.
Owszem, mog± siê wahania hormonalne pojawiæ - niektóre hormony wydzielane s± podczas NREMów, jednak na sam uk³ad cyklu pora nie ma wiêkszego wp³ywu. Przy pó¼nym wstawaniu wa¿ne jest jednak zas³oniêcie okna, bo ¶wiat³o powoduje zaburzenia wydzielania melatoniny.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pi± 20:47, 29 Pa¼ 2010 |
|
|
matik
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 22 Cze 2008
Posty: 996
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 36 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: z wiecznego ¼ród³a
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Ja chodzê spaæ w do¶æ nieregularnych porach - nie zauwa¿y³em, ¿eby mia³o to jaki¶ wiêkszy zwi±zek z czêstotliwo¶ci± wystêpowania LD. D³ugo¶æ snu teoretycznie ma wp³yw, bo im d³u¿ej ¶pimy tym wiêcej i d³u¿sze s± fazy REM, mi siê nieraz zdarzy³o spaæ 10 i wiêcej godzin i nie mieæ LD, tudzie¿ spaæ godzinê i odzyskaæ we ¶nie ¶wiadomo¶æ, wiêc ró¿nie to bywa.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez matik dnia Pi± 21:26, 29 Pa¼ 2010, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
|
|
| Pi± 21:25, 29 Pa¼ 2010 |
|
|
Andrewek
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 123 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Gdañsk
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Jednen z kluczowych warunków do wyst±pienia LD, tworzy fajne pol±czenie z przygotowaniem do snu.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pi± 22:20, 29 Pa¼ 2010 |
|
|
Beth
Do³±czy³: 02 Sie 2010
Posty: 90
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 2 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Wielkopolskie
P³eæ: Kobieta
|
|
| |
|
Jacked, nie zgadzam siê z Tob±, bo przecie¿ czê¶ciej przydarza siê ld czy jaki¶ dziwny sen, kiedy ¶pimy jako¶ inaczej ni¿ zwykle. Rutyna w cale nie sprzyja uzyskiwaniu ¶wiadomych snów.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 11:26, 30 Pa¼ 2010 |
|
|
ThaRealiestJEDI
Do³±czy³: 28 Pa¼ 2010
Posty: 73
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
| |
|
| | Jednen z kluczowych warunków do wyst±pienia LD, tworzy fajne pol±czenie z przygotowaniem do snu. |
co? 
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Nie 15:49, 31 Pa¼ 2010 |
|
|
Andrewek
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 123 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Gdañsk
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Godzina o której idziemy spaæ i przygotowanie do snu to moim zdaniem najwa¿niejsze czynniki przy LD- zakladaj±c oczywi¶cie ¿e æwiczymy za dnia.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Nie 17:23, 31 Pa¼ 2010 |
|
|
ThaRealiestJEDI
Do³±czy³: 28 Pa¼ 2010
Posty: 73
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
| |
|
@Andrewek mo¿esz bardziej rozwin±æ?  O jakim konkretnie przygotowaniu mówisz?
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pon 23:08, 01 Lis 2010 |
|
|
Willow
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 07 Cze 2009
Posty: 523
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 16 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
opcja "szukaj" :]
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pon 23:09, 01 Lis 2010 |
|
|
|
