Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Koszmary :(pomocy!!

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Koszmary :(pomocy!!
Autor Wiadomo嗆
dusiek14



Do陰czy: 18 Pa 2012
Posty: 88
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Stalowa Wola
P貫: M篹czyzna

Post Koszmary :(pomocy!!
Siema, nie by這 mnie tu oko這 miesiaca ale wracam z problemem. Od jakiegos czasu unikam forum i LD jedynie przed snem mowie sobie ze pami皻am wszystkie swoje sny , nic wi璚ej 瘸dnych afirmacji o LD. 畝dnych TRow nic. I co ? Od kilku dni drecza mnie straszne koszmaru nie jakes zwykle tylko swiadome koszmary, no budze sie w parali簑 a tu krzyk i jakies osoby, to jest okropne, dajmy na to teraz, w豉郾ie sie obudzilem po 20 minutach snu , mia貫m okropny sen, bylem w nim jakby pijany nie mog貫m ustac na nogach i wgl ale bylem swiadomy kiedy chcia貫m zrobic TR nagle lkropne krzyki , zaczalem sie uspokajac m闚i貫m sobie to tylko sen i sie obudzilem nie wiem co sie ze mn dzieje. Rano pami皻am po3/4 sny z czego jeden od kilku dni jest koszmarem mega... Pomocy!!!! Nie wiem czy to mo瞠 dlatego ze kiedys regularnie kladlem sie o22 a teraz ostatnio o 01 lub p馧nocy ale watpie ze to ma wsp鏊ny watek z koszmarami, same koszmary towarzysza mi od 3 dni. Nie wiem co jest licz na pomoc, pami皻am ze sporo os鏏 na forum mia這 podobne problemy, licz na wsparcie czesc!


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 0:36, 04 Sty 2013 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 21 Cze 2012
Posty: 1414
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 44 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Dolina Mumink闚
P貫: M篹czyzna

Post
Na podstawie chaotycznej wypowiedzi stwierdzam, 瞠 jeste bardzo zdesperowany, wi璚 z pocz徠ku radz si uspokoi Wink.
Pomedytuj troch przed snem, zrelaksuj i odpocznij (psychicznie) przed po這瞠niem si spa. Zanim za郾iesz to te u篡j kilka razy afirmacji, 瞠 nie b璠ziesz mia koszmar闚. Potem wm闚 sb, 瞠 koszmary nie s straszne, 瞠 s bezpieczne i nie ma si czego ba. Mamy koszmary, bo si boimy. Oboj皻nie co bd we 郾ie, mog by nawet kuce garanila, ale jak odczujesz strach to bd koszmarem, wi璚 polecam te refleksje, czym tak na prawd s dla cb koszmary i zastanowi si nad "sensem" ka盥ego zapami皻anego koszmaru (czasem takie przemy郵enia pomagaj).
Za dnia pr鏏uj si nie stresowa, bo w ko鎍u emocje s przenoszone do sn闚. Mo瞠sz nawet poogl康a filmy dla nastolatk闚, czy te kresk闚ki.
Mo瞠 to absurd, ale s造sza貫m kiedy, 瞠 spanie z pluszakiem lepiej wp造wa na sen (pewnie to placebo - mi = bezpiecze雟two, ale nie ma si co wstydzi, ja obok 堯磬a trzymam swojego pluszowego kota, kt鏎y przypomina mi o dobrze sp璠zonych czasach w Czechach).
Wi瘯szo嗆 koszmar闚 jest te z pewnego powodu, wi璚 warto te i nad tym pomy郵e Razz.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 8:59, 04 Sty 2013 Zobacz profil autora
Des



Do陰czy: 22 Lip 2012
Posty: 21
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Re: Koszmary :(pomocy!!
dusiek14 napisa:
Siema, nie by這 mnie tu oko這 miesiaca ale wracam z problemem. Od jakiegos czasu unikam forum i LD jedynie przed snem mowie sobie ze pami皻am wszystkie swoje sny , nic wi璚ej 瘸dnych afirmacji o LD. 畝dnych TRow nic. I co ? Od kilku dni drecza mnie straszne koszmaru nie jakes zwykle tylko swiadome koszmary, no budze sie w parali簑 a tu krzyk i jakies osoby, to jest okropne, dajmy na to teraz, w豉郾ie sie obudzilem po 20 minutach snu , mia貫m okropny sen, bylem w nim jakby pijany nie mog貫m ustac na nogach i wgl ale bylem swiadomy kiedy chcia貫m zrobic TR nagle lkropne krzyki , zaczalem sie uspokajac m闚i貫m sobie to tylko sen i sie obudzilem nie wiem co sie ze mn dzieje. Rano pami皻am po3/4 sny z czego jeden od kilku dni jest koszmarem mega... Pomocy!!!! Nie wiem czy to mo瞠 dlatego ze kiedys regularnie kladlem sie o22 a teraz ostatnio o 01 lub p馧nocy ale watpie ze to ma wsp鏊ny watek z koszmarami, same koszmary towarzysza mi od 3 dni. Nie wiem co jest licz na pomoc, pami皻am ze sporo os鏏 na forum mia這 podobne problemy, licz na wsparcie czesc!



Musisz je zawsze ignorowa i by wr璚z bardzo z造 瞠 s. Ty masz rz康zi snem nie odwrotnie, a

z tob nic sie nie dzieje poza narastaj帷ym strachem kt鏎ego je郵i nie zatrzymasz rozwinie sie jak zaraza.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 10:33, 04 Sty 2013 Zobacz profil autora
PureDevil



Do陰czy: 07 Gru 2012
Posty: 8
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: Kobieta

Post
Moim zdaniem nie powiniene tego ignorowa. Pomy郵 nad tymi koszmarami. Mo瞠 maj w sobie jak捷 symbolik. Mo瞠 pod鈍iadomo嗆 pr鏏uje ci przekona lub powiedzie, 瞠 co jest nie tak. Zastan闚 si.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 12:37, 04 Sty 2013 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
Pod鈍iadomo嗆 znalaz豉 prostsz metod, 瞠by cie wybudza Smile Odpowied zale篡 od kwestii, czy po obudzeniu dalej jeste przera穎ny tym co si zdarzy這, czy mo瞠 dziwisz si swojej reakcji ze snu.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 15:08, 04 Sty 2013 Zobacz profil autora
dusiek14



Do陰czy: 18 Pa 2012
Posty: 88
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Stalowa Wola
P貫: M篹czyzna

Post
Rzeczywi軼ie , wczoraj gdy to pisa貫m by貫m poddenerwowany i wystraszony. Po przebudzeniu dalej jestem przera穎ny zdecydowanie, do tego boj si znowu zasn望. Ale dzisiaj sobie tak pomy郵a貫m logicznie. Przecie w tym 郾ie by貫m cz窷ciowo 鈍iadomy skoro m闚i貫m sobie 瞠 to tylko sen , 瞠 to tylko sen. To by這 tak 鈍iadome jak moment kiedy lata貫m przy swoim pierwszym LD ;D Hmmm dzisiaj ze spokojem, spr鏏uj bli瞠j przyjrze si koszmarom, a mo瞠 jako dzi瘯i nim b璠zie 豉twiej osi庵n望 鈍iadomo嗆 hmmm ciekawe Wink A tymczasem dzi瘯i za rady!Very Happy


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 19:37, 04 Sty 2013 Zobacz profil autora
Hopekk94



Do陰czy: 07 Sty 2012
Posty: 199
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
w snie jesli uzyskasz swiadomosc musisz sie uspokoic i potem opanowuj to co sie dzieje dookola . z moimi koszmarami bylo podobnie . czulem w nich dodatkowo wielki b鏊 bo slyszalem w snie okropne piski . skupienie i jeszcze raz skupienie .
raz zdarzyla mi sie sytuacja jak mialem wrazenie we snie ze cos probuje mnie opanowac . spokojem i skupieniem na tym poradzilem sobie . staraj sie w koszmarach nie budzic tylko je opanowac bys w koncu wgl sie ich nie bal . nawet jesli by Ci to nie wychodzilo Smile a koszmary to latwa droga do LD Smile niestety teraz juz mam bardzo rzadko koszmary Razz


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 20:23, 04 Sty 2013 Zobacz profil autora
ArtiX



Do陰czy: 11 Sty 2012
Posty: 154
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: 安i皻okrzyskie
P貫: M篹czyzna

Post koszmary
nie chce zakladac nowego tematu ale mam pytanie co zrobic zeby miec koszmar? jak pisa kolega wyzej to latwa droga do LD Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 20:43, 04 Sty 2013 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 21 Cze 2012
Posty: 1414
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 44 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Dolina Mumink闚
P貫: M篹czyzna

Post
@up
najpro軼iej to naogl康a/naczyta/nas逝cha si czego strasznego Razz. Wa積e by za dnia by pod presj strachu Wink


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 1:51, 05 Sty 2013 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1812
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 87 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
ArtiX, nie radze... wyobra幡ia zawsze ma charakter platynowy, a mimo ze adrenalina i ch耩 uzyskania LD jest zach璚aj帷a to jestem niemal pewien ze niedlugo potem bys pytal jak ju nie mie tych koszmar闚. Smile

Sprawa jest trudna, tutaj nie wystarczy swiadomosc ze to sen i nie ma poczucia zagrozenia bo to nie dziala, a szczerze wiem co dusiek przezywa... trzeba poprostu wytrenowa psyche takimi sytuacjami, wiec im wiecej ich tym lepiej. Bo "Co cie nie zabije to cie wzmocni" Wink
Psychopatami nie jeste鄉y wi璚 kluczem jest poprostu opanowanie emocjonalne.
jebne drugi cytat: - "Odwazny czlowiek nie ma braku poczucia strachu, poprostu potrafi nad nim panowac"

Zwroc uwage ze to jak reagujesz, pod鈍iadomie nasila emocje bo skupiasz si na nich. Z poczatku to jest trudne, ale staraj sie je ignorowac tak jak by nic sie nie dzialo - zawsze to polowa sukcesu, reszta to niestety kwestia przyzwyczajenia.
Masz ju wytworzone polaczenia w umysle, tak 瞠 np. palenie papierosow kojarzy nam sie z wyrzutem dopaminy, tak Tobie sny z negatywnymi emocjami, i chodzi tu o efekt placebo, wi璚 powtarzanie si tych w徠k闚 jest naturalne i im bardziej zaczniesz ignorowa te emocje, tym szybciej pozbedziesz sie nich Razz

Dodam jeszcze z prywatnych doswiadczen ze podobne sceny horroru przezywalem kiedys jak zaczynalem LD. Wszystko zaczelo sie od strachu przed nieznanym i wywolaniem negatywnych emocji. Potem juz automatycznie ka盥e LD mialo charakter ponurego miejsca z wrogimi postaciami....oj ile razy uciekalem stamt康 minute po osiagnieciu swiadomosci Razz Dopiero wlasnie jak zaczalem nad tym panowac to przestalo mnie to rusza i wiekszosc epizodow naturalnie znikla.

Pozdro Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 2:51, 05 Sty 2013 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin