Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna
RejestracjaSzukajFAQU¿ytkownicyGrupyGalerieZaloguj
WBTB 6+1

 
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nastêpny temat
WBTB 6+1
Autor Wiadomo¶æ
averegen



Do³±czy³: 08 Mar 2013
Posty: 24
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post WBTB 6+1
Witam stosuje technike WBTB 6+1 I dziala na mnie b.dobrze. Mam pytanie, po obudzeniu sie slucham glosno muzyki i po 15 min. Czuje sie rozbudzony. Wystarczy tyle czy musi byc godzina?


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 15:55, 19 Mar 2013 Zobacz profil autora
danil78961750
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 30 Sty 2013
Posty: 753
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 13 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Nie musi byæ godzina, w WBTB chodzi o to by byæ rozbudzonym i tyle, mi np. starcza 15-30min, te¿ s³ucham muzyki podczas WBTB. WBTB 6+1 to jest podana norma +/-, mo¿esz te¿ robiæ WBTB 4+1 czy WBTB 5+1 ale je¶li szybko siê rozbudzasz to starczy WBTB 6+15min.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 16:24, 19 Mar 2013 Zobacz profil autora
averegen



Do³±czy³: 08 Mar 2013
Posty: 24
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
przeczytalem, ze 6+1 ma wieksza skutecznosc niz 4+1. Czy to prawda???


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 18:58, 19 Mar 2013 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 21 Cze 2012
Posty: 1415
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 44 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Dolina Muminków
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Bo ¶pisz d³u¿ej, ale nie za d³ugo. 6 + 1 jest skuteczniejszy, ale 4 + 1 jest bezpieczniej u¿yæ (w razie gdyby¶ zaspa³ te 4h. Jak za¶pisz 6h to bd Ci trudniej, bo organizm jest ju¿ odpowiednio zregenerowany i mo¿e Ci siê odechcieæ spaæ)


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 19:02, 19 Mar 2013 Zobacz profil autora
danil78961750
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 30 Sty 2013
Posty: 753
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 13 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Tak, bo po 6h snu sen REM jest p³ytszy i d³u¿szy i jest wiêksza szansa na LD.
Jak napisa³em je¶li szybko siê rozbudzasz to starczy WBTB 6+10-15min.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 19:04, 19 Mar 2013 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 21 Cze 2012
Posty: 1415
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 44 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Dolina Muminków
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Mi siê wydajê, ¿e sen nie staje siê p³ytki tylko dlatego, ¿e ¶pisz 6h, tylko raczej z faktu, ¿e siê pobudzi³e¶.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 19:07, 19 Mar 2013 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 02 Pa¼ 2012
Posty: 1791
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 86 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Zabrze
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Jedno z drugiego wynika, im d³u¿ej ju¿ spa³e¶, tym mniej regeneracji potrzebujesz, wiêc sny s± p³ytsze


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 19:11, 19 Mar 2013 Zobacz profil autora
Wy¶wietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach


fora.pl - za³ó¿ w³asne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin