Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
MILD - 獞iczenie pami璚i
Id do strony 1, 2  Nast瘼ny
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
MILD - 獞iczenie pami璚i
Autor Wiadomo嗆
DROZDZU



Do陰czy: 28 Lis 2012
Posty: 4
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post MILD - 獞iczenie pami璚i
Witam forumowicze
Mam pro軸 pan Adam B. pisz
Cytat:
安iadomy sen - Metoda MILD (Stephen LaBerge)


Dr Stephen LaBerge jest jednym z najbardziej znanych ameryka雟kich badaczy zjawiska 鈍iadomego snu. Jest znanym fizjologiem i dyrektorem Lucidity Institute w Palo Alto, w kt鏎ym prowadzi si wszechstronne badania i eksperymenty. Prowadz帷 badania do swojej pracy doktorskiej na temat 鈍iadomych sn闚 odkry technik MILD. Litery tego skr鏒u pochodz od s堯w "Mnemonic Induction of Lucid Dreams", co mo積a przet逝maczy jako "Pami璚iowe Wywo造wanie 安iadomych Sn闚". Technika ta podkre郵a rol pami璚i w ca造m procesie, kt鏎a powoduje wyst瘼owanie zwi您ku w豉軼iwej reakcji na okre郵ony bodziec (Kiedy zobaczysz X, zr鏏 Y...).

Niezb璠nym przygotowaniem do tej techniki jest specyficzny trening pami璚i, polegaj帷y na tym, by reagowa przypomnieniem sobie o tym, 瞠 mia這 si pami皻a, by sobie przypomnie (troch to skomplikowane w opisie, ale w praktyce bardzo proste), na pojawiaj帷e si w ci庵u dnia okre郵one wcze郾iej okoliczno軼i. Wariantem tego 獞iczenia jest robienie w tych okoliczno軼iach tzw. testu rzeczywisto軼i, czyli skupienie si na obserwacji otoczenia i rzetelne ocenienie, czy to co widzisz jest snem czy jaw.

Na przyk豉d,
w poniedzia貫k rano postanawiasz, 瞠 przypomni ci si, by zrobi test rzeczywisto軼i z ka盥ym razem, gdy:

zobaczysz bardzo 豉dn dziewczyn (albo przystojnego ch這paka)
us造szysz swoje imi
dotkniesz pieni璠zy


We wtorek twoimi celami b璠:

gdy us造szysz przekle雟two (je瞠li nie pracujesz na budowie...)
gdy w陰czysz lub wy陰czysz 鈍iat這
gdy zobaczysz czerwony samoch鏚
Ka盥ego dnia zmieniasz swoje cele


DOKxDNIE! ka盥ego dnia zmieniasz swoje cele on opisa swoje 2 dni. Mogli by軼ie mi napisa jakie TR mam robi w inne dni par mog wymy郵i sam ale prosz o przyk豉dy, nie wiem czy duplikowa codziennie inny kolor auta czy wymy郵i inne.
Dzi瘯uj za pomoc i przyk豉dy pozdrawiam
Dro盥簑


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez DROZDZU dnia 字o 23:48, 28 Lis 2012, w ca這軼i zmieniany 1 raz
字o 23:47, 28 Lis 2012 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
E no widzisz, ze to sa codzienne proste rzeczy, na pewno mozesz sie na tyle wysilic.
Otwieranie drzwi, zjedzenie czegos, wlaczenie swiatla, ziewniecie, spojrzenie w niebo, toaleta, podrapanie sie, uslyszenie czegos smiesznego, wyjrzenie za okno, blabla.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 23:52, 28 Lis 2012 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1812
Przeczyta: 1 temat

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Rozumiem ze technika sugeruje, ze nauczymy sie we snie pamietac o tym ze mielismy pamietac. To troche trudne bior帷 pod uwage senn logike.
Wg. mnie tu chodzi chyba o 鈍iadome zwracanie uwagi na rzeczywisto嗆 (jest nawet taka technika) poprzez codzienne tworzenie nowych "po陰cze", dzieki czemu nie bedziemy wykonywac RT z automatu bo nie zdazy wejsc w nawyk, tylko bedziemy zwracac uwage ze musimy je wykonac.

A moze to jedno i to samo? Rolling Eyes


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Matisek dnia Czw 1:02, 29 Lis 2012, w ca這軼i zmieniany 2 razy
Czw 1:01, 29 Lis 2012 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
To technika z czasow, kiedy jeszcze nie znano TRa z nosem, testem rzeczywistosci byla wtedy obserwacja rzeczywsitosci pod katem odchylen, bardzo zawodne. Ale zamysl codziennych zadan jest doskonaly, zeby obliczyc swiadomosc we snie - mozna zaobserwowac, w jakiej sytuacji we snie sie zrobilo TR, w jakich nie, i z ktorego dnia pochodzilo zadanie, ktore doprowadzilo nas do uswiadomienia. Im szybciej pamiec przechodzi z jawy do snu, tym bardziej swiadomy sen.


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 12:14, 29 Lis 2012 Zobacz profil autora
Andrewek
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 123 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Gda雟k
P貫: M篹czyzna

Post
Matisek napisa:
Rozumiem ze technika sugeruje, ze nauczymy sie we snie pamietac o tym ze mielismy pamietac. To troche trudne bior帷 pod uwage senn logike.
Wg. mnie tu chodzi chyba o 鈍iadome zwracanie uwagi na rzeczywisto嗆 (jest nawet taka technika) poprzez codzienne tworzenie nowych "po陰cze", dzieki czemu nie bedziemy wykonywac RT z automatu bo nie zdazy wejsc w nawyk, tylko bedziemy zwracac uwage ze musimy je wykonac.
A moze to jedno i to samo? Rolling Eyes

Technika wcale nie sugeruje, 瞠 nauczymy si we 郾ie pami皻a o tym 瞠 mieli鄉y pami皻a.
Uczymy si oczywi軼ie na jawie tego, do czego s逝膨 w豉郾ie te 獞iczenia.
We 郾ie natomiast b璠ziemy przypomina sobie, 瞠 mieli鄉y pami皻a 瞠 郾imy.

incestus napisa:
To technika z czasow, kiedy jeszcze nie znano TRa z nosem, testem rzeczywistosci byla wtedy obserwacja rzeczywsitosci pod katem odchylen, bardzo zawodne. Ale zamysl codziennych zadan jest doskonaly, zeby obliczyc swiadomosc we snie - mozna zaobserwowac, w jakiej sytuacji we snie sie zrobilo TR, w jakich nie, i z ktorego dnia pochodzilo zadanie, ktore doprowadzilo nas do uswiadomienia. Im szybciej pamiec przechodzi z jawy do snu, tym bardziej swiadomy sen.

Wg mnie RT z nosem wprowadza zamieszanie i element z nosem jest najmniej istotny.
Osobi軼ie MILD ceni wy瞠j ni klasyczne RT, a ju postrzeganie jako sen z jogi snu zamiata RT.

Polecam czyta dzia Lista Oneiro w kontek軼ie RT.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 14:15, 16 Gru 2012 Zobacz profil autora
DROZDZU



Do陰czy: 28 Lis 2012
Posty: 4
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
To co mi podpowiedzieli軼ie i to zasugerowali軼ie lista :

PON:
-widz 豉dn dziewczyn
-s造sz swoje imi/ksyw
-dotykam pieni璠zy

WT:
-S造sz przekle雟two
-w陰czam/wy陰czam 鈍iat這
-Widz czerwony samoch鏚

吐:
-Fizjologia(siku)
-Otwieranie drzwi
-widz srebrne/bia貫 auto

CZW:
-Jem posi貫k
-Ziewam/kicham/kaszle
-Patrz w niebo(np. chmury,s這鎍e,ptaki)

PT:
-Jad wind
-S造sz co 鄉iesznego => 妃iej si
-Patrz w okno

SOB:
-Widz srebrne auto
-patrz na zegarek(godzin)
-P豉c za co

ND:
-Wsiadam do auta/klatki w bloku
-Widz ko軼i馧
-Gram na instrumencie


TO m鎩 osobisty pomys na jeden tydzie zaraz skomponuj drugi jak mi si uda, nie chce pisa byle czego tylko przemy郵ane TR'y
Je瞠li ktos widzi co g逝piego co co nie zadzia czy b璠zie s豉be prosz o posta
Pozdrawiam Dawid


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 20:17, 13 Mar 2013 Zobacz profil autora
Pan Nocy



Do陰czy: 29 Gru 2012
Posty: 76
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 3 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Koszalin
P貫: M篹czyzna

Post
je瞠li chodzi o tr gdy slyszymy przekle雟two to odradzalbym, poniewaz w dobie dzisiejszych czasow co chwile slychac, to mozna by bylo si udusic Very Happy


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 23:44, 13 Mar 2013 Zobacz profil autora
szeew1985
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 18 Lis 2012
Posty: 470
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: z nibylandii
P貫: M篹czyzna

Post
@up Je郵i tak b璠zie, to mo積a zaplanowa sobie, 瞠 po 5 minutach od us造szenia s這wa, kt鏎e w polsce uchodzi za przekle雟two, a w innych krajach co innego znaczy to automatycznie to nie jest przekle雟two ( s這wo zaczynaj帷e si na k i ko鎍z帷e na a ), to wtedy robimy RT'k albo na jakie jedno s這wo si wyczulamy szczeg鏊nie. Co do innych s堯w, kt鏎e uchodz za przekle雟twa to prawdopodobnie s to s這wa staropolskie za czas闚 piast闚 i ziemowita, np j*** ma odwzorowanie innym s這wem, nowo polskim ( j瞛yk wsp馧czesny ) i ma wiele okre郵e oraz s堯w, co tak naprawd pod wzgl璠em estetycznym nie znaczy nic. Lepiej u篡wa s這wa jednego, kt鏎e ma wiele znacze, bo to podchodzi pod logik np s這wo j**** znaczy wi璚ej okre郵e czynno軼i ni stuka, wi璚 to zwyk豉 strata czasu na wymy郵anie s堯w, kt鏎e tak naprawd istniej ( i pewnie poleci ostrze瞠nie w moj stron ).

Wracaj帷 do tematu - ale czy to na pewno we 郾ie zadzia豉? To musi by nag貫 naj軼ie my郵i, 瞠 co tu nie gra, masz si tego nie spodziewa, tak samo z zakupami, jak po kupieniu czego zapominasz, 瞠 jeszcze masz co kupisz, to po jakim czasie nagle najdzie ci taka my郵. Podobnie z hipnagogami podczas WILD'a - one pojawiaj si nagle i nie wiemy nawet kiedy i sekunda nie mija, gdy znikaj. Uderzenie pioruna w pod鈍iadomo嗆 wi捫e si z tym, 瞠 robisz RT'ka i budzisz 鈍iadomo嗆 na pi耩 sekund w realu po czy znowu zapominasz, 瞠 mia貫 zrobi RT'ka i by 鈍iadomym, bo tylko we 郾ie 鈍iadomo嗆 mo瞠 by utrzymana d逝瞠j ni w realu. Rozumiecie, co mam na my郵i ze s這wami z etykiet "przekle雟twa" i z RT'kami?


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez szeew1985 dnia Czw 9:04, 14 Mar 2013, w ca這軼i zmieniany 4 razy
Czw 9:00, 14 Mar 2013 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
Co? Tylko we 郾ie 鈍iadomo軼 mo瞠 by utrzymana d逝瞠j ni w realu? Sk康 takie teorie?

Ta technika jest dobra bo 陰czy nawyk TRowania z uwa積o軼i za dnia, jak dzieje si co o czym mia貫 pami皻a, masz tym wi瘯sze wra瞠nie, 瞠 mo瞠sz 郾i. Nie wiadomo jednak, czy b璠zie to skuteczniejsze od zwyk貫go TRowania, ma potencja w ka盥ym razie Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 14:59, 14 Mar 2013 Zobacz profil autora
szeew1985
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 18 Lis 2012
Posty: 470
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: z nibylandii
P貫: M篹czyzna

Post
Przyznam, 瞠 nigdy nie pr鏏owa貫m tej techniki, a jak jakie techniki nie pr鏏owa貫m lub uwa瘸m j za beznadziejn na pewno zadzia豉.

Teoria wzie豉 si z my郵i, 瞠 w dzie nie zawsze jeste鄉y 鈍iadomi - pod鈍iadomi jak najbardziej. We 郾ie, jak wiadomo jeste鄉y 鈍iadomi po u鈍iadomieniu si, co owocuje mo磧iwo軼i kontroli we 郾ie. Mo瞠 si zdarzy, 瞠 tracimy 鈍iadomo嗆 we 郾ie 鈍iadomym a cz窷ciej zdarza si, 瞠 tracimy 鈍iadomo嗆 za dnia a RT'ki to odskocznia od pod鈍iadomo軼i w chwilow 鈍iadomo嗆. 疾czywi軼ie, 瞠 we 郾ie mo瞠 to zadzia豉, ale tylko ( wg mnie ) je郵i taka sytuacja zdarzy si we 郾ie - jest to swojego rodzaju kotwica, tylko 瞠 w MILD'zie jest to kotwica pami璚iowa (w og鏊e nie ma tu nic z WILD'a ). Pod鈍iadomo嗆 automatycznie pami皻a okre郵on reakcj na dziwn sytuacj we 郾ie i zmusza 鈍iadomo嗆 do w陰czenia si a co za tym idzie do zrobienia RT'ka i dostrojenia si w sen ( dla zaawansowanych orienaut闚 ). A przecie tak dzia豉 kotwica, kotwiczymy si w jednej sytuacji za dnia, 郾i nam si to i reagujemy na to, bo by這 to co wa積ego - st康 nazwa Mnemonic Induction Lucid Dreams.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 8:36, 15 Mar 2013 Zobacz profil autora
Clogged



Do陰czy: 20 Sty 2013
Posty: 37
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Je瞠li ty cz窷ciej tracisz 鈍iadomo嗆 za dnia ni we 郾ie, je瞠li ty w og鏊e tracisz 鈍iadomo嗆 za dnia to powodzenia w przysz貫j pracy :p
A tak na serio, m闚isz, 瞠 my郵 wzi窸a Ci si z tego, 瞠 w dzie nie zawsze mamy 鈍iadomo嗆 i 瞠 mamy j na chwil kiedy zrobimy TR. Wed逝g mnie obydwa twoje komentarze nie maj sensu i nie trzymaj si kupy.
A co do fragmentu "we 郾ie mo瞠 to zadzia豉, ale tylko ( wg mnie ) je郵i taka sytuacja zdarzy si we 郾ie" to powiem tyle, 瞠 ta technika tak jak napisa Incestus ma wyuczy u Ciebie nawyk robienia TR i zwi瘯szy uwag za dnia, a co za tym idzie we 郾ie.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 15:21, 15 Mar 2013 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
Szeew mylisz poj璚ie 鈍iadomo軼i z uwa積o軼i. 安iadomo嗆 w uj璚iu psychiatrycznym, to og馧 proces闚 my郵owych, jasno嗆 my郵enia i rozumienia. Na jawie jest ca造 czas maksymalna, ulega zaburzeniu jedynie podczas snu. Nawet we 郾ie 鈍iadomym ci篹ko jest utrzyma w pe軟i jasn 鈍iadomo嗆.
Uwa積o嗆 z kolei, to stan 鈍iadomego odbierania bod嬈闚 i skupienia na chwili obecnej, przeciwie雟two dzia豉nia i my郵enia odruchowego. To ten termin masz na my郵i, to uwa積o嗆 zwi瘯sza si na chwil podczas robienia TRa. Uwa積o嗆 jest konieczn zdolno軼i do utrzymania ju nabytej 鈍iadomo軼i we 郾ie.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 17:20, 16 Mar 2013 Zobacz profil autora
szeew1985
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 18 Lis 2012
Posty: 470
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: z nibylandii
P貫: M篹czyzna

Post
Racja. W taki spos鏏 tego nie widzia貫m, ale uwa積o嗆 jest czym innym ni 鈍iadomo嗆, chocia si chyba 陰cz w chwili, kiedy robi si RT'ka.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 8:27, 19 Mar 2013 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
ㄠcz, bo za dnia zawsze jeste鄉y 鈍iadomi, ale rzadko przy tym uwa積i. Robi帷 TR dodatkowo stajesz si na chwil uwa積y.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 15:31, 19 Mar 2013 Zobacz profil autora
DROZDZU



Do陰czy: 28 Lis 2012
Posty: 4
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Doda kto od siebie jakie fajne i praktyczne sytuacje? Nie chce codziennie robi TR widz帷 samoch鏚 innego koloru czy wymy郵aj帷 beznadziejne sytuacje.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 20:11, 19 Mar 2013 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony 1, 2  Nast瘼ny
Strona 1 z 2

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin