Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna
RejestracjaSzukajFAQU¿ytkownicyGrupyGalerieZaloguj
Problem z WBTB+WILD

 
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nastêpny temat
Problem z WBTB+WILD
Autor Wiadomo¶æ
Liseg



Do³±czy³: 28 Gru 2015
Posty: 3
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post Problem z WBTB+WILD
Witam,
Us³ysza³em o tej technice ju¿ bardzo dawno lecz oko³o 2-3 tygodni temu zacz±³em j± stosowaæ. Przed snem slucha³am nagrania Adama Bytofa - Pamiêæ Snów aby nastawiæ alfa budzik, wyluzowaæ przed snem w celu szybkiego za¶niêcia oraz aby zapamiêtaæ sny - poniewa¿ prowadzê dziennik snów. Nastawiam alfa budzik oraz budzik aby obudzi³ mnie po 3,5h snu. Budzê siê i tutaj tak. Próbowa³em na rózne sposoby;
a) za³atwia³em swoje potrzeby, czytanie oraz jakie¶ rebusy i w sumie rozbudzenie takie oko³o 40min
i albo nie zasypia³em do rana albo na jak±¶ godzinê poniewa¿ ju¿ odpuszcza³em, ¿adnego parali¿u poprostu le¿a³em do rana wczuwaj±c siê w swój oddech..
potem:
b) swoje potrzeby i jakies 15 min czytania ksi±¿ki - czyli oko³o 20 min rozbudzenia.
Znów nie traci³em swiadomo¶ci a¿ do rana lub na jak±¶ godzinke usypia³em trac±æ swiadomo¶ci
c) ostatnio próbowa³em tak ze budzi³em siê zapisa³em sen i przechodzi³em do WILD'a
W tych próbach najczê¶ciej usypia³em..

Chcia³bym siê dowiedzieæ czy moj problem le¿y w rozbudzaniu lub utrzymaniu ¶wiadomo¶ci ale raczej nie bo potrafi³em czuwaæ do rana i nic. Czy raczej mój problem siedzi w tym ¿e budzê siê w nie odpowiednich godzinach. Dodam ze budzi³em siê te¿ po 5h w celu sprawdzenia jak to bêdzie i tak samo.

Pozdrawiam i liczê na pomoc.


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Liseg dnia Pon 20:10, 28 Gru 2015, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
Pon 20:08, 28 Gru 2015 Zobacz profil autora
Solnik
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 05 Sty 2015
Posty: 616
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 68 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Katowice
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Problem na pewno le¿y w rozbudzaniu. Bud¼ siê po 6h, 4,5h. Rozbudzaj sê 20,30,40,50,60 minut. Musisz dostosowaæ do siebie t± technikê. To tyle.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pon 20:22, 28 Gru 2015 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Musisz odpowiednio dobraæ czas rozbudzania, to subtelna kwestia. No i raczej bêdzie lepiej jak bêdziesz budzi³ siê po 4h. Co do czasu rozbudzania. Zapisz sen, spêd¼ jeszcze krótki czas w ³ó¿ku. Nie wstawaj. Najlepiej jak najd³u¿szy, ale po powrocie cia³o dalej musi byæ senne. Dla Ciebie zapewne bêdzie to niska granica, musisz j± wyczuæ. Sposób na WILD'a to inna kwestia, tak¿e wa¿na. Dobry sposób to u³o¿enie siê plecach i stabilne ograniczenie uwagi do oddechu.
Je¶li po poddaniu siê i obróceniu na obok, nie zasypiasz, to znaczy ¿e za bardzo siê rozbudzi³e¶.


Post zosta³ pochwalony 1 raz
Pon 21:31, 28 Gru 2015 Zobacz profil autora
Liseg



Do³±czy³: 28 Gru 2015
Posty: 3
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Dziêkuje bardzo za odpowiedzi co do rozbudzania, jakie¶ pomys³y co mogê robiæ oprócz np czytania?


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pon 21:54, 28 Gru 2015 Zobacz profil autora
Solnik
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 05 Sty 2015
Posty: 616
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 68 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Katowice
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
£amig³ówki z zapa³kami masz fajne w Sklepie Play na androidzie. Mo¿esz przeczytaæ te¿ jakie¶ udane próby, ¿eby siê napêdziæ.


Post zosta³ pochwalony 1 raz
Pon 21:56, 28 Gru 2015 Zobacz profil autora
Liseg



Do³±czy³: 28 Gru 2015
Posty: 3
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Dziêkuje, ¶ci±gnê sobie t± apke i dzisiaj wstaje po 4h z nadziej± ze sie uda Smile Dziêkuje!

//edit
A i jeszcze jedno Very Happy ju¿ kilka razy podczas snu o zombiakach poprzez TR odzyskiwa³em ¶wiadomo¶æ, mog³ym to jako¶ wykorzystaæ np wyobrazaæ sobie taki sen o zombie w którym odzyskuje ¶wiadomo¶æ przed snem? Ma to jaki¶ sens? Smile


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Liseg dnia Pon 23:08, 28 Gru 2015, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
Pon 22:12, 28 Gru 2015 Zobacz profil autora
STRIE£OK



Do³±czy³: 23 Wrz 2013
Posty: 68
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 10 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Z Polski
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Taaa co¶ mi ¶wita... Hmmm jaka¶ technika... Jak ona mog³a siê nazywaæ... A ju¿ wiem oczywi¶cie http://www.psajko.fora.pl/techniki,2/mild-mnemonic-induction-of-lucid-dreams,4835.html MILD co¶ jak milf ale MILD bo siê nie ru..a tylko ¶ni Razz


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 1:24, 29 Gru 2015 Zobacz profil autora
Wy¶wietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach


fora.pl - za³ó¿ w³asne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin