jaką technikę polecacie ?

Jestem tu nowy zapoznałem się ogólnie z tematem ale mam pytanie jaką technikę polecacie dla osoby która śpi od 23h do 5/6h ? Dodam że z moją pamięcią snów słabiutko ale pracuję nad tym

Post został pochwalony 0 razy

żadnej nie polecam.
dziennik snów, afirmacja i cierpliwość, to wszystko co Ci potrzebne na początek.

Post został pochwalony 0 razy

Zwykle WBTB ale porządnie wykonane, daje oczekiwany rezultat.

@Up. Afirmacja to też technika, wszystko jest techniką. Osobiście zacząłem naukę świadomego śnienia od sztucznej derealizacji za dnia z TR'ami wraz ze skrupulatnym prowadzeniem dziennika (zaczynając od praktycznie zerowej pamięci snów). Osiągnąłem pierwszy LD w miesiąc jednak uświadomienie nie nastąpiło z płytkości jak to w prawie każdym pierwszym LD.

Twoje godziny snu przypominają standardowe. WBTB robi się zazwyczaj w weekend, czas wolny ale możesz też spróbować krótszej wersji jak 4,5+1.
Ale skup się na razie na pamięci snów.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Pon 17:47, 18 Lis 2013, w całości zmieniany 1 raz

WBTB . jak śpisz do 5, 6 godz. To wręcz idealnie Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez foke dnia Sob 19:43, 07 Gru 2013, w całości zmieniany 1 raz

Mi też by się przydała jakaś technika, bo już zaczyna wątpić w moje umiejętności. Albo inaczej... Zaczynam wątpić w to, że nie zwątpię Smile

Ale, cóż na razie jakoś żyję. Zadaję sobie w ciągu dnia pytanie, czy to sen? I pamiętam co 2 dni jakiś sen, a to już postęp Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Nicofisi dnia Śro 23:32, 18 Gru 2013, w całości zmieniany 2 razy