Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Problem z nadmiarem my郵i przy zasypianiu

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Problem z nadmiarem my郵i przy zasypianiu
Autor Wiadomo嗆
Patryx7



Do陰czy: 28 Sie 2014
Posty: 12
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Brus闚
P貫: M篹czyzna

Post Problem z nadmiarem my郵i przy zasypianiu
Witam. Zawsze gdy le瞠 i mam zamiar zasn望 do mojej g這wy nachodz r騜ne my郵i. Zazwyczaj nie sprawia這 mi to problemu. Po prostu z tymi my郵ami zasypia貫m. Odk康 zacz掖em uczy si LD zacz窸o mi to sprawia problem. Korzystam z techniki WBTB. Po przebudzeniu i rozbudzeniu trzeba zasn望 my郵帷 tylko o 鈍iadomym 郾ie. Ja gdy pomy郵e o tym lub powt鏎ze sobie 瞠 b璠e mia LD po chwili mam nap造w my郵i. Nie moge skupi si tylko na tym. Pr鏏uje odpr篹y umys itp ale i tak po chwili zaczynam my郵e o tym o czym nie trzeba. Pr鏏owa貫m r闚nie autohipnozy ale bez efekt闚. Uda這 mi si tylko raz po ponad godzinie udr瘯. Mia貫m wtedy pierwsze i na razie jedyne LD. Nie chc przesta korzysta z tego powodu z WBTB (oczywi軼ie utrudnia這 mi to wiele innych technik tego typu) bo to bardzo skuteczna technika. Czy nie ma na to jaki sposob闚?


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 22:15, 03 Wrz 2014 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1806
Przeczyta: 14 temat闚

Pom鏬: 85 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Nak豉dasz sobie za du膨 presj. Sam mam z tymi my郵ami problem, ale nie przeszkadza mi to w LD.
A dlaczego? Poniewa staram sie robi to na sw鎩 spos鏏, nie wypieram na si喚 my郵i, pozwalam im p造n望, a LD je郵i samo w sobie jest celem to poprostu znajduje sie miejsce dla niego w g這wie. Zazwyczaj uzyskanie LD wi捫e sie z pewnym zaanga穎waniem, wi璚 staram sie to zrobi dobrze, ale jest r騜nica, kiedy podchodzisz do czego dobrze, a kiedy perfekcyjnie Razz

Dwie sprawy.
Po przebudzeniu wcale nie musisz my郵e o LD. Ja tego ju nie robie wog鏊e, wiadomo ze si bardziej op豉ca, ale po co sobie narzuca niechciana presj. Mo瞠sz spr鏏owa zamiast my郵e - czyta sobie artyku造 o LD.
Druga rzecz to ze przy zasypianiu zawsze b璠ziesz odplywal my郵ami. Pozw鏊 im p造n望. MILD polega na jasnej intencji 鈍iadomego snu, je郵i przy wbtb wstajesz tylko po to, to ju ma to sens. Potem wizualizacja kt鏎a na kr鏒ko przed snem powinna wywo豉 w Tobie emocje i ekscytacje, a na ko鎍u proste sugestie kt鏎e z automatu powtarza si do zasniecia. Smile

Wiesz dlaczego nie kt鏎ym osobom zaleca si przerw od LD? Bo przestaje ich to ekscytowac, robi wszystko mechanicznie, narzucaj sobie du膨 presje, a potem przestaj wierzy ze mog.


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 1:34, 04 Wrz 2014 Zobacz profil autora
Patryx7



Do陰czy: 28 Sie 2014
Posty: 12
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Brus闚
P貫: M篹czyzna

Post
Presji nie nak豉dam, robie wszystko ze spokojem Smile . Co do czytania artyku堯w o LD to tak w豉郾ie robie. Czyli mam rozumie 瞠 mam robi wszystko tak jak robi貫m tylko nie musz ci庵le my郵e o LD?


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 14:41, 04 Wrz 2014 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4314
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 310 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Nap鏎 my郵i przy zasypianiu to problem wi瘯szo軼i. Zale積ie od my郵i i temperamentu cz這wieka, dla jednych te my郵i nie s uci捫eniem a u innych potrafi np. mocno wyd逝篡 czas zasypiania. Pow鏚 jest jasny. Jak k豉dziemy si i zamykamy oczy to nasza uwaga kieruje si do wewn徠rz, to co "s造szymy" to nasze my郵i. Z kolei introwertycy maj generalnie taki stan przez wi瘯szo嗆 dnia Smile
Mnie dotyczy ten natok, ale je郵i chodzi o LD nie jest to du篡m problemem. Oczywi軼ie czysty umys przy zasypianiu pomaga i jak najbardziej da si go wy獞iczy, ale nie jest konieczny.
Nak豉dasz za du膨 presj. Konkretniej, za bardzo przejmujesz si tymi my郵ami, podchod do nich spokojnie. Druga kwestia, zasypiaj帷 optymalnie zm璚zonym masz wi瘯sz kontrol nad my郵ami ni szed豚y spa zaspanym, m.in. do tego s逝篡 WBTB. Po za tym, my郵 瞠 wizualizacja absorbuje bardziej ni s這wa dlatego spr鏏uj u篡wa jej zamiast s這wnych afirmacji, jak przy MILD'zie.


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 16:37, 04 Wrz 2014 Zobacz profil autora
Patryx7



Do陰czy: 28 Sie 2014
Posty: 12
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Brus闚
P貫: M篹czyzna

Post
Spr鏏uj Smile . Wizualizacja to my郵enie lub powtarzanie 瞠 ,, w 郾ie b璠 wiedzia 瞠 to sen? ( Wiem, moge wydawa troche nie w temacie ale przeszpera貫m temat z MILD'em i nie znalaz貫m takiego s堯wka Very Happy )


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 17:47, 04 Wrz 2014 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4314
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 310 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
wizualizacja to wyobra瞠nia.
Z opisu MILD
Cytat:
Przypomnij sobie sen, z kt鏎ego w豉郾ie si obudzi貫 (je郵i nic nie pami皻asz, wyobra sobie dowolny sen, rozw鎩 wydarze). Wczuj si w t sytuacj tak, jakby 郾i owy sen na nowo. Teraz wyobra sobie, 瞠 w pewnym momencie przypominasz sobie, 瞠 jeste we 郾ie. Rozejrzyj si dooko豉, zauwa co, co bez w徠pienia wskazuje na to, 瞠 to sen. Krzyknij mentalnie „niemo磧iwe, uda這 mi si, to sen!”. Nast瘼n minut sp璠 na wyobra瘸niu sobie co by robi, gdyby to naprawd by 鈍iadomy sen. Je郵i zacz掖e lata, poczuj wiatr we w這sach, wzno si wysoko i nisko (pami皻aj, 瞠 im wy瞠j, tym ch這dniej). Baw si tak, jak b璠ziesz bawi si w swoim przysz造m LD.

http://www.psajko.fora.pl/techniki,2/mild-mnemonic-induction-of-lucid-dreams,4835.html


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 18:31, 04 Wrz 2014 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin