Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Problem z doborem.

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Problem z doborem.
Autor Wiadomo嗆
danil78961750
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 30 Sty 2013
Posty: 747
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Problem z doborem.
Przez 4 dni Robi WBTB+WILD w spos鏏: wstaj alfa-budzikiem po 5h snu po czym 30min aktywno嗆 umys這wa/zapisywanie snu i czytanie, po czym id spa, le輳 w relaksacji przez 30-40min i nic si nie dzieje opr鏂z dr皻wienia cia豉, co robi nie tak?

Dodam 瞠 wcze郾iej robi貫m WBTB po 4h snu i 10min na rozbudz, po czym k豉d貫m si na plecach i 30min le瘸貫m na plecach po czym zmienia pozycj i po jakich 10-30 min dostawa貫m parali, ale chcia貫m spr鏏owa WBTB+WILD po 5h snu i rozbudzanie 30min (jak zaleca Incestus) ale nie wypala i w豉snie nie wiem czemu! czy mo瞠 w moim przypadku WBTB+WILD lepiej robi po 4h snu albo po 6h snu przed faz REM? Prosz o pomoc i porady.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 10:06, 19 Mar 2013 Zobacz profil autora
Setiv



Do陰czy: 25 Cze 2011
Posty: 157
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 4 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
Zr鏏 po 4 i po 6 i dobierz samemu kt鏎a ci bardziej odpowiada , bo pytanie nas o takie rzeczy kt鏎e tylko ty mo瞠sz sie dowiedzie to co jest nie tak Wink Spr鏏uj , gwarantuje 瞠 sam wybierzesz.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 14:00, 19 Mar 2013 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
Skoro zadajesz takie pytanie i irytujesz si po 40 minutach le瞠nia, to znaczy, 瞠 jeste zbyt niecierpliwy. We cho raz pole do oporu, bez oczekiwania na sen.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 15:29, 19 Mar 2013 Zobacz profil autora
danil78961750
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 30 Sty 2013
Posty: 747
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Le瘸貫m/wierci貫m si dzi do "oporu" od 06:17 do 08:20, z reszt zawsze czekam na parali 30-40min potem ju daje cia豉 bo uwa瘸m 瞠 nie warto dalej kombinowa, ale to mnie dziwi 瞠 po 5h snu i 30min nie mog mie REM, to chyba 鈍iadczy jednak 瞠 gdy si budz po tych 5h snu i robi pobudk 30min i gdy z powrotem id spa to mam nadal faz NREM, i w豉郾ie nie wiem co robi z貫! robi tak jak ty zaleca貫 5+0,5h i jeszcze 30-40min le瞠nie w transie. Po zatem pisa貫 瞠 je郵i si budzimy w 鈔odku nocy i przez jaki czas jeste my aktywni to po ponownym p鎩軼iu spa powinna si zacz望 faza rem.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 15:58, 19 Mar 2013 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
No ale co jak nie mo瞠sz zasn望? Wtedy po prostu ominiesz faz REM albo do niej nie doprowadzisz. Skupianie si na oddechu podczas Wilda nie s逝篡 tylko temu, 瞠by nie straci 鈍iadomo軼i, ale 瞠by ograniczy aktywno嗆 m霩gu na tyle, 瞠by zapa嗆 w sen, w og鏊e doprowadzi do parali簑. Trzeba by nie tyle zrelaksowanym, co spokojnym.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 17:38, 19 Mar 2013 Zobacz profil autora
danil78961750
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 30 Sty 2013
Posty: 747
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
W豉snie nie mog zasn望 ju potem w cale! kumam, ale np gdy robi WBTB 4+10min to wtedy jest ok ale jak teraz przez 4 dni robi貫m WBTB 5+30min to za choler nie wychodzi, le瞠 i nic wi璚ej.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 18:04, 19 Mar 2013 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
No to ustawienie WBTB to zawsze jest walka pomi璠zy senno軼i a bezsenno軼i. Jak kto ma tendencje do nadmiernego przebudzenia, to musi ustawi WBTB wcze郾ie , a jak kto cz窷ciej zasypia za mocno, to p騧niej. Trzeba te pami皻a, 瞠 senno嗆 i bezsenno嗆 mog by r騜ne w r騜ne dni, zale積ie od poziomu wyspania w dzie poprzedni. Nic nie da si matematycznie obliczy, mo積a za to nauczy si to wyczu.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 18:24, 19 Mar 2013 Zobacz profil autora
danil78961750
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 30 Sty 2013
Posty: 747
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Co znaczy ustawi WBTB wcze郾iej czy p騧niej-czyli je郵i wcze郾iej to na 10min a p騧niej na 30min, tak?
Dodam 瞠 ja si bardzo szybko rozbudzam, je郵i si obudz to mog zaraz robi WILD na plecach i nie zasn.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez danil78961750 dnia Wto 18:34, 19 Mar 2013, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Wto 18:30, 19 Mar 2013 Zobacz profil autora
xxXXXxx



Do陰czy: 11 Sty 2012
Posty: 159
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Kroszczyna
P貫: M篹czyzna

Post
danil mam dok豉dnie tak samo parali sie mnie na plecach nie ima. Czy z rana czy wieczorem nie mog do鈍iadczy w pe軟i 鈍iadomego parali簑. A czasem po d逝gim le瞠niu z rana w bezruchu to ju normalnie wytrzyma nie moge i sie obracam i zasypiem


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 18:38, 19 Mar 2013 Zobacz profil autora
danil78961750
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 30 Sty 2013
Posty: 747
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
xxxx) Ja w豉郾ie mam parali na plecach, ale na plecach nie potrafi za nic straci 鈍iadomo嗆 i odp造n望 jak inni.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 18:41, 19 Mar 2013 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
Jak nie odp造wasz, to po 4 godzinach si zabieraj, niech ci nie obchodzi jak d逝go b璠ziesz czeka na parali, podczas Wilda masz by cierpliwy i swobodny, nie interesuje ci up造w czasu. Jak kto nie potrafi zasn望 Wilduj帷, a zasypia od razu po zarzuceniu Wilda, to znaczy, 瞠 zupe軟ie 幢e go robi.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 19:13, 19 Mar 2013 Zobacz profil autora
danil78961750
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 30 Sty 2013
Posty: 747
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Napisa貫 po 4h si zabieraj, czyli mam od razu po obudzeniu przej嗆 do WILD'a bez WBTB? no w豉snie chodzi o to 瞠 jak mi WILD nie wyjdzie/zrezygnuj to nie zasn przez kolejne 2-3 godziny.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 19:21, 19 Mar 2013 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
No to dobra, zabierz si od razu, by mo瞠 za bardzo si rozbudzasz.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 20:08, 19 Mar 2013 Zobacz profil autora
danil78961750
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 30 Sty 2013
Posty: 747
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Okey, rano spr鏏uj i na pewno dam zna jak posz這.

Siemka! pr鏏a wypali豉, obudzi貫m si po 4h snu i od razu rozpocz掖em WILD-co prawda by貫m strasznie zm璚zony i chcia這 mi si spa, wi璚 po這篡貫m si na plecach i zacz掖em leniwie odlicza i zasn掖em, podaj瞠 瞠 mniej wi璚ej po 20min si wybudzi貫m bo dopad mnie straszny ha豉s w g這wie/zwiastuj帷y parali, jeszcze chwil pole瘸貫m i dosta貫m parali senny, gdy go dosta貫m to wszystko nagle znik這/hipnagogi, po czym zastosowa貫m t twoj sztuczk z oddychaniem i gdy doszed貫m do odliczania 20sek to po prostu wsta貫m w LD.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez danil78961750 dnia 字o 9:07, 20 Mar 2013, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Wto 20:10, 19 Mar 2013 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin