Problem z techniką WILD

Witam wszystkich jest to mój pierwszy post dlatego chciałbym się na początku przywitać Smile

Otóż od dokładnie 19 września 2014 zacząłem ponowną walkę o świadomy sen wcześniej z tego co mi się wydaję rok temu próbowałem również i miałem 1 krótki ld byłem w ciemnościach i ciężko było mnie się poruszać byłem za bardzo szczęśliwy iż osiągnąłem ten stan i prawie od razu obudziłem się. Wtedy świadomy sen przyszedł bez żadnej techniki robiłem tylko TR i miałem dzienniczek snów.

Teraz jednak po dłuższym czasie zmotywowałem się by zacząć mieć świadome sny które będę pamiętał i będę je kontrolował od 19 września próbuje techniką WILD problem jednak polega na tym,że gdy kładę się na plecach i próbuje osiągnąć wszystkie wyznaczone progi by móc osiągnąć ten stan coś idzie nie tak... Nie mogę w ogóle zasnąć jestem pełen świadom wszystkiego kontroluje oddech i nic.. wczoraj w nocy nawet ręką sama mi się poruszyła jak spałem i oczy same się otworzyły i byłem pewien,że już jestem w tym śnie robiłem TR z rękoma i okazało się,że to kolejna porażka nie mogę zasnąć i jest mi strasznie gorąco nie dałem rady więc położyłem się na boku i usnąłem prawie od początku chodzę do szkoły więc inne techniki raczej odpadają bo wstaje wcześnie i nie dam rady budzić się w nocy.
Nawet do paraliżu z tego co wiem nie doszedłem... dźwięki czy inne hipnanogi? żadnych dzwięków nie słyszę widzę tylko czarne plamki i czasem białe plamy czasem wydawało mi się ze czuje jakby mi stopy drętwiały ale to był jakby ból z lekkim drętwieniem stóp.. jestem bardzo zmotywowany mam założony dzienniczek na razie średnio pamiętam 2 sny dlatego chciałbym was właśnie zapytać co robię złego? dlaczego nie mogę zasnąć ? Wczoraj męczyłem się godzinę ..Oczywiście w ciągu dnia tez myślę o tym i uświadamiam siebie ze chce mieć świadomy sen i będę go pamiętał mówię to z pewnym przekonaniem jestem jedną z osób niecierpliwych prosiłbym o radę oraz o ciepłe słowo ; > jeśli był jż taki temat to wybaczcie lecz nie kasujcie bo mi na tym zależy.. wiem,że jest to jedna z najcięższych technik lecz naprawdę chcę uzyskać ten stan. Pozdrawiam wszystkich i czekam na odpowiedź
PS Już kiedyś miałem tutaj konto bo zadałem pewne pytanie nawet już nie pamiętam jakieś więc w razie problemów możecie skasować tamte konto nie znam nazwy niestety ale jeśli ip będzie tak to można śmiało usunąć.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez WiaI dnia Nie 9:43, 21 Wrz 2014, w całości zmieniany 1 raz

Witaj,
Mam nadzieje, że wiesz, że od 19.09 minęły dopiero dwie noce. Przy LD potrzeba cierpliwości. Daj sobie więcej czasu, ćwicz wytrwale, a WILD w końcu Ci się uda Very Happy

Tak poza tym, WILD najlepiej robić z WBTB, bo tak z wieczora trudno wejść w ten stan. Trzymam jednak kciuki i życzę dużo Ld Smile

Post został pochwalony 0 razy

Ręka mogła ci się poruszyć, ponieważ umysł sprawdza, czy twoje ciało śpi i praktycznie zawsze, gdy robię Wilda to jakaś część ciała mi się poruszy.Wild wymaga czasu jak i cierpliwości zawsze rób, go z WBTB, jeżeli obudzisz się i będziesz spięty to polecam ci zrobić krótką rozgrzewkę i wznowić próbę Wilda.

Post został pochwalony 0 razy

Te ruszanie się to tzw zrywy miokloniczne, które są normą przy zasypianiu. Podobno sztucznie wywołane pomagają w WILD i też tak robiłem i chyba faktycznie coś jest na rzeczy.

Co do WILDa to jest to technika wymagająca cierpliwości, dyscypliny, samozapału. Bezsenność jest rzeczą dwusieczną - przeszkadza, ale czasem jak ktoś umie to wykorzysta to do uzyskania LD. Możesz próbował jeszcze różne ziółka typu melisa, chmiel, lawenda itp. Póść relaksacyjną muzykę, najlepiej spokojną (dobry jest motyw z bijącym sercem), możesz przed WILDem pomedytować, odprężyć się. Jest masa rzeczy.
Koniecznie WILD z WBTB próbuj.

Paraliż i hipnagogi nie są wymagane do LD.

Co do drętwień i niewygody - ignoruj to. Takie rzeczy są często przy WILD'dzie dlatego trzeba byś zdycyplinowanym.

Ponad to, WILD z racji swoich wymagań nie jest polecany dla nowicjuszy - wiem to, bo sam zaczynałem przygody od WILDa i wiem, że włożony wysiłek nie przekłada się na efekty w LD. Lepiej najpierw potrenować z czymś prostszym, ew robić różne combo np. WBTB + WILD + MILD.

Post został pochwalony 0 razy

Witaj,
Podstawowy błąd - WILD bez WBTB ani przebudzenia w środku snu. Gorąc, mioklonie (samoistne gwałtowne ruchy kończyn), wszystko spowodowane robieniem WILD'a przed snem.

	Cytat:
	kontroluje oddech

Błąd, oddalasz się od celu. Nie ma ciebie, to nie ty oddychasz, ty tylko zauważasz oddech. Staraj się go nie kontrolować, na początku może być ciężko, ale z czasem łatwiej. Skoncentruj się na 1 aspekcie oddechu np. ruchach klatki piersiowej.

	Cytat:
	robiłem TR z rękoma

Znowu błąd. Dobry TR do WILD'a masz podany w FAQ. W przypadku negatywnego wyniku nie cofasz WILD'a.

	Cytat:
	Nawet do paraliżu z tego co wiem nie doszedłem... dźwięki czy inne hipnanogi?

WILD nie polega na wypatrywaniu kolejnych hipnagogów. Tak ci się nie uda.

Podsumowując, wszystko robisz źle. WILD nie jest taką prostą techniką, a właściwie jest prostą, tylko musisz go zrozumieć. Jak skupianie na oddechu sprawia ci problemy to poświęć czas w dzień na jej ćwiczenie (google - medytacja oddechowa). Za jakiś czas (ale nie krótki bo w kolejce są 2 artykuły) pojawi się na forum artykuł o WILD'zie, myślę że pomoże i dużo wyjaśni.

Post został pochwalony 0 razy

Krótko:
1. Obudź się w drugiej części nocy.
2. Otrzeźwiej lekko.
3. Połóż się spać.
4. Pozwól sobie odpłynąć (zero skupiania na oddechu czy innych pierdołach). Odlatujesz i tyle.
5. Liczymy na to, że uda Ci się "ocknąć" w ostatniej chwili w stanie takiego lekkiego zamroczenia, ale ciagle ze świadomością.
6. Wtedy utrzymaj świadomość i jeśli pojawią się dziwne odczucia, głosy po prostu to wytrzymaj. Jeśli nie spanikujesz - wywal gały do góry, to powinno przyśpieszyć proces, ale uważaj - oczy w górze na 100% spotęgują odczucia (halucynacje). Po chwili (trudno faktycznie ocenić ile to trwa i czy najpierw zasypiamy i z jakiegoś powodu budzimy się w LD czy odrazu wpadamy do LD) będziesz we śnie i będziesz wiedział że to sen.

OFF PS
Miałem ostatnio super przyjemnego WILDA (jak zwykle zupełnie przez przypadek). Przymusowa pobudka w nocy i spanko. W pewnej chwili ocknąłem się w środku drogi z paraliżu do snu. Niezłe halo przypominające superszybką zjeżdżalnię. Później klasycznie -> Ładne LD -> FA -> Paraliż -> Pobudka Smile

Czas : wczesny ranek 5-6

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez HTRy dnia Pią 14:38, 10 Paź 2014, w całości zmieniany 1 raz

1. WILD nie ma nic wspólnego z nocą. Równie dobrze moża go zrobić po długiej "drzemce" za dnia (np. po 3-4h snu)
2.Jak rozumiesz "otrzeźwiej"? Mozna zrobić szybkiego WILDa bez rozbudzania się.
4. Skupianie się na pierdołach mogą być skutecznymi kotwicami, a te są czasem zalecane do WILDa (Jednak w wypadku jakim jest ten temat kotwice nie są potrzebne, wystarczą same trudności ze snem)

Post został pochwalony 0 razy

1. Mylisz się. Nie zapominaj o poziomie hormonów, który w środku nocy są najkorzystniejsze dla WILD'a.
2. A taki zwykle kończy się niepowodzeniem..

Lekkie otrzeźwienie to zwykle za mało do takiego podejścia.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Pią 15:18, 10 Paź 2014, w całości zmieniany 1 raz

1. Z tego co się orientuję to poziom hormonów jest stymulowany światłem który wpada do oczu.
2. Akurat kolega z pierwszego postu ma problem z zaśnięciem. A z tego co pamiętam, dużo łatwiej mi o WILDa z bardzo krótkim rozbudzeniem, niż standardowe rozbudzanie, a wielkiego doświadczenia w tej technice nie mam.

Post został pochwalony 0 razy

3-4 godzinna drzemka w ciągu dnia to nie drzemka tylko regularny sen, choć w nienaturalnej porze doby. W moim wypadku 3-4-ta godzina snu przypada na drugą połowę całego mojego snu. Sypiam zazwyczaj 5-7 godzin.

W ciągu dnia można "złapać" paraliż i wskoczyć do ld już po 30-45 minutach - wiem z doświadczenia. Uważam, że długie spanie w dzień jest nienaturalne i mało korzystne. Szybka drzemka jest ok. Noc to naturalna pora do spania i śnienia. Znakomita większość moich ld (w tym WILD) przypada na 5-7 godzinę snu w porze nocnej.

Powyższe punkty rozwinę o moje proste kotwice - położyć się na innym łóżku, położyć się z drugiej strony swojego łóżka, na innym jaśku, w spodniach dresowych, w skarpetkach itp. Najważniejsze, aby "położyć się" inaczej niż zazwyczaj. Nasze ciało doskonale to odczyta i będzie nas motywować, abyśmy wrócili do stanu do którego jesteśmy przyzwyczajeni. Ten delikatny dyskomfort ma nas "ocucić" po " wstępnym odpłynięciu". U mnie to tak właśnie działa. Jeśli mam szczęście i ocknę się na pograniczu paraliżu - wtedy LD na mnie czeka.

Z czasem zrozumiałem, że podczas wildowania trzeba prawie do samego końca"płynąć z prądem" zasypiania. Trzeba pozwolić sobie nieco odlecieć i zareagować dopiero w ostatnie chwili. Inaczej to nie działa - przynajmniej w moim wypadku tak to jest. Proszę ze mną nie polemizować bo piszę tylko i wyłącznie o moich własnych doświadczeniach i subiektywnych odczuciach. Z chęcią posłucham o Waszych "wildach".

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez HTRy dnia Pią 21:44, 10 Paź 2014, w całości zmieniany 2 razy

Cóż, nie bez powodu użyłem cudzysłowu w tym słowie. Ja śpię przeciętnie 4-6h, jeśli mam wolne to więcej, ale to wynika z tego, że lubię po pobudce leżeć i często ponownie zasypiam.

Natura... lubię jak ktoś powołuję ją jako argument. Nie chcę tutaj pisać rozległych wypowiedzi o charakterze filozoficznym bo to nie miejsce na tego typu rozmówki, więc ograniczę się do jednego - Śpi się, kiedy jest taka potrzeba, przynajmniej tak mi się wydaje.

Pisanie o swoich Wildach może być ciekawym tematem. Nie mam nic przeciwko byś założył nowy temat w odpowiednim dziale Wink

Post został pochwalony 0 razy