Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
LD i pytania

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
LD i pytania
Autor Wiadomo嗆
Dysiu



Do陰czy: 30 Pa 2013
Posty: 19
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

Post LD i pytania
Witam po raz kolejny ; D

Mam kolejne pytania wiem 瞠 jestem pocz徠kuj帷ym Dream Walkerem ( pozwol siebie tak nazwa )
za mn dopiero 1 ld technik mild wiem 瞠 ta technika nie codziennie da okazje do ld szczeg鏊nie na pocz徠ku dlatego st康 nasuwa sie moje pytanie

1. 鑿icz帷 u鈍iadamiania si w 郾ie chodzi貫m spa o 22 zegar alfa budzi mnie po oko這 5h snu wi璚 powiedzmy +/- 3 w nocy aktywno嗆 dla rozbudzenia si i oko這 3:40-4:00 sen rano si budzi貫m pami皻a貫m sen jednak bez u鈍iadomienia si

Noc w kt鏎ej mia貫m ld :

poszed貫m spa oko這 00:00 obudzi貫m si oko這 5:00 oko這 6:00 poszed貫m spa i wpad mi 2 poziomy sen z u鈍iadomieniem si

Noc dzisiejsza:

poszed貫m spa o 22:00 zegar jak wy瞠j zapewne oko這 3:00 mnie obudzi troch aktywno軼i pewnie co 3:30-4:00 zasn掖em i mia貫m taki przypadek 瞠 wiedzia貫m 瞠 to sen
chcia貫m zrobi TR jednak nie potrafi貫m unie嗆 r彗 do nosa.. stara貫m si chwil i wywali這 mnie przebudzi貫m si rano...

Moje pytanie jest takie czy czas p鎩軼ia spa wp造wa jako na jako嗆 b康z na wyst瘼owanie ld ?

PS. Fallen to mnie chyba zabije za tak cz瘰te pytania xp ^ ^


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 12:15, 02 Lis 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Cytat:
PS. Fallen to mnie chyba zabije za tak cz瘰te pytania xp ^ ^

Co ty, ty to po pierwsze ma這 pytasz, po drugie te pytania s do嗆 sensowne, nie a tak trywialne. Mnie jedynie denerwuj pytania na kt鏎e mo積a odpowied znale潭 w ci庵u chwili u篡waj帷 opcji szukaj Smile
Czas zasypiania ma jaki wp造w ale nie jest on du篡. Wa積iejszy jest taki sam czas rozbudzenia, w tym przypadku z dzisiaj czas rozbudzenia by do 20 minut mniejszy. To wa積e. Bo je郵i w celujesz na koniec N-REM, to po po這瞠niu spa jest od razu REM i szansa na u鈍iadomienie jest prawie 100%. A te 10 czy 20 minut do REM zd捫 w tym czasie wyssa twoj 鈍iadomo嗆 Very Happy


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 15:19, 02 Lis 2013 Zobacz profil autora
Dysiu



Do陰czy: 30 Pa 2013
Posty: 19
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

Post
dzi瘯i ; d czyli je瞠li dobrze zrozumia貫m powinienem stara si chodzi spa o tej samej godzinie o podobnych sie przebudza i aktywno嗆 mie te praktycznie sta豉 po czym si k豉嗆 dalej spac tak ? i co najwazniejsze wstawa rano o okre郵onej godzinie ?


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 15:45, 02 Lis 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Tak. Mo磧iwe 瞠 mo積a jeszcze dopracowa tw鎩 WBTB ale je郵i wysz這 to niech zostan takie czasy jak by造. Wypracowa貫 WBTB odpowiednie dla snu 5h. Mo瞠sz eksperymentowa z kr鏒szym czasem snu, z tym 瞠 wtedy trudniej trafi w REM i REM b璠zie nieznacznie kr鏒szy ale my郵 瞠 i tak na tym etapie tw鎩 LD nie trwa do ko鎍a fazy REM.
Chocia tak patrz帷 na to od drugiej strony to te LD mog這 nie by wynikiem dobrego WBTB. U鈍iadomi貫 si w drugim poziomie snu a jak pisa貫m - wtedy 豉twiej. A sama akcja z tym snem we 郾ie to przypadek. Wi璚 raczej to szybko si nie powt鏎zy.
Spr鏏uj z d逝窺zym czasem rozbudzania ni w tym WBTB kt鏎e da這 ci LD, o np 10 min. albo
Np. mo瞠sz spr鏏owa taki WBTB - 4h snu(bud sie alfa), p馧 godziny rozbudzenia.

PS. Nie nazywaj wywaleniem ze snu "desynchronizacj", To po prostu wywalenie Very Happy


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Sob 16:09, 02 Lis 2013, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Sob 16:07, 02 Lis 2013 Zobacz profil autora
Dysiu



Do陰czy: 30 Pa 2013
Posty: 19
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

Post
ok dobra bede kombinowa dzi瘯i za nieco nowego 鈍iat豉 na temat


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 17:28, 02 Lis 2013 Zobacz profil autora
Dysiu



Do陰czy: 30 Pa 2013
Posty: 19
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

Post przemy郵enia + pytania
Witam w徠ek do嗆 skomplikowany dlatego odsy豉m tych kt鏎zy chc pom鏂 a nie czytali mojego postu:
http://www.psajko.fora.pl/problemy-i-pytania,1/ld-i-pytania,8420.html
dzi w nocy poszed貫m spa o 23 jak pami皻acie z moich temat闚 budzi貫m sie prawie robi帷 tr jak szed貫m o 22, a jak poszed貫m spa o 24 mia貫m ld w po這wie ostatniego snu wi璚 postanowi貫m wy鈔odkowa godzine do 23 og鏊nie sprawa ma si tak 瞠 alfa mnie obudzi o 3 w nocy troch aktywno軼i, poszed貫m spa obudzi貫m si rano zapami皻anymi 5 snami ; du穎 ; >. Spisuj帷 je do dziennika sn闚 zauwa篡貫m, 瞠 moimi znakami sennymi s dwa kolory czerwony i 鄴速y, moja dziewczyna Sandra i rozmowa z lud幟i, Znaki wyst瘼uj w 95% moich sn闚 jak wiecie robie tr z nosem ju automatycznie przywyk貫m i robi to po prostu bez regu造 widz x robie tr mo瞠 dorzuci robienie tr w豉郾ie gdy na jawie widz te znaki senne? + robie tr jak do tego czasu?. Kolejnym zauwa穎nym faktem jest to, 瞠 ostatni sen by dosy dziwny by貫m oko這 30-tki i szuka貫m sposobu jak udawa gumisia 瞠by moje dziecko by這 szcz窷liwe rzecz jasna nie mam dziecka. Nagle t逝m powiedzia mi 瞠bym sprawdzi google, google wyszuka這 instrukcje: zatkaj nos ja szcz窷liwy powiedzia貫m, 瞠 moje dziecko w ko鎍u b璠zie szcz窷liwe i obudzi貫m sie spisuj帷 ten sen odkry貫m 瞠 google kaza這 mi zatka nos czyli m鎩 tr i obudzi貫m si rano nie robi帷 go po prostu po wypowiedzeniu tego zdania, by to ostatni sen tak jak wczorajszej nocy co chcia貫m zrobi tr i obudzi貫m si i tak瞠 nocy co mia貫m ld by to te ostatni sen, co najdziwniejsze 2 dni temu gdy mia貫m ld podczas wywalania krzykn掖em, 瞠 w nast瘼nym 郾ie chce mie przewodnika kt鏎y mnie u鈍iadomi, czy tym przewodnikiem okaza豉 si wyszukiwarka google?.. i kolejna nurtuj帷a mnie rzecz budz si w nocy i nie pami皻am 瘸dnego snu zasypiam i rano pami皻am 鈔ednio 3-4 mo瞠 wog鏊e si nie budzi przez co przyspiesz 郾ienie? a tak瞠 zyskam czas na u鈍iadomienie si czy wog鏊e to zadzia豉? a mo瞠 i嗆 spa i obudzi si zamiast po oko這 5h to po 2h? co da mi wi璚ej czasu na drugi sen a co za tym idzie da mi szanse na u鈍iadomienie si i nie wywalenie mnie podczas pr鏏y ( gdy id spa budz si po 5h, troch aktywno軼i id spa i podczas ostatniego snu gdy chce wykona tr budz si z wzgl璠u na godzin 7-8 rano, a tak gdy p鎩d spa i obudz si po 2h b璠 mia 3h nadwy磬i co spowoduje pr鏏 tr w nocy a nie w czasie ostatniego snu rano?)

Przepraszam je郵i jaka odpowied jest na forum staram si czyta ca貫 forum mog這 mi co umkn望.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 10:53, 03 Lis 2013
PRZENIESIONY
Nie 18:38, 03 Lis 2013
Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Nie, przegl康arka google nie jest twoim przewodnikiem sennym >_< Zdarza si 瞠 w snach pod鈍iadomo嗆 pomaga nam tak 瞠 np. projekcja m闚i nam 瞠 郾imy. Osobi軼ie mi nigdy si nie zdarzy這.
Mo瞠sz robi TR'y przy potencjalnych znakach sennych, nie zaszkodzi ci. Rozmowa z ludzi wyst瘼uje pewnie u ka盥ego, zam璚zy by si TR'ami. Ale jak chcesz to mo瞠sz robi. Skoro zauwa篡貫 dominacj tych kolor闚 to rzeczywi軼ie mog to by znaki senne.
Budzenie w nocy jest zawsze dobre, wspomaga pami耩 sn闚 i u豉twia u鈍iadamianie w nast瘼nym snach. Je郵i nie pami皻asz sn闚 po obudzeniu to budzisz si z貫j fazie, nie alfa-budzikiem.
2h snu przed WBTB to stanowczo za ma這.
Postaraj si zachowywa 豉d w tek軼ie. Pewnie na co nie odpowiedzia貫m ale ci篹ko si po豉pa.


Post zosta pochwalony 1 raz
Nie 18:47, 03 Lis 2013 Zobacz profil autora
Dysiu



Do陰czy: 30 Pa 2013
Posty: 19
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

Post
wiem strasznie pogmatwane odpowiedzia貫 na wszystko dzi瘯i kolejny raz


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 19:51, 03 Lis 2013 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin