|
| Autor |
Wiadomo¶æ |
Hetzter95
Do³±czy³: 07 Cze 2012
Posty: 12
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
 |
|
Nikt nie zna? Czy wszyscy mecz ogl±daj±? 
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| ¦ro 20:13, 13 Cze 2012 |
 |
 |
|
|
 |
Br±zowy Jenkin
Do³±czy³: 13 Cze 2012
Posty: 6
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Je¿eli chodzi o relaks przed snem...
Próbowa³e¶ metody ze skurczaniem i rozkurczaniem miê¶ni pocz±wszy od stóp?
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| ¦ro 21:46, 13 Cze 2012 |
|
|
Altair
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 08 Kwi 2011
Posty: 643
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 29 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Jak wmowisz sobie, ze nie zadziala to nigdy ci sie nie uda,
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Czw 8:46, 14 Cze 2012 |
|
|
mroczek123
Do³±czy³: 13 Maj 2012
Posty: 1
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
| Twój problem |
|
Zrób sobie przerwê. Na pewno nie zaszkodzi a mo¿e pomóc.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Czw 13:21, 14 Cze 2012 |
|
|
Hetzter95
Do³±czy³: 07 Cze 2012
Posty: 12
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
| |
|
Próbowa³em z skurczaniem miê¶ni i rozkurczaniem, przerw mia³em z piêæ.
Eh .. Widzê, ¿e na prawdê oporny jestem.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Nie 9:32, 17 Cze 2012 |
|
|
Altair
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 08 Kwi 2011
Posty: 643
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 29 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
1. Relaks przed snem.
a) Po³ó¿ siê na plecach , zamknij oczy i siê rozlu¿nij.
b) Zapomnij o wszystkich negatywnych emocjach które do¶wiadczy³e¶ dzi¶ jak i kiedy¶.
c) Pomóc ci w tym mo¿e zwizualizowanie ich i wyobra¿enie sobie jak zostaj± one podpalone i powoli znikaj± .
d) Wyimaginuj tak¿e "bosk±" aurê nad sob±. Chroni ona przed wszystkimi koszmarami. Bêdziesz wtedy ca³kowicie pewien, ¿e nic ci nie przerwie twojej drogi do szczê¶cia.
Kpoiuje z moich technik
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Nie 19:38, 17 Cze 2012 |
|
|
Hetzter95
Do³±czy³: 07 Cze 2012
Posty: 12
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
| |
|
Ok, wypróbujê.
a) Po³ó¿ siê na plecach , zamknij oczy i siê rozlu¿nij. - Tylko w³a¶nie jak?
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Nie 20:56, 17 Cze 2012 |
|
|
Altair
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 08 Kwi 2011
Posty: 643
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 29 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Piszac rozluznij mam na mysli. Wycisz sie. Spowolnij oddech. Przestan myslec o zbendych rzeczach. I poloz sie w tej pozycji na ktorej najlepiej ci sie spi. Reszta do relksacji i higieny snu. Ona bardzo pomaga.
Post zosta³ pochwalony 1 raz
|
|
| Pon 8:00, 18 Cze 2012 |
|
|
Hetzter95
Do³±czy³: 07 Cze 2012
Posty: 12
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
| |
|
Dobrze, bêdê próbowa³ dalej.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 21:04, 19 Cze 2012 |
|
|
|
|
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach
|
|
|
