Forum Świadomego Śnienia! - psajko.pl Strona Główna
RejestracjaSzukajFAQUżytkownicyGrupyGalerieZaloguj
Problem z zapamiętywaniem snów

 
Odpowiedz do tematu    Forum Świadomego Śnienia! - psajko.pl Strona Główna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz następny temat
Problem z zapamiętywaniem snów
Autor Wiadomość
Kaila



Dołączył: 01 Wrz 2015
Posty: 10
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Kobieta

Post Problem z zapamiętywaniem snów
Nad zapamiętywaniem swoich snów zaczęłam pracować w te wakacje. Wyniki osiągnęłam bardzo szybko i od razu szło mi doskonale. Mój rekord to czery zapamiętane sny jednej nocy. Wszystko super. Każdej nocy cośtam zapamiętywałam (zazwyczaj koło dwóch dłuższych snów, albo trzech krótszych) i zapisywałam skrupulatnie w notatniku. Jednak kiedy przyszła szkoła - NIC! Ani jednego snu od początku roku. Może jest to związane z bardzo dużym stresem, może z nadmiernym pośpiechem... Nie jestem pewna. Próbuję cały czas, ale nie wychodzi. Czasem świtają mi jakieś kolory, czy obrazy, ale nigdy nic kokretnego. Macie jakieś ćwiczenia, które pomogłyby mi w tej sytuacji? Ćwiczenia, metody, sposoby... Wiecie o co chodzi. Chciałabym osiągnąć w końcu LD, ale jeśli nie jestem nawet w stanie zapamiętać jednego krótkiego snu to są na to marne szanse... Z góry dziękuję za pomoc. Smile


Post został pochwalony 0 razy
Czw 21:44, 10 Wrz 2015 Zobacz profil autora
STRIEŁOK



Dołączył: 23 Wrz 2013
Posty: 68
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 10 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Z Polski
Płeć: Mężczyzna

Post
Zapamiętywanie snów zależy od wielu czynników, ale najważniejszy czynnik to wiara! Po pierwsze nie ma się co spieszyć, wszystko rób na spokojnie dodaj relaksację do swoich autosugestii na pewno wyjdzie to na plus. Radzę też odłożyć trochę więcej czasu na sen, zaśnięcie przed 23 może zdziałać cuda Very Happy Wiera w autosugestie i przywiązanie uwagi do swoich snów naprawdę dużo Ci pomoże. Pamiętaj, że kilka chwil po obudzeniu postaraj się przypomnieć sobie sen, ale nie wywieraj presji. Czasami zdarza się zastój i powinno dać sobie chwilkę czasu na odpoczynek, ale wg. mnie wmówiłaś sobie, że odkąd zaczęła się szkoła przestałaś zapamiętywać sny a szkoła może nie mieć nic do rzeczy.

Link do dobrej techniki relaksacyjnej, wzmagającej autosugestie: http://www.psajko.fora.pl/techniki,2/deep-relax-technika-relaksacyjna,10145.html


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez STRIEŁOK dnia Pią 19:11, 11 Wrz 2015, w całości zmieniany 1 raz
Pią 12:07, 11 Wrz 2015 Zobacz profil autora
Solnik
Senny Podróżnik


Dołączył: 05 Sty 2015
Posty: 612
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 68 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Katowice
Płeć: Mężczyzna

Post
Tak, powodem jest szkoła, a dokładniej stres. Sam czasami przed sprawdzianami mam problemy z zapamiętywaniem snów, ale poza tym nie mam problemów.
Wystarczy wieczorem nie myśleć o jutrze Razz
Pośpieszne wstawanie także nie sprzyja, często wtedy sny potrafią ulecieć nam z głowy, a rano zbytnio nie ma czasu na dłuższe wylegiwanie się w wyrku.


Post został pochwalony 0 razy
Pią 13:55, 11 Wrz 2015 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Dołączył: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 314 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Radomsko
Płeć: Mężczyzna

Post
Stres wpływa negatywnie, ale taka skrajna różnica wynika najprawdopodobniej z nastawienia. Albo podświadomie sądziłaś, że szkoła wpłynie negatywnie na pamięć, albo np. przez to, że w 1 dzień spałaś krócej stąd gorsza pamięć, a ty zinterpretowałaś to tak, że to szkoła jest temu winna, albo "coś się zepsuło". No albo też masz ciągły niedobór snu. Musisz sobie na nowo uświadomić, że potrafisz pamiętać sny, czy to w stresie czy spokoju. Pomocne będą afirmacje i relaksacje.


Post został pochwalony 1 raz
Pią 14:34, 11 Wrz 2015 Zobacz profil autora
Pytka
Senny Podróżnik


Dołączył: 31 Paź 2014
Posty: 391
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 12 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Mińsk Mazowiecki
Płeć: Mężczyzna

Post
Fallen Leaf napisał:
Musisz sobie na nowo uświadomić, że potrafisz pamiętać sny, czy to w stresie czy spokoju. Pomocne będą afirmacje i relaksacje.

Dokładnie. Ja też miewam często kilkudniowe problemy z pamięcią snów, ale zawsze wiem i wierzę ze to tylko krótkotrwałe. Wiara przede wszystkim. Same myśli o snach za dnia też odbijają się na pamięci snów. Spróbuj zaraz po obudzeniu przez krótką chwilę przypomnieć sobie jakieś sny. Ja tak robie i już wiele razy mimo iż początkowo nic nie pamietałem to po chwili miałem w głowe 2, 3 lub nawet 4 sny. Życzę powodzenia. Praktyka czyni mistrza Very Happy


Post został pochwalony 0 razy
Pią 18:19, 11 Wrz 2015 Zobacz profil autora
Kaila



Dołączył: 01 Wrz 2015
Posty: 10
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Kobieta

Post
Dziękuję za wszystkie rady. Smile No coż. Będę dalej próbować. W końcu się uda! Wink


Post został pochwalony 0 razy
Nie 21:34, 13 Wrz 2015 Zobacz profil autora
Pytka
Senny Podróżnik


Dołączył: 31 Paź 2014
Posty: 391
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 12 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Mińsk Mazowiecki
Płeć: Mężczyzna

Post
Pamietaj grunt to dobre nastawienie i pozytywne myślenie !!! Bez tego ani rusz.


Post został pochwalony 0 razy
Pon 19:25, 14 Wrz 2015 Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum Świadomego Śnienia! - psajko.pl Strona Główna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin