Forum Świadomego Śnienia! - psajko.pl Strona Główna
RejestracjaSzukajFAQUżytkownicyGrupyGalerieZaloguj
Jak zachować spokój?

 
Odpowiedz do tematu    Forum Świadomego Śnienia! - psajko.pl Strona Główna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz następny temat
Jak zachować spokój?
Autor Wiadomość
Seth



Dołączył: 21 Paź 2014
Posty: 6
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Mężczyzna

Post Jak zachować spokój?
Cześć, wczoraj próbowałem Wilda. Gdy pojawiły się hipnagogi, które były silne jak nigdy wcześniej pojawił się mój odwieczny problem - zacząłem się ekscytować... Serce biło mi szybciej, oddech przyspieszył. O ile udało mi się opanować oddychanie o tyle nie mogłem uporać się z sercem. Próbowałem wyobrazić sobie spacer w znane mi dobrze miejsce - pomogło lecz nie na tyle aby ekscytacja opadła całkowicie.
Co robić następnym razem żeby przetrwać ten etap?


Post został pochwalony 0 razy
Czw 13:08, 07 Kwi 2016 Zobacz profil autora
padalec007



Dołączył: 08 Lut 2016
Posty: 15
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Mężczyzna

Post
Tak na moje... to blad ze zaczynasz cos robic, masz czekac a nie kombinowac to po pierwsze a po drugie z czasem przestaniesz sie ekscytowac hipnagogami. Tym bardziej ze... przynajmniej u mnie od hipnagogow to jeszcze dluga droga ktorej ja jeszcze nie przeszedlem bo zwykle zasypiam Wink


Post został pochwalony 0 razy
Czw 13:12, 07 Kwi 2016 Zobacz profil autora
Solnik
Senny Podróżnik


Dołączył: 05 Sty 2015
Posty: 612
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 68 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Katowice
Płeć: Mężczyzna

Post
Gdy coś przydarzy Ci się pierwszy raz to zazwyczaj jesteś tym mocno podekscytowany. Po kilku razach w miarę się do tego przyzwyczaisz. Jest też opcja, że szybkie bicie serca to hionagogia.


Post został pochwalony 1 raz
Czw 14:37, 07 Kwi 2016 Zobacz profil autora
Nalewa
Senny Podróżnik


Dołączył: 27 Lis 2012
Posty: 969
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Kleszczewo (Trąbki Wielkie)
Płeć: Kobieta

Post
Tachykardia to normalny objaw WILDa i nie należy się zbytnio przejmować, że serce bije szybciej. Po chwili wszystko wróci do normy. Co do oddechu to raczej w niego nie ingeruj, niech wszystko będzie naturalne.


Post został pochwalony 1 raz

Ostatnio zmieniony przez Nalewa dnia Czw 15:48, 07 Kwi 2016, w całości zmieniany 1 raz
Czw 15:48, 07 Kwi 2016 Zobacz profil autora
Frozen
Moderator


Dołączył: 27 Lis 2015
Posty: 402
Przeczytał: 5 tematów

Pomógł: 27 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Wioska na Mazowszu
Płeć: Mężczyzna

Post
Wobec hipnagogów powinneś pozostać bierny, bo inaczej wogóle nie zaśniesz Smile Cały trik polega na tym aby wykonać WBtB tak aby nie rozbudzić ciała ale rozbudzić umysł. Oczekiwanie czegokolwiek nie prowadzi bynajmniej do WILD ale do frustracji że nic się nie dzieje. Podstawą jest też umiejętność relaksacji i opanowywania myśli, które nie jeden raz będą leciały w stronę tego co robisz. Nie chodzi mi oczywiście o niemyślenie, a bycie świadomym tego co się dzieje i nieingerowanie w to Wink Najlepiej spróbuj skoncentrować się na oddechu lub czymś innym (moje dwa WILDy wynikały głównie z bezsenności i WBTB, także nie gwarantuję 100% skuteczności Smile)


Post został pochwalony 0 razy
Czw 16:07, 07 Kwi 2016 Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum Świadomego Śnienia! - psajko.pl Strona Główna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin