Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna
RejestracjaSzukajFAQU¿ytkownicyGrupyGalerieZaloguj
Kontrola Snu

 
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nastêpny temat
Kontrola Snu
Autor Wiadomo¶æ
Mateo94



Do³±czy³: 21 Lis 2009
Posty: 25
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Virtual World
P³eæ: Mê¿czyzna

Post Kontrola Snu
Czy jest mo¿liwe takie zakotwiczenie umys³u we ¶nie aby czynniki z zewn±trz mia³y problemy z wybudzeniem nas z niego? Czy da³oby wtedy radê przeci±gn±æ nasz ¶redni czas naturalnej pobudki dalej?
Chcia³bym przetestowaæ dzisiaj, no w zasadzie ju¿ jutro jeden sposób jaki mi przyszed³ do g³owy.
Mianowicie chcê wstaæ w okolicach godziny 4, ustawiæ sobie budzik w okolice godziny 6 z krótkim sygna³em co minute, za³o¿yæ s³uchawki i po³o¿yæ siê z powrotem spaæ maj±c nadziejê, ¿e sygna³ pomo¿e mi uzyskaæ ¶wiadomo¶æ. Czy jest w tym trochê sensu i szans na powodzenie?


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Sob 17:33, 02 Lip 2011 Zobacz profil autora
KovaL



Do³±czy³: 01 Pa¼ 2010
Posty: 9
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: £od¼
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Ma to jaki¶ sens, tylko musia³by¶ dobraæ odpowiedni sygna³ i g³o¶no¶æ... ¿eby czasem nie utraciæ ¶wiadomo¶ci ale i us³yszeæ to we ¶nie.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Sob 17:43, 02 Lip 2011 Zobacz profil autora
Mateo94



Do³±czy³: 21 Lis 2009
Posty: 25
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Virtual World
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Radzisz aby to by³ raczej jaki¶ pisk, muzyczka czy mo¿e tekst typu "Teraz ¶nisz, zrób TR"


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Sob 18:11, 02 Lip 2011 Zobacz profil autora
Smile



Do³±czy³: 24 Cze 2011
Posty: 37
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Kobieta

Post
Mo¿e dzwiêk budzika? Wiem, ¿e ka¿dy ma inny, ale w moim jest taki charakterystyczny i dziwny, ¿e w ¶nie np. dzwoni telefon, ja po chwili odbieram, co¶ gadam, stwiedzam, ¿e chyba ta osoba siê roz³±czy³a, ale ja nadal s³yszê ten "dzwonek". Po d³u¿szej chwili budzê siê. Chodzi mi o to, ¿e ten d¼wiêk mnie nie budzi od razu, za to jak budzê siê przy np. System of a down to od razu ogarniam, ¿e budzik dzwoni... Nie wiem, czy dobrze t³umaczê, ale wg mnie w³a¶nie taki sygna³ budzika czy co¶ w tym stylu by³oby ok...


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Sob 20:13, 02 Lip 2011 Zobacz profil autora
Mateo94



Do³±czy³: 21 Lis 2009
Posty: 25
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Virtual World
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Ju¿ zmontowa³em sobie sygna³, który piszczy co kilkadziesi±t sekund i dzisiaj to testuje. Mam nadzieje, ¿e to bêdzie dzia³aæ, jak nie to zawsze bêdê móg³ spróbowaæ technik 4,5,6+1


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Sob 21:56, 02 Lip 2011 Zobacz profil autora
Mateo94



Do³±czy³: 21 Lis 2009
Posty: 25
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Virtual World
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Dziwn± dzisiaj prze¿y³em noc, budzi³em siê po ka¿dym ¶nie, który w miarê dok³adnie pamiêta³em. Naliczy³em ich 4, ka¿dy zapisa³em co zajê³o mi 7 stron w zeszycie. Wracaj±c do tej metody: przebudzi³em siê tak jak planowa³em w okolicach godziny 5, kilka zwyk³ych czynno¶ci i przez godzinê zapisywa³em sny. Ustawi³em sobie budzik na godzinê 7.30 i po³o¿y³em siê spaæ o 6. By³ taki moment w czasie snu kiedy pomy¶la³em, ¿e muszê czekaæ na sygna³ ale nic z tym dalej nie zrobi³em. Przebudzi³em siê bo w telefonie zapomnia³em wy³±czyæ wibracji co by³o do¶æ s³yszalne i dudni³o nieprzerwanie. Sygna³ mia³ byæ puszczany co kilkadziesi±t sekund. Wszystko robione by³o bez s³uchawek bo nie mog³em ich wieczorem znale¼æ. Dzisiaj jeszcze raz to wypróbuje tym razem ze s³uchawkami. My¶lê, ¿e metoda zapowiada siê obiecuj±co. Po wy³±czeniu alarmu i ponownym za¶niêciu mia³em sen, wydajê mi siê, ¿e to by³o na pó³ ¶wiadomie, wiedzia³em, ¿e mogê panowaæ nad sytuacjami, co praktykowa³em w tym ¶nie.
Dzisiaj jeszcze jedna próba mam nadzieje, ¿e skuteczna.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Nie 12:39, 03 Lip 2011 Zobacz profil autora
Andrewek
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 123 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Gdañsk
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Jasne, da radê. Przecie¿ normalnie tylko niektóre bod¼ce nas wybudzaj±. Wystarczy, ¿e bodziec który sobie wybierzesz nie bêdzie zbyt silny i gites.
Poczytaj o technice rhytm napping.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Nie 21:32, 03 Lip 2011 Zobacz profil autora
Wy¶wietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach


fora.pl - za³ó¿ w³asne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin