Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
problem z uzyskaniem ld

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
problem z uzyskaniem ld
Autor Wiadomo嗆
wariat99



Do陰czy: 03 Sty 2015
Posty: 30
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post problem z uzyskaniem ld
Witam.

Ot騜 moj problem opiera sie na ekscytacji.Stosowalem 2 tygodnie temu metode WBTB 6+1.Slyszalem ze ludzie stosujacy ta technike nie wstaja nawet bo sa zbyt zmeczeni,natomiast ja slyszac budzik bylem tak podekscytowany ze odczekam godzine na czytaniu i wymarzone LD.Wstalem o 7:45 pojadlem czekolady,pochodzilem po domu i o 8:45 stwierdzilem ze nie moge ptzestac myslec o ld wiec polozylem sie spac i przez jakies 10 minut zasypiania na sile zapomnialem o ld i tak odespalem do 11.Macie moze jakis pomysl co zmienic by byc tak spiacym po obudzeniu by z trudem trzymac ta godzine i pojsc spac gdy jeszcze mam w glowie ld a nie probe zasniecia albo jakos skrocic czas czuwania?.Czekam na wasze propozycje


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 11:40, 04 Sty 2015 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1812
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 87 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Zasypianie o 8:45 jest tutaj fundamentalnym b喚dem, mi te trudno szybko zasn望 w takich godzinach. Mo瞠 wykorzystaj t ekscytacj do techniki WILD, po獞icz relaksacje i utrzymywanie uwagi.
Wracaj帷 do WBTB 6+1 najwi瘯sze efekty mo積a osi庵n望 zasypiaj帷 mi璠zy 23-1 co w rezultacie daje pobudke o godzinie 5-6, my郵, 瞠 豉twiej b璠zie zasn望 wtedy ni ko這 9, gdzie s這鎍e grzeje i normalni ludzie wstaj do 篡cia Smile
Czas czuwania jest dopasowany do osoby. Optymalnie to godzinka, mo瞠 by mniej, byle nie za kr鏒ko i nie za d逝go.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Matisek dnia Nie 21:02, 04 Sty 2015, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Nie 21:01, 04 Sty 2015 Zobacz profil autora
wariat99



Do陰czy: 03 Sty 2015
Posty: 30
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Ogolnie nie specjalnie lubie WILDa bo w momencie gdy zaczynam technike taka jak ta badz nagly wstrzas to odrazu serce bije mi szybko i odechciewa mi sie spac nie wiem dlaczego.Kiedy zauwazam zmiane tzn lekkie wiksy w oczach to zaczynam chyba sie denerwowac bo co innego moze to powodowac.A i jeszcze dodam ze jesli tak jak mowia ze nagly wstrzas stosuje sie kiedy oczy zamykaja sie bez naszej kontroli bo jestesmy tak zmeczeni.U mnie taki stan zmeczenia pojawia sie o godzinie okolo 5:00.Czy robilbym cos zle jesli odczekalbym do 5 i odrobil NW.Ogolnie to kazde cwiczenie na zachowanie swiadomosci mnie rozbudza.WBTB bo im dluzej poza lozkiem tym lepiej sie czuje,NW bo po kazdym otwarciu oczu czuje coraz mniejsze zmeczenie a afirmacja polaczona z WBTB to wogole koszmar bo skupiam sie na tym co mowie przez co mysle co mowie i skutkiem jest przyrost energii

EDIT:Dzisiaj zalozylem ze prze酥ie 6 godzin ale mia貫m lekkie problemy z zasnieciem wiec spalem na oko 5:30 godziny(obudzilem si o 6:45,zasn掖em i 1:15 ale za這瞠niem by這 zasn望 o 0:45).By貫m zaspany i rozwa瘸貫m odpuszczenie sobie metody,ju mia貫m wstawa z 堯磬a po minucie decydowania 酥ie czy nie 酥i i nagle pomy郵a貫m o LD i automatycznie zm璚zenie przesz這 w 80 procentach ale niestety podda貫m si i nie wsta貫m bo zdemotywowa這 mnie to do roboty godzine po czym powt鏎ka z rozrywki sprzed paru dni.Przynajmniej to mia貫m w g這wie.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez wariat99 dnia Pon 12:32, 05 Sty 2015, w ca這軼i zmieniany 3 razy
Nie 21:44, 04 Sty 2015 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin