Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Problem z WBTB+WILD

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Problem z WBTB+WILD
Autor Wiadomo嗆
Liseg



Do陰czy: 28 Gru 2015
Posty: 3
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Problem z WBTB+WILD
Witam,
Us造sza貫m o tej technice ju bardzo dawno lecz oko這 2-3 tygodni temu zacz掖em j stosowa. Przed snem slucha豉m nagrania Adama Bytofa - Pami耩 Sn闚 aby nastawi alfa budzik, wyluzowa przed snem w celu szybkiego za郾i璚ia oraz aby zapami皻a sny - poniewa prowadz dziennik sn闚. Nastawiam alfa budzik oraz budzik aby obudzi mnie po 3,5h snu. Budz si i tutaj tak. Pr鏏owa貫m na r霩ne sposoby;
a) za豉twia貫m swoje potrzeby, czytanie oraz jakie rebusy i w sumie rozbudzenie takie oko這 40min
i albo nie zasypia貫m do rana albo na jak捷 godzin poniewa ju odpuszcza貫m, 瘸dnego parali簑 poprostu le瘸貫m do rana wczuwaj帷 si w sw鎩 oddech..
potem:
b) swoje potrzeby i jakies 15 min czytania ksi捫ki - czyli oko這 20 min rozbudzenia.
Zn闚 nie traci貫m swiadomo軼i a do rana lub na jak捷 godzinke usypia貫m trac望 swiadomo軼i
c) ostatnio pr鏏owa貫m tak ze budzi貫m si zapisa貫m sen i przechodzi貫m do WILD'a
W tych pr鏏ach najcz窷ciej usypia貫m..

Chcia豚ym si dowiedzie czy moj problem le篡 w rozbudzaniu lub utrzymaniu 鈍iadomo軼i ale raczej nie bo potrafi貫m czuwa do rana i nic. Czy raczej m鎩 problem siedzi w tym 瞠 budz si w nie odpowiednich godzinach. Dodam ze budzi貫m si te po 5h w celu sprawdzenia jak to b璠zie i tak samo.

Pozdrawiam i licz na pomoc.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Liseg dnia Pon 20:10, 28 Gru 2015, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Pon 20:08, 28 Gru 2015 Zobacz profil autora
Solnik
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Sty 2015
Posty: 609
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 66 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Katowice
P貫: M篹czyzna

Post
Problem na pewno le篡 w rozbudzaniu. Bud si po 6h, 4,5h. Rozbudzaj s 20,30,40,50,60 minut. Musisz dostosowa do siebie t technik. To tyle.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 20:22, 28 Gru 2015 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 2 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Musisz odpowiednio dobra czas rozbudzania, to subtelna kwestia. No i raczej b璠zie lepiej jak b璠ziesz budzi si po 4h. Co do czasu rozbudzania. Zapisz sen, sp璠 jeszcze kr鏒ki czas w 堯磬u. Nie wstawaj. Najlepiej jak najd逝窺zy, ale po powrocie cia這 dalej musi by senne. Dla Ciebie zapewne b璠zie to niska granica, musisz j wyczu. Spos鏏 na WILD'a to inna kwestia, tak瞠 wa積a. Dobry spos鏏 to u這瞠nie si plecach i stabilne ograniczenie uwagi do oddechu.
Je郵i po poddaniu si i obr鏂eniu na obok, nie zasypiasz, to znaczy 瞠 za bardzo si rozbudzi貫.


Post zosta pochwalony 1 raz
Pon 21:31, 28 Gru 2015 Zobacz profil autora
Liseg



Do陰czy: 28 Gru 2015
Posty: 3
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Dzi瘯uje bardzo za odpowiedzi co do rozbudzania, jakie pomys造 co mog robi opr鏂z np czytania?


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 21:54, 28 Gru 2015 Zobacz profil autora
Solnik
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Sty 2015
Posty: 609
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 66 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Katowice
P貫: M篹czyzna

Post
ζmig堯wki z zapa趾ami masz fajne w Sklepie Play na androidzie. Mo瞠sz przeczyta te jakie udane pr鏏y, 瞠by si nap璠zi.


Post zosta pochwalony 1 raz
Pon 21:56, 28 Gru 2015 Zobacz profil autora
Liseg



Do陰czy: 28 Gru 2015
Posty: 3
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Dzi瘯uje, 軼i庵n sobie t apke i dzisiaj wstaje po 4h z nadziej ze sie uda Smile Dzi瘯uje!

//edit
A i jeszcze jedno Very Happy ju kilka razy podczas snu o zombiakach poprzez TR odzyskiwa貫m 鈍iadomo嗆, mog造m to jako wykorzysta np wyobraza sobie taki sen o zombie w kt鏎ym odzyskuje 鈍iadomo嗆 przed snem? Ma to jaki sens? Smile


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Liseg dnia Pon 23:08, 28 Gru 2015, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Pon 22:12, 28 Gru 2015 Zobacz profil autora
STRIEΜK



Do陰czy: 23 Wrz 2013
Posty: 68
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 10 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Z Polski
P貫: M篹czyzna

Post
Taaa co mi 鈍ita... Hmmm jaka technika... Jak ona mog豉 si nazywa... A ju wiem oczywi軼ie http://www.psajko.fora.pl/techniki,2/mild-mnemonic-induction-of-lucid-dreams,4835.html MILD co jak milf ale MILD bo si nie ru..a tylko 郾i Razz


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 1:24, 29 Gru 2015 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin