Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Kontrola Snu

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Kontrola Snu
Autor Wiadomo嗆
Mateo94



Do陰czy: 21 Lis 2009
Posty: 25
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Virtual World
P貫: M篹czyzna

Post Kontrola Snu
Czy jest mo磧iwe takie zakotwiczenie umys逝 we 郾ie aby czynniki z zewn徠rz mia造 problemy z wybudzeniem nas z niego? Czy da這by wtedy rad przeci庵n望 nasz 鈔edni czas naturalnej pobudki dalej?
Chcia豚ym przetestowa dzisiaj, no w zasadzie ju jutro jeden spos鏏 jaki mi przyszed do g這wy.
Mianowicie chc wsta w okolicach godziny 4, ustawi sobie budzik w okolice godziny 6 z kr鏒kim sygna貫m co minute, za這篡 s逝chawki i po這篡 si z powrotem spa maj帷 nadziej, 瞠 sygna pomo瞠 mi uzyska 鈍iadomo嗆. Czy jest w tym troch sensu i szans na powodzenie?


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 17:33, 02 Lip 2011 Zobacz profil autora
KovaL



Do陰czy: 01 Pa 2010
Posty: 9
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: υd
P貫: M篹czyzna

Post
Ma to jaki sens, tylko musia豚y dobra odpowiedni sygna i g這郾o嗆... 瞠by czasem nie utraci 鈍iadomo軼i ale i us造sze to we 郾ie.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 17:43, 02 Lip 2011 Zobacz profil autora
Mateo94



Do陰czy: 21 Lis 2009
Posty: 25
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Virtual World
P貫: M篹czyzna

Post
Radzisz aby to by raczej jaki pisk, muzyczka czy mo瞠 tekst typu "Teraz 郾isz, zr鏏 TR"


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 18:11, 02 Lip 2011 Zobacz profil autora
Smile



Do陰czy: 24 Cze 2011
Posty: 37
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: Kobieta

Post
Mo瞠 dzwi瘯 budzika? Wiem, 瞠 ka盥y ma inny, ale w moim jest taki charakterystyczny i dziwny, 瞠 w 郾ie np. dzwoni telefon, ja po chwili odbieram, co gadam, stwiedzam, 瞠 chyba ta osoba si roz陰czy豉, ale ja nadal s造sz ten "dzwonek". Po d逝窺zej chwili budz si. Chodzi mi o to, 瞠 ten d德i瘯 mnie nie budzi od razu, za to jak budz si przy np. System of a down to od razu ogarniam, 瞠 budzik dzwoni... Nie wiem, czy dobrze t逝macz, ale wg mnie w豉郾ie taki sygna budzika czy co w tym stylu by這by ok...


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 20:13, 02 Lip 2011 Zobacz profil autora
Mateo94



Do陰czy: 21 Lis 2009
Posty: 25
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Virtual World
P貫: M篹czyzna

Post
Ju zmontowa貫m sobie sygna, kt鏎y piszczy co kilkadziesi徠 sekund i dzisiaj to testuje. Mam nadzieje, 瞠 to b璠zie dzia豉, jak nie to zawsze b璠 m鏬 spr鏏owa technik 4,5,6+1


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 21:56, 02 Lip 2011 Zobacz profil autora
Mateo94



Do陰czy: 21 Lis 2009
Posty: 25
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Virtual World
P貫: M篹czyzna

Post
Dziwn dzisiaj prze篡貫m noc, budzi貫m si po ka盥ym 郾ie, kt鏎y w miar dok豉dnie pami皻a貫m. Naliczy貫m ich 4, ka盥y zapisa貫m co zaj窸o mi 7 stron w zeszycie. Wracaj帷 do tej metody: przebudzi貫m si tak jak planowa貫m w okolicach godziny 5, kilka zwyk造ch czynno軼i i przez godzin zapisywa貫m sny. Ustawi貫m sobie budzik na godzin 7.30 i po這篡貫m si spa o 6. By taki moment w czasie snu kiedy pomy郵a貫m, 瞠 musz czeka na sygna ale nic z tym dalej nie zrobi貫m. Przebudzi貫m si bo w telefonie zapomnia貫m wy陰czy wibracji co by這 do嗆 s造szalne i dudni這 nieprzerwanie. Sygna mia by puszczany co kilkadziesi徠 sekund. Wszystko robione by這 bez s逝chawek bo nie mog貫m ich wieczorem znale潭. Dzisiaj jeszcze raz to wypr鏏uje tym razem ze s逝chawkami. My郵, 瞠 metoda zapowiada si obiecuj帷o. Po wy陰czeniu alarmu i ponownym za郾i璚iu mia貫m sen, wydaj mi si, 瞠 to by這 na p馧 鈍iadomie, wiedzia貫m, 瞠 mog panowa nad sytuacjami, co praktykowa貫m w tym 郾ie.
Dzisiaj jeszcze jedna pr鏏a mam nadzieje, 瞠 skuteczna.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 12:39, 03 Lip 2011 Zobacz profil autora
Andrewek
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 123 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Gda雟k
P貫: M篹czyzna

Post
Jasne, da rad. Przecie normalnie tylko niekt鏎e bod嬈e nas wybudzaj. Wystarczy, 瞠 bodziec kt鏎y sobie wybierzesz nie b璠zie zbyt silny i gites.
Poczytaj o technice rhytm napping.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 21:32, 03 Lip 2011 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin