Jak szybko zasnąć ?

Znacie jakieś techniki aby szybko zasnąć lub dać jakiś link ?

Post został pochwalony 0 razy

Tak, wystarczy o niczym nie myśleć.
Poprostu pustka, zero myśli, zero narzekań, marzeń wspomnień wyobrażeń. Nic.
Trochę to jest trudne, ale pomaga medytacja...

- z doświadczeniam wiem że dziala, ale jak śpisz do poludnia to tak czy tak nie zaśniesz prędko.

Pozdrawiam.

Post został pochwalony 0 razy

Mi pomaga kompletne nie ruszanie się. Trudne, no i nie można myśleć o tym np:" Dobra teraz nie będę się ruszał 15 minut i zobaczymy co z tego będzie". Po prostu się nie ruszasz, jak coś swędzi drapiesz (na początku), po chwili jak znowu zaswędzi drapiesz wolniej, ospale po chwili już przestajesz. U mnie potem następują krótkie myśli, przeradzają się w sceny, po chwili już śpię Wink

Post został pochwalony 0 razy

I wtedy dopada cię paraliż w przypadku mnie. Ale tak po prostu kładę się spać 1min i śpię.

Post został pochwalony 0 razy

Na mnie działa leżenie i stan bez uczuć, bez marzeń. Wtedy różne myśli same przychodzą do głowy i zasypiasz szybko. Robię tak od kiedy zacząłem praktykować OOBE i LD i trochę mi żal tego, że nie mogę "marzyć" przed zaśnięciem. Lubiłem to robić i poświęcałem na to co najmniej 15-30 minut przed spaniem Wink

Leżenie w bezruchu natomiast mi przeszkadza.

	przemo6264 napisał:
	I wtedy dopada cię paraliż w przypadku mnie. Ale tak po prostu kładę się spać 1min i śpię.

Ja miałem dziś fajny "paraliż" - 4+1 nieudane, wyłączam muzyczkę i komputer, kładę się spać. Po minucie dopada mnie zdrętwienie i zaczynają się objawy paraliżu, ale przerwałem to (bo byłem w bardzo niewygodnej pozycji jak się zaczęło). Zirytowało mnie to, że prawdopodobnie 2 minuty dłużej próby i miałbym paraliż Razz

No chyba, że to dzięki wykonanemu ruchowi go dostawałem Wink

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Arktos dnia Nie 21:53, 11 Mar 2012, w całości zmieniany 2 razy

Znajdź pozycje, w której najlepiej się czujesz. Ja, np. na plecach nie zasne przez 30 min. , zaś na brzuchu zasypiam w 5 min. Ruszaj się za dnia, bo siedzenie przed kompem, phonem, tabletem czy co tam posiadasz nie pomoże. Przed snem napij się ciepłego mleka (mmmmm). Posłuchaj relaksującej muzyki. Odpręż się. Mam czasami tak, że mówiąc: Nie mogę zasnąć, powieki zaczynają mi opadać. Tak działa nasza podświadomość. Co jeszcze... Nie myśl (hahaha Wink

) Napinaj mięśnie i przestawaj.
-
Mam nadzieję, że choć odrobinę pomogłem. Jak coś nie zrozumiałeś to czekam na PW.

Post został pochwalony 0 razy

Nie chce mi się zakładać następny temat. Chodzi o to jak nie mieć paraliżu. I nie piszcie mi że mogę to wykorzystać po prostu nie chcę mieć jest na to sposób ?

Post został pochwalony 0 razy

Nie rób wilda? Smile

Post został pochwalony 0 razy

Tylko że ja mam tak że ja leże wieczorem próbując zasnąć bezruchu to jeżeli w przeciągu 5 min nie zasne to dostanę paraliż lub gdy się nie porusze.

Post został pochwalony 0 razy

	przemo6264 napisał:
	Tylko że ja mam tak że ja leże wieczorem próbując zasnąć bezruchu to jeżeli w przeciągu 5 min nie zasne to dostanę paraliż lub gdy się nie porusze.

Chciałbym tak, i pewnie dlatego nie mam. Ty nie chcesz i masz. Ehh... Razz

Post został pochwalony 0 razy

Paraliż od razu przy pierwszym zasypianiu? Fajnie. Też tak chcę! ... Nie wiem czy jest jakas rada na to zeby nie miec paraliżu od razu wieczorem... Moze niech bardziej doświadczeni sie wypowiedzą.

Post został pochwalony 0 razy

Na początku chciałem mieć i udawało mi się. Ale nwm czy hipnoza coś ma wspólnego bo przed ld to robiłem autohipnozę.

Post został pochwalony 0 razy

przemo, to niemożliwe by nie mieć paraliżu. To tak jak nie oddychać. To jest naturalne. Jeżeli chodzi ci o świadomy paraliż to nie rób WILDA i RB na przykład.

Post został pochwalony 0 razy

W temacie o paraliżu piszą że żeby go przerwać wystarczy dużym palcem od nogi ruszyć. Nie wiem czy tak jest wierze na słowo.

przemik999
on pisze że ma świadomy paraliż normalnie przy zasypianiu co nie jest normalne.

Zawsze tak robię jak już czuję że bd to się ruszam. No ja bym chciał mieć tak jak wy. Normalnie zasypiać.

Post został pochwalony 0 razy