Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
pytania co do CAT

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
pytania co do CAT
Autor Wiadomo嗆
Wojtalek



Do陰czy: 06 Gru 2008
Posty: 34
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post pytania co do CAT
Technika CAT (Cycle Adjustment Technique, ang. technika dostosowywania cyklu), to technika, kt鏎a, podobnie jak WBTB, zmienia Tw鎩 cykl snu tak, aby mia wi瘯sze szanse na 鈍iadomy sen. Nie zaburza ona Twojego cyklu snu w du篡m stopniu, dlatego mo瞠 by ona stosowana przez ca造 czas. Jest te bardzo efektywna. Niestety wymaga k豉dzenia si spa codziennie o tej samej godzinie. 安iadome sny mo瞠sz mie tylko w niekt鏎e dni. Aby korzysta z tej techniki, przez tydzie k豉d si spa o tej samej godzinie, ale wstawaj 90 minut wcze郾iej. Sp璠zaj ten czas robi帷 testy rzeczywisto軼i co dwie, trzy minuty. Po tym okresie co kilka dni k豉d si normalnie, b璠帷 nastawionym na przeprowadzanie test闚 rzeczywisto軼i po obudzeniu. Jednak tej nocy nie wstawaj wcze郾ie, a masz du瞠 szanse na przeprowadzenie testu rzeczywisto軼i w czasie Twojego snu.

Mam kilka pytan co do CAT:

1.Czy jest to technika wywolywania snu czy tylko wspomagacz??

2. Aby korzysta z tej techniki, przez tydzie k豉d si spa o tej samej godzinie, ale wstawaj 90 minut wcze郾iej. Sp璠zaj ten czas robi帷 testy rzeczywisto軼i co dwie, trzy minuty. Po tym okresie co kilka dni k豉d si normalnie, b璠帷 nastawionym na przeprowadzanie test闚 rzeczywisto軼i po obudzeniu. Jednak tej nocy nie wstawaj wcze郾ie, a masz du瞠 szanse na przeprowadzenie testu rzeczywisto軼i w czasie Twojego snu.

Czy ktos moze mi wyjasnic:Po tym okresie co kilka dni k豉d si normalnie, b璠帷 nastawionym na przeprowadzanie test闚 rzeczywisto軼i po obudzeniu.
po jakim okresie mam sie klasc normalni i co ile dni najlepiej?<>?

Jakie TR najlepsze do robienia przez te 90 min Smile


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Wojtalek dnia Sob 18:28, 06 Gru 2008, w ca這軼i zmieniany 3 razy
Sob 12:37, 06 Gru 2008 Zobacz profil autora
Fete de la faim
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 28 Sty 2007
Posty: 829
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 26 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Grudzi康z/Toru
P貫: Kobieta

Post
Z tekstu wyra幡ie wynika, 瞠 po okresie tygodnia ;p


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 14:36, 06 Gru 2008 Zobacz profil autora
Wojtalek



Do陰czy: 06 Gru 2008
Posty: 34
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Dzieki czyli moge NP zrobic tak:

Po tygodniu 2 noce polozyc sie spac i obudzic 90 min. wczesniej,nastepnego dnia nastawic sie ze po obudzeniu zrobie TR i miec nadzieje ze bede mial LD??
Moze glupie pytania ale poczatkujacy jestem Embarassed

Jeszcze takie 2 male pytanka:

1.po 90 min mam sie klasc spac??
2.czy wstawac tez mam codziennie o tej samej godz?? :/
Sory za glupie pytania ^^ PZDR


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Wojtalek dnia Sob 19:14, 06 Gru 2008, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Sob 15:22, 06 Gru 2008 Zobacz profil autora
RoBsOn15



Do陰czy: 27 Wrz 2008
Posty: 36
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: 砰rard闚
P貫: M篹czyzna

Post
1.Pisze 瞠 masz wstawa 90 min wcze郾iej ni zamierza貫m i w tym czasie robi RT wi璚 chyba nie
2. Raczej nie w tek軼ie nic o tym nie wspomniano.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 19:30, 06 Gru 2008 Zobacz profil autora
Wojtalek



Do陰czy: 06 Gru 2008
Posty: 34
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Wielkie dzieki


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 19:39, 06 Gru 2008 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin