Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Godziny snu a LD

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Godziny snu a LD
Autor Wiadomo嗆
ThaRealiestJEDI



Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 73
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

Post Godziny snu a LD
Hej,
ostatnio wr鏂i貫m do 獞iczenia LD jednak mam problemy z ich osi庵aniem. Mam ostatnio inny tryb spania ni kiedy mia貫m pierwsze LD. Teraz 酥i przewa積ie mi璠zy 1:00 - 9:00 czasem 4:00 - 12:00. Czy mo瞠 to mie wp造w na wyst瘼owanie LD?


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 21:49, 28 Pa 2010 Zobacz profil autora
Skiper



Do陰czy: 10 Wrz 2010
Posty: 191
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 6 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
Osobiscie nie s康ze, no bo przecie niezale積ie od tego czy 酥isz od 1 do 9 czy od 22 do 6 rano, to REMy i tak wyst瘼uj...
To tak na logike.
Moze kto m康rzejszy sie wypowie..


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 21:55, 28 Pa 2010 Zobacz profil autora
Beth



Do陰czy: 02 Sie 2010
Posty: 90
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Wielkopolskie
P貫: Kobieta

Post
Mo瞠 Ci to przeszkadza, je郵i stosujesz jak捷 metod, kt鏎a wymaga sta造ch godzin zasypiania/budzenia si. Ale je郵i 酥isz 8 godzin i masz czas na zapami皻anie snu, zwracasz uwag na swoje sny to niesta豉 pora snu raczej nie powinna mie na to znacznego wp造wu.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 15:16, 29 Pa 2010 Zobacz profil autora
Jacked`
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 30 Lis 2009
Posty: 391
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 18 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Szkoda, 瞠 nie z Dallas... :(
P貫: M篹czyzna

Post
Cytat:
Czy mo瞠 to mie wp造w na wyst瘼owanie LD?

Uwa瘸m, 瞠 ma i to nie ma貫. Dobry sen jest niezb璠ny do uzyskiwania 鈍iadomych sn闚(nie licz帷 wej嗆 bezpo鈔ednich). Pierwsza w nocy to za p騧no, k豉d si co najmniej o 10 a najlepiej ju o 9. 如ij do tej do kt鏎ej si wysypiasz. Problemem jest te to, 瞠 jak piszesz k豉dziesz si nawet o 4 rano, wi璚 wyst瘼uje r騜nica mi璠zy r騜nicami zasypiania(raz k豉dziesz si o 1 a raz o 4). To 幢e wp造wa nie tylko na 鈍iadome sny, ale tak瞠 na ca造 organizm, je郵i nie zmienisz tego, mog zacz望 si problemy z lunatykowaniem.

musisz k豉嗆 si wcze郾iej Very Happy Lub zacz望 stosowa WILD, lub inn bezpo鈔ednia technik...


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 15:47, 29 Pa 2010 Zobacz profil autora
Willow
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 07 Cze 2009
Posty: 523
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 16 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Jacked, by豚ym ostro積y w a tak daleko id帷ych wnioskach.
Owszem, mog si wahania hormonalne pojawi - niekt鏎e hormony wydzielane s podczas NREM闚, jednak na sam uk豉d cyklu pora nie ma wi瘯szego wp造wu. Przy p騧nym wstawaniu wa積e jest jednak zas這ni璚ie okna, bo 鈍iat這 powoduje zaburzenia wydzielania melatoniny.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 20:47, 29 Pa 2010 Zobacz profil autora
matik
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 22 Cze 2008
Posty: 996
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 36 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: z wiecznego 廝鏚豉
P貫: M篹czyzna

Post
Ja chodz spa w do嗆 nieregularnych porach - nie zauwa篡貫m, 瞠by mia這 to jaki wi瘯szy zwi您ek z cz瘰totliwo軼i wyst瘼owania LD. D逝go嗆 snu teoretycznie ma wp造w, bo im d逝瞠j 酥imy tym wi璚ej i d逝窺ze s fazy REM, mi si nieraz zdarzy這 spa 10 i wi璚ej godzin i nie mie LD, tudzie spa godzin i odzyska we 郾ie 鈍iadomo嗆, wi璚 r騜nie to bywa.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez matik dnia Pi 21:26, 29 Pa 2010, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Pi 21:25, 29 Pa 2010 Zobacz profil autora
Andrewek
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 123 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Gda雟k
P貫: M篹czyzna

Post
Jednen z kluczowych warunk闚 do wyst徙ienia LD, tworzy fajne pol帷zenie z przygotowaniem do snu.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 22:20, 29 Pa 2010 Zobacz profil autora
Beth



Do陰czy: 02 Sie 2010
Posty: 90
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Wielkopolskie
P貫: Kobieta

Post
Jacked, nie zgadzam si z Tob, bo przecie cz窷ciej przydarza si ld czy jaki dziwny sen, kiedy 酥imy jako inaczej ni zwykle. Rutyna w cale nie sprzyja uzyskiwaniu 鈍iadomych sn闚.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 11:26, 30 Pa 2010 Zobacz profil autora
ThaRealiestJEDI



Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 73
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

Post
Andrewek napisa:
Jednen z kluczowych warunk闚 do wyst徙ienia LD, tworzy fajne pol帷zenie z przygotowaniem do snu.


co? Razz


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 15:49, 31 Pa 2010 Zobacz profil autora
Andrewek
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 123 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Gda雟k
P貫: M篹czyzna

Post
Godzina o kt鏎ej idziemy spa i przygotowanie do snu to moim zdaniem najwa積iejsze czynniki przy LD- zakladaj帷 oczywi軼ie 瞠 獞iczymy za dnia.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 17:23, 31 Pa 2010 Zobacz profil autora
ThaRealiestJEDI



Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 73
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

Post
@Andrewek mo瞠sz bardziej rozwin望? Smile O jakim konkretnie przygotowaniu m闚isz?


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 23:08, 01 Lis 2010 Zobacz profil autora
Willow
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 07 Cze 2009
Posty: 523
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 16 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
opcja "szukaj" :]


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 23:09, 01 Lis 2010 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin