Jak się budzić? - zapamiętywanie snów

Ogólnie, to już od jakiegoś czasu, żeby nie budzić się aż tak zaspanym, to mam poustawiane budziki od najcichszego do najgłośniejszego, kiedyś było co 15 minut to było ok, teraz późno chodzę spać to mi szkoda snu, to jest 15,10,5,5.
Właściwie i tak budzę się zaspany (chyba już nie działa ta metoda, ale i tak wole tak, bo wole sobie poleżeć zamiast od razu się zrywać). Ale jak się budzę to myślę tylko o tym żeby spać (wiem mało, snu, pracuję nad tym -.-). W sumie to mam ochotę wrócić do snu do tego stopnia, że jak testowałem ADR (myślałem, że mi pomoże z pamięcią snów - guzik) to co prawda normalnie snów nie pamiętałem, ale raz wcześniej się obudziłem i przysypiałem to miałem wtedy kilka krótkich snów. I wtedy za pierwszym razem to się obudziłem to mnie wyrwało ze snu w którym byłem przekonany, że gram w jakąś realistyczną grę multiplayer, co ciekawe byłem przekonany do tego stopnia, że jak mnie z niego budzik wyrwał, to od razu się położyłem z nadzieją, że 'serwer ma opcję reconnect w przypadku crasha zdalnego klienta' :F ale faktycznie zasnąłem natychmiast i 'grałem' dalej nieświadomy, że to sen, dopiero się skapnąłem jak się obudziłem kilka króciutkich snów później. Ale poza tym incydentem tudzież sporadycznymi snami (tj. średnio raz na tydzień gdy ćwiczę i raz na rok gdy nie ćwiczę) zasadniczo nic nie pamiętam po przebudzeniu.

Dzisiaj sobie włożyłem telefon z budzikiem do wyłączenia do dziennika snu, żeby pomyśleć o przypomnieniu sobie snu jak będę go wyłączał, ale guzik zadziałało. A w sumie i tak jak czasem mi się przypomni po obudzeniu żeby sobie sen przypomnieć to nie idzie, nic nie pamiętam.
Przed snem wiadomo autosugestia+czasem wieloryby (relaksują i ogólnie spoko są nawet jak na mnie nie do końca działają ;p).
Co polecacie zmienić, żeby zacząć pamiętać sny?

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Nataniel dnia Pon 21:09, 04 Paź 2010, w całości zmieniany 1 raz

A czy zaglądałeś chociaż na dział techniki-zapamiętywanie snów.Tam jest wszystko ładnie opisane więc dzięki tamtemu artykułowi powinno ci się udać.

Post został pochwalony 0 razy

No nie widziałem za bardzo ani w jaki sposób się najlepiej budzić, ani co zrobić żeby rano pamiętać o przypomnieniu sobie snów... Podejrzewam, że w warunkach innych niż wakacyjnych nauczenie się LD możę w moim wypadku graniczyć z cudem (późno chodzę spać, wcześnie wstaje).
Co do technik, to rozluźnienie, autosugestie to stosuję, a w dzienniku za mocno nie mam co pisać. A całą reszta sama nie pomoże...

Post został pochwalony 0 razy

Jak nie masz co pisać, to wymyśl sen i go zapisz ...

Wakacja czy nie wakajce, nie ma wielkiej różnicy.
Powiem więcej, mi zazwyczaj w wakacje praktyka idzie gorzej Wink

Więc cuda się zdarzają Wink

Poczytaj dzial z listą onerio, polecam Tybetańską Jogę Snu i Śnienia, tam powinieneś zalapać o co chodzi Wink

Jeśli będziesz w odpowiednim stanie świadomości za dnia, chcąc nie chcąc ten stan pojawi się również we śnie i przy okazji będzie LD.

Post został pochwalony 0 razy

	Mirrina napisał:
	Jak nie masz co pisać, to wymyśl sen i go zapisz ...

Dokładnie! Wszystkim którym to doradziłem działa Smile

Post został pochwalony 0 razy

z tym wymyśloeniem to serio?

Jasne, potem jeszcze upiecz sledzie to tez dziala.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Razer dnia Wto 18:19, 05 Paź 2010, w całości zmieniany 1 raz

Ja np przypominam sobie sen w ciągu dnia. Jak wstanę, to pamiętam go może z pięć minut, potem zapominam, a w ciągu dnia, gdy o tym myślę, to z czasem przypominają mi się wszystkie fakty i składam je w całość. ;o

Post został pochwalony 0 razy