Forum Świadomego Śnienia! - psajko.pl Strona Główna
RejestracjaSzukajFAQUżytkownicyGrupyGalerieZaloguj
Jak szybko nie zasypiać i być skupionym

 
Odpowiedz do tematu    Forum Świadomego Śnienia! - psajko.pl Strona Główna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz następny temat
Jak szybko nie zasypiać i być skupionym
Autor Wiadomość
dreams



Dołączył: 27 Lut 2014
Posty: 18
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Kobieta

Post Jak szybko nie zasypiać i być skupionym
Witam. Mianowicie mam pytanie jak nie zasypiać szybko i być MAX skupionym na hipnagogach podczas robienie WILD'a. Robię WILD'a (w połączeniu z WBTB) około 02.00 i jak już odczekam te pół godziny to szybko zasypiam i nie mogę się skupić, bo od razu wciągają mnie hipnagogi i koniec, a jak czekam dłużej niż pół godziny to nie mogę zasnąć. Nw czy ja się nie nadaję do tego czy to kwestia wprawy? Crying or Very sad Kotwice też nie wchodzą w grę, bo mnie rozpraszają. po prostu sytuacja beznadziejna Crying or Very sad


Post został pochwalony 0 razy
Pon 21:05, 24 Lis 2014 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Dołączył: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczytał: 2 tematy

Pomógł: 314 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Radomsko
Płeć: Mężczyzna

Post
Musisz znaleść wąski przedział czasu w którym będziesz wystarczająca rozbudzony, żeby utrzymać uwagę i nie za bardzo rozbudzony, żeby zasnąć. Po za tym skupienie na hipnagogach może być słabą techniką. Skup się na jednym aspekcie oddechu i nie dopuszczaj innych myśli, tylko oddech.


Post został pochwalony 0 razy
Pon 23:07, 24 Lis 2014 Zobacz profil autora
dreams



Dołączył: 27 Lut 2014
Posty: 18
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Kobieta

Post
Nawet jeśli bym się skupiła na oddechu to i tak prędzej czy później (a raczej prędzej) zasnę. A kiedyś czytałam, że warto skupiać się na hipnagogach i na nie patrzeć to nas łatwiej i szybciej wciągną do świadomego snu, watro także w nie ingerować i układać po pewnym czasie jak się już wystarczająco uformują


Post został pochwalony 0 razy
Śro 16:17, 26 Lis 2014 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Dołączył: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczytał: 2 tematy

Pomógł: 314 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Radomsko
Płeć: Mężczyzna

Post
Często na pewnym etapie nie można skupiać się na hipnagogach bo to je cofa.
Zwiększ czas snu przed WBTB, bo jak wstajesz o 2, to jest to chyba krótki czas.


Post został pochwalony 0 razy
Śro 21:21, 26 Lis 2014 Zobacz profil autora
dreams



Dołączył: 27 Lut 2014
Posty: 18
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Kobieta

Post
Właśnie nie mogę wydłużyć czasu przed WBTB, bo już kiedyś wydłużyłam i nic, a jeśli zasnę o około 22.00 i wstanę o 02.00 poczekam pół godz. to czasami się udaje mieć maluteńkie LD


Post został pochwalony 0 razy
Czw 20:47, 27 Lis 2014 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Dołączył: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczytał: 2 tematy

Pomógł: 314 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Radomsko
Płeć: Mężczyzna

Post
WBTB to metoda prób i błędów. Wydłuż czas do 5, a jak potrafisz jeszcze zasnąć to do 6 godzin i modyfikuj czas rozbudzania z tym czasem. To że raz próbowałaś i nie wyszło o niczym nie świadczy.

EDIT: Cool 3000-sieczny post Cool


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Czw 20:55, 27 Lis 2014, w całości zmieniany 3 razy
Czw 20:49, 27 Lis 2014 Zobacz profil autora
dreams



Dołączył: 27 Lut 2014
Posty: 18
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Kobieta

Post
A kto powiedział, że nie wyszło tylko raz? Nie wychodziło NIGDY, ale ok spróbuję choć i tak sądzę, że to strata czasu. Jeszcze jakieś rady?


Post został pochwalony 0 razy
Pią 15:48, 28 Lis 2014 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Dołączył: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczytał: 2 tematy

Pomógł: 314 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Radomsko
Płeć: Mężczyzna

Post
Cytat:
bo już kiedyś wydłużyłam i nic

Stąd wnioskuje, że raz.


Post został pochwalony 0 razy
Pią 16:59, 28 Lis 2014 Zobacz profil autora
dreams



Dołączył: 27 Lut 2014
Posty: 18
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Kobieta

Post
Miałam na myśli, że tak ogólnie kiedyś wydłużyłam na pewien czas i nie było efektów, ale nie mniejsza o to, a jeśli można spytać ty jak uzyskujesz LD?


Post został pochwalony 0 razy
Pią 19:56, 28 Lis 2014 Zobacz profil autora
Dln



Dołączył: 15 Paź 2014
Posty: 5
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Mężczyzna

Post
dreams napisał:
Nw czy ja się nie nadaję do tego

po prostu sytuacja beznadziejna

prędzej czy później (a raczej prędzej) zasnę

ok spróbuję choć i tak sądzę, że to strata czasu


Mi się wydaje, że to się robi przede wszystkim wiarą...


Post został pochwalony 0 razy
Sob 0:22, 29 Lis 2014 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Dołączył: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczytał: 2 tematy

Pomógł: 314 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Radomsko
Płeć: Mężczyzna

Post
Żaden konkretny sposób a ostatnio zastój w praktyce przez sytuacje zewnętrzną Wink


Post został pochwalony 0 razy
Sob 21:09, 29 Lis 2014 Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum Świadomego Śnienia! - psajko.pl Strona Główna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin