Forum Świadomego Śnienia! - psajko.pl Strona Główna
RejestracjaSzukajFAQUżytkownicyGrupyGalerieZaloguj
Pytanie dot. techniki WBTB, zbyt szybkie wybudzanie się?

 
Odpowiedz do tematu    Forum Świadomego Śnienia! - psajko.pl Strona Główna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz następny temat
Pytanie dot. techniki WBTB, zbyt szybkie wybudzanie się?
Autor Wiadomość
tacokek90



Dołączył: 30 Maj 2016
Posty: 1
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Mężczyzna

Post Pytanie dot. techniki WBTB, zbyt szybkie wybudzanie się?
Witam.

Krótkie pytanie.

W większości poradników w WBTB które przeglądam czytam o godzinnej przerwie w śnie po przebudzeniu się alfa budzikiem lub zwykłym.

Gdy się budzę alfa budzikiem, natychmiastowo jestem prawie 100% wybudzony (zresztą nie tak to ma działać?). Gdy budzę się zwykłym, różnie to może być, ale zazwyczaj jestem cholernie niewyspany. Tak czy siak, po godzinie na 100% zawsze w pełni obudzony. Nie mam pojęcia, czy po 20-30 minutach po obudzeniu będę miał jakiekolwiek szanse na powtórne zaśnięcie.

Tutaj pytanie, czy coś w moim przypadku się zmienia? Może skrócić ten czas do paru minut?

Fajnie by było, gdyby ktoś, kto ma o tym jakieś głębsze pojęcie dokładniej opisał, co i jaki stan mamy osiągnąć przed powrotem do łóżka.


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez tacokek90 dnia Pon 22:36, 30 Maj 2016, w całości zmieniany 3 razy
Pon 22:35, 30 Maj 2016 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Dołączył: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczytał: 2 tematy

Pomógł: 314 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Radomsko
Płeć: Mężczyzna

Post
Jeśli na starcie budzisz się wyspany to rozbudzenie nie ma wiele sensu. Musisz zredukować długość snu. Np. próbuj skracać z każdą próbą czas o pół godziny. Warto też tak dopasować godzinę położenia się, żeby pobudka wypadła na okolice 4-tej w nocy.
W każdym razie celem jest takie dopasowanie WBTB, żeby wracając do łóżka, umysł był rozbudzony, a ciało wciąż ospałe.


Post został pochwalony 0 razy
Pon 22:43, 30 Maj 2016 Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum Świadomego Śnienia! - psajko.pl Strona Główna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin