Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Jak polecacie zrobienie WBTB 4+1 + WILD ?

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Jak polecacie zrobienie WBTB 4+1 + WILD ?
Autor Wiadomo嗆
Nalep



Do陰czy: 15 Lip 2013
Posty: 12
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Jak polecacie zrobienie WBTB 4+1 + WILD ?
Nie wiem jak sie do tego zabra , czy rozbufzac sie czy od razu czekac na parali .


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 8:38, 16 Lip 2013 Zobacz profil autora
Nalewa
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 27 Lis 2012
Posty: 969
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Kleszczewo (Tr帳ki Wielkie)
P貫: Kobieta

Post
Jak sama nazwa wskazuje, musisz czeka 1 godzin po obudzeniu si. Id do toalety, za豉tw swoje potrzeby. Mo瞠sz zrobi sobi melis (pono pomaga). Mo瞠sz tak瞠 poczyta troch forum. Staraj si za bardzo nie rozbudza Wink


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 8:46, 16 Lip 2013 Zobacz profil autora
le_on
Go嗆





Post
Cytat incesa z i-sen
Cytat:
1. WBTB
Ta technika odpowiada za 70 % sukcesu, mo積a j stosowa 陰cznie z innymi technikami bez kolizji, a i osobno wci捫 jest najskuteczniejsza.
Zasada jest prosta - wsta w porze, o kt鏎ej jeste jeszcze niedospany, ale wi瘯szo嗆 nocy min窸a. Statystycznie po pi璚iu godzinach. Staraj si nie wykorzystywa budzika, wy豉p por w kt鏎ej przebudzasz si sam. Nast瘼nie po堯 si po takim czasie, 瞠by zd捫y otrze德ie, ale by w stanie jeszcze zasn望. Statystycznie 30-45 minut. W tym czasie najlepszym pomys貫m jest inkubacja sobie snu 鈍iadomego my郵帷 o nim, oczekiwanie go. Dobrze jest anga穎wa umys a nie cia這. Je瞠li po WBTB nie potrafisz zasn望 - to wstawaj do niego wcze郾iej, je瞠li zasypiasz za ka盥ym razem snem g喚bokim - rozbudzaj si d逝瞠j b康 intensywniej. Elastyczne dobieranie sobie indywidualnie czas闚 element闚 tej techniki umo磧iwia zbudowanie perfekcyjne metody .

Wto 9:08, 16 Lip 2013
Thieff



Do陰czy: 19 Maj 2013
Posty: 48
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
A co my郵icie o WBTB bez rozbudzania si,czyli wstaj id do WC i do wyrka.
Pewnie to zale篡 te czy obudz si w czasie Rem albo po Rem.Jak po to i tak b璠 sporo czeka na nast瘼ny Rem.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 19:41, 16 Lip 2013 Zobacz profil autora
danil78961750
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 30 Sty 2013
Posty: 753
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
to i jest WBTB, samo WBTB to przerywanie cyklu snu, wiec wstaja do WC robisz WBTB, tylko ze kazdy to robi na swoj sposob. Przewaznie sie budzimy po REM nie stety! bo przewaznie kazda spontaniczna pobudka zakancza REM


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 19:44, 16 Lip 2013 Zobacz profil autora
Thieff



Do陰czy: 19 Maj 2013
Posty: 48
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Zapytam si speca od Wilda Very Happy
Wi璚 tak czy siak musz sobie przele瞠 do nast瘼nej fazy Rem ???
Mog w tym czasie zej嗆 w trans ?


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 19:46, 16 Lip 2013 Zobacz profil autora
danil78961750
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 30 Sty 2013
Posty: 753
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
ja robie tak! sam sie budze w nocy bez jakiejs tam przyczyny, po czym leze w lozku lub wstaje na 20-30min, gdy poczujesz ze chceci sie lekko spac lub poczujesz zmieczenie to przestan sie ruszac i wtedy probuj WILD, bo tu chodzi o to by czuwaniem stworzyc faze REM, bo jesli sie budzisz tuz po fazie REM to w kolejce jest nastepnie NREm-ale jesli po obudzeniu z REM jakis czas czuwac to ta faza NREm ktora jest nastepna w kolejce podlega zaburzeniu i zastepuje ja faza REM, dlatego WILD najlepiej robic po obudzeniu sie z fazy REM, lub poczas trwawnia NREm, bo nie da sie obudzic podczas REM przy czym go nie zabuzajac, bo zawsze gdy sie budzimy podcza trwania REM-to ta faza podlega deformacji i calkowice zanika lub czesciowo.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 20:28, 16 Lip 2013 Zobacz profil autora
Thieff



Do陰czy: 19 Maj 2013
Posty: 48
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Czyli nie mog si obudzi budzikiem bo je郵i wyrwie mnie z Rem to z Wilda Dupa.
Trzeba odkurzy i na nastroi alfa budzik.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 21:03, 16 Lip 2013 Zobacz profil autora
danil78961750
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 30 Sty 2013
Posty: 753
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
mozesz sie budzic budzikiem, tylko ze musisz sie obudzic podczas trwania fazy NREM-bo wtedy sie zaburza i nastepna w kolejce bedzie REM, najlepiej alfa budzikiem, bo alfa budzik budzi zawsze po fazie REM.
Patrz to dziala tak: gdy sie budzisz z jakijs fazy snu, to ta faza wtedy podlega zabuzeniu (nie zawsze-ale przewaznie) wiec jesli sie budzisz budzikiem i akurat gdy sie obudziles trwala faza REM to wtedy ta faza zanika i po ponownym pojsciu spac nastapi NREM-wiec w tej sytuacji WILD ma 10% ze wypali, natomiast jesli sie obudziles budzikiem z fazy NREm to ta faza zanika i po ponownym pojsciu spac nastapi REM Smile, natomiast gdy sie budzisz alfa budzikiem to alfa budzik budzi po fazie REM wiec nastepna w kolejce po REM jest faza NREM-ale gdy sie obudzisz to zabuzysz ta faze zanim ona w ogole nastapi i nastepna jest zas REM, wejdz do dzialu techniki i znajdz (WBTB+WILD) tam wszystko jest wytlumaczone.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 21:15, 16 Lip 2013 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin