Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
podpasowanie technik pod swoj harmonogram

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
podpasowanie technik pod swoj harmonogram
Autor Wiadomo嗆
oldboy90



Do陰czy: 01 Mar 2009
Posty: 6
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post podpasowanie technik pod swoj harmonogram
no wlasnie. najczesciej (praktycznie zawsze) korzystam z techniki WBTB (czyli sen, wstawanie i ponowny sen). dodaje do tego mild, wild i nic...ale nie o tym mowie. w jednych zrodlach pisz ze najlepiej spac 4 godziny w nocy i sie przebudzic...jedni ze koniecznie to musi byc 6 godzin...a dzis czytalem artykul gdzie konkluzja byla nast瘼uj帷a:

"Wstawanie o godzin wcze郾iej, pozostawanie przytomnym przez godzin, czytaj帷 o 鈍iadomym 郾ie i sprawne praktykowanie procedury MILD przed porann drzemk jest znakomit metod osi庵ania 鈍iadomych sn闚"

teraz to sei w ogole juz pogubilem...ile spac, kiedy spac itp...dodatkowo rzecz utrudnia mi fakt ze ucze sie w liceum wiec nie moge sobie pozwolic na wstawanie godzine wczesniej (czyli o 6.00-6.30), krz徠anie sie przez godzine i pojscie spac...z powodu tego ze mam do szkoly na 8.00 albo na 8.45.

wiec jest jakis taki odpowiednik tego? nie wiem jak to nazwac, ale na pewno wiecie o co mi chodzi Wink

pozdr,


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 19:29, 02 Mar 2009 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Maj 2006
Posty: 2560
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 134 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Nie ma to tak wielkiego znaczenia w przypadku WBTB, wa積e, 瞠by zosta這 jeszcze troch czasu na sen, a 瞠by Ty si wcze郾iej troch rozbudzi - ja sobie zostawiam ponad 1,5 godziny, a wstaj najwy瞠j na kilka minut. :)
I tak zadzia豉 - a w artyku豉ch (na autohipnoza.pl, czy adambytof.pl artyku LaBerge'a) masz czasy, kt鏎e dawa造 najlepsze wyniki w jakiej grupie os鏏.

Je郵i chcesz mie wi瘯sze szanse na LD, kiedy wstajesz bardzo rano (w liceum LD miewa貫m najcz窷ciej w weekendy), po堯 si cho godzin wcze郾iej - r騜nica b璠zie kolosalna.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Johny dnia Pon 22:16, 02 Mar 2009, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Pon 22:05, 02 Mar 2009 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin