Pytania i problemy początkującej

Witajcie

Jestem osobą początkującą jeśli chodzi o świadome sny. Dużo już przeczytałam, lecz mam kilka pytań:
- wczoraj próbowałam świadomie śnić, było tak: położyłam się i starałam się nie ruszać, wpatrywałam się w mroczki przed oczami, lecz niestety największą przeszkodą dla mnie jest swędzenie, staram się skupiać na czymś innym, aczkolwiek jest to bardzo frustrujące i nie wiem co na to poradzić Sad

- obudziłam się sama o piątej, więc starałam się znowu o LD, tym razem wyszło mi lepiej starałam się nie ruszać. W pewnym momencie poczułam jakby ktoś ciął mi szkłem prawe przedramię (przypadek? wczoraj przez przypadek wywróciłam się na szkło i pocięłam sobie prawą dłoń). Towarzyszyło mi także dość dziwne uczucie, jakby druga ręka wtopiła mi się w nogę, a same kończyny jakby rozpływały się/topniały. Czy to były hipnagogi?
- mam pewien strach dotyczący LD. Boję się, że jeśli zajmę się czymś miłym, co sprawia mi radość to od razu mnie wywali.

Pozdrawiam i liczę na pomoc Smile

Post został pochwalony 0 razy

Witaj,
Po pierwsze LD nie osiąga się tylko przez WILD. Po drugie jeśli WILD to tylko z WBTB/przebudzeniem w środku snu, inaczej to nie ma sensu.

	Cytat:
	(przypadek? wczoraj przez przypadek wywróciłam się na szkło i pocięłam sobie prawą dłoń).

Jak sama widzisz hipnagogi (to był hipnagog kinestetyczny) czerpią z ostatnich wrażeń. Te dalsze uczucia to też hipnagogi.

	Cytat:
	Boję się, że jeśli zajmę się czymś miłym, co sprawia mi radość to od razu mnie wywali.

W LD to obawy go kierują, więc nie myśl o wywaleniu. Pośpiech i obawy nic tutaj nie dadzą a tylko zaszkodzą.

Post został pochwalony 0 razy

Starając się nie myśleć o wywaleniu, będziesz nadal to robić. Najlepiej jest odwrócić uwagę od czasu trwania LD i zająć się swoją listą zadań do zrobienia - krok po kroku. Ponadto, możesz popracować nad uważnością, która pozwoli Ci ograniczyć zbędne myślenie.

Post został pochwalony 0 razy