Problem ze snem

Witam jestem tu nowa i mam pewien problem. Od dosyć długiego czasu mam coś takiego, że budzę się w środku nocy. Czasem za potrzebą a czasem po prostu tak. Dzisiaj próbowałam techniki WBTB 6+1 ale niestety nie zadziałała. Położyłam się do łóżka o 23 i zasnęłam o 12. Obudziłam się o 2 i chciałam znowu zasnąć i zasnęłam tak o 3 a potem znowu obudziłam się przed budzikiem a nastawiła go na 6. Więc znowu poszłam spać i obudził mnie już budzik. Rozbudziłam umysł 1h i próbowałam zasnąć ale nie mogłam. Mam jeszcze jedno pytanie. czy mogłabym jakoś wykorzystać te niekontrolowane wstawanie do LD? Z góry dziękuję.

Post został pochwalony 0 razy

Moim zdaniem kazda pobudke wykorzystalbym do technik typu WILD, FILD albo Nagly wstrzasl.

Post został pochwalony 0 razy

Witamy

Że raz się nie udało, nie znaczy że nigdy się nie uda. Na mnie raz zadziałała technika. - FILD. Z 5 LD, jeden wywołałem właśnie FILDEM, reszta to spontan RT. Tak więc spróbuj innej techniki, obudzisz się raz - spróbuj WILDA, 2 raz spróbuj Nagłego wstrząsu, 3 raz spróbuj FILDA. Jak nie możesz zasnąć po godzinie rozbudzenia spróbuj WBTB 6 + 0.30 albo 0.15 - są to minuty dokładniej jak nie czaisz, 6h snu 15/30 min rozbudzania się. powodzenia

Post został pochwalony 0 razy

Mam też jeszcze jedno pytanie. Jak wejść i co to dokładnie znaczy faza REM? Często pojawia się właśnie ten zwrot a ja nie wiem czy to jest już sen czy świadomość?

Post został pochwalony 0 razy

Faza REM to faza w której występują marzenia senne.
W dziale "Techniki" znajdziesz masę technik na świadome wchodzenie do snu i ich opisy. Nie sugeruj się postami leniuszków którzy po pierwszym dniu stosowania techniki twierdzą, że na nich nie działa wybierz sobie jakąś która Ci najbardziej odpowiada.

Post został pochwalony 0 razy

No właśnie co to są te marzenia senne? Jak je mieć? Jestem nowa w tych tematach i za bardzo nie znam się na śnie.

Post został pochwalony 0 razy

Marzenia senne to nic innego jak Sen. Każdej nocy miewamy sny, średnio 4-5 w zależności od tego jak długo śpimy. Przeciętny człowiek zapamiętuje parę snów na miesiąc ale można sobie wyrobić pamięć stosując dziennik snów (poszukaj w Dziale Techniki) i będziesz w stanie zapamiętać parę snów każdej nocy. Na forum jest masa tematów w których wszystko jest opisane mniej lub bardziej szczegółowo wystarczy poszukać.

Post został pochwalony 0 razy

Już od tygodnia mam dziennik snów i codziennie zapisuję sny ale są takie chaotyczne. Raz jestem przed jakimś budynkiem który jest oblodzony a potem jeżdżę rowerem po mieście i to się tak dzieje w ciągu spania.

Post został pochwalony 0 razy

Nic dziwnego. Liniowość wydarzeń we śnie prawie nie istnieje (mówię prawie, bo zaraz ktoś na mnie naskoczy Very Happy

)
Poczytaj trochę relacji użytkowników tego forum, zobaczysz, że ich sny wcale nie różnią się od twoich.
W ogóle zanim o coś spytasz sprawdź czy ktoś już o tym nie pisał. Pozdrawiam Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Tak z ciekawości czy mi się uda próbowałam mieć LD techniką Nagłego wstrząsu. O 18 zaczęłam być senna (zawsze w okresie 17-19 jestem bardzo senna ale później to przechodzi) położyłam się na łóżku i liczyłam. 30 sec potem otworzyłam oczy na 3 i znowu tak. Po pewnej chwili nie mogłam się skupić i inne myśli mnie rozpraszały i prawie bym zasnęła. Nagle (niestety) wszedł mój brat do pokoju i musiałam przerwać. Gdy spojrzałam na zegarek była 19 czyli robiłam to przez 1h. Czy źle coś robię?

Post został pochwalony 0 razy

A wiec tak, w razie gdy bede sie mylil jakis spec mnie poprawi ale wg. mnie:
Przed marzeniami sennymi (snami-faza REM), wchodzimy w faze NREM ktora trwa okolo 1,5h. Wiec musała byś przejsc przez tą faze i dopiero wtedy wejsc w LD o ile to wogole możliwe przy tej technice. WOGOLE nie rob zadnej techniki przed pojsciem spac. Zawsze w nocy, po 4-6h snu, najlepiej wogole wtedy w nocy sie nie poruszyc, i zachować swiadomosc- w kilka min. LD.
Poczytaj troche tematow, ale nie przejmuj sie, zawsze za 1 razem sie nie udaje Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Ja bym napisał raczej:nie zawsze za pierwszym razem się udaje Razz

Rob TRy raz na jakiś czas, u mnie to zaowocowało spontanicznym LD po kilku dniach Smile

Na resztę już musiałem w większy sposob zapracować, jednak nie ma to jak spontan Smile

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Xerkes25 dnia Sob 20:02, 21 Maj 2011, w całości zmieniany 1 raz

Dzisiaj próbowałam z FILD i nie wyszło. Poszłam spać o 23 budzik nastawiony na 4 i w myślach powtarzałam że wstanę o 4. Obudziłam się sama o 2, wyłączyłam budzik i spróbowałam FILDa. Nie mogłam się w ogóle skupić na ruszaniu palcami, bo miałam głowę zasypaną myślami i niestety odleciałam. Znowu wstałam sama o 5 i spróbowałam FILDa ale z tym samym skutkiem. Już sama nie wiem co mam robić bo jak zaczynam robić FILD albo tą technikę wstrząsu to od razu mam milion myśli i nie mogę nic zrobić. WILD to tak do końca nie rozumiem co mam w tym robić, no może wiem że trzeba spać ok. 3-8 h i się lekko rozbudzić i dalej nie wiem.

Post został pochwalony 0 razy

Wedlug mnie to znaczy ze jestes blisko snu . Jezeli widzisz jakies obrazy albo nawet scenki to znaczy ze za chwile jakas scenka lub obraz stanie sie bardziej wyrazisty i 3D a ty wejdziesz do snu. Wtedy mozesz odpuscic ruszanie palcami czy liczenie i przystapic do biernego ogladania scenek . Nie mysl w tym czasie o LD.

Post został pochwalony 0 razy

A ja na twoim miejscu odpusciłbym na poczatek super techniki WILD, MILD, FILD..
I normalnie zaczać Kurs Dragona. Techniki>Kurs Dragona LD

Post został pochwalony 0 razy