Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Relaksacja do WILD'a
Id do strony 1, 2, 3  Nast瘼ny
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Relaksacja do WILD'a
Autor Wiadomo嗆
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4301
Przeczyta: 14 temat闚

Pom鏬: 307 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post Relaksacja do WILD'a
Wi璚 dosz貫m do wniosku 瞠 je郵i WILD nie wychodzi nawet po godzinnym le瞠niu a potrafi貫m w 10 minutowej drzemce za豉pa LD to wina musi le瞠 na tym 瞠 nie potrafi oszuka m霩gu 瞠 spi . Wi璚 potrzebna mi jaka dobra relaksacja . Wi璚 prosi豚ym o propozycje, nagrania(Bytofa ju mam , inne) , mo瞠 by muzyka (wielbie Very Happy) . Napinanie i rozkurczanie mi窷ni tylko psuje mi WILD'a . Chyba 瞠 幢e my郵 . Mo瞠 mam oszuka m霩g jako innaczej . Chodzi o to 瞠 je郵i godzina le瞠niu w bezruchu (tylko oddychanie) nie pomaga po dobrze wymierzonym WBTB to m鎩 m霩g ci篹ko oszuka : /


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 15:44, 14 Mar 2013 Zobacz profil autora
xxXXXxx



Do陰czy: 11 Sty 2012
Posty: 159
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Kroszczyna
P貫: M篹czyzna

Post
mam ten sam problem dodam jeszcze 瞠 chcia豚ym wieczorem wilda robiVery Happy takie me gusta


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 17:44, 14 Mar 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4301
Przeczyta: 14 temat闚

Pom鏬: 307 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Wieczorem trzeba d逝go le瞠 ale napewno nie zaleca si pierwszego WILD'a robi wieczorem .Te bym chcia no ale chcie to nie znaczy m鏂. Teoretycznie po wbtb jest o wile 豉twiej ale dla przyk豉du ja pierwsze hipnagogi d德. mia貫m przed snem .Wi璚 zalecam najpierw pr鏏owanie po WBTB je郵i nie wychodzi to pr鏏owa innaczej .


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 17:48, 14 Mar 2013 Zobacz profil autora
xxXXXxx



Do陰czy: 11 Sty 2012
Posty: 159
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Kroszczyna
P貫: M篹czyzna

Post
a odno郾ie pisku przed czy po parali簑 nie znam sie , co trzeba robi podczas tego pisku b康 po nim 瞠by mie LD bo cz瘰to miewam te piski dodam jeszcze 瞠 moje parali瞠 nie s康o ko鎍a 鈍iadome nie potrafi tego utrzyma jak piszczy to tylko chwil gdy nie mam na to wp造wu innymi s這wy wiem 瞠 mam parali ale nie mog go wyd逝篡


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez xxXXXxx dnia Czw 18:25, 14 Mar 2013, w ca這軼i zmieniany 2 razy
Czw 18:10, 14 Mar 2013 Zobacz profil autora
Pan Nocy



Do陰czy: 29 Gru 2012
Posty: 76
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 3 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Koszalin
P貫: M篹czyzna

Post
ja gdy wieczorem robie WILD, to mam chociaz jakies objawy paralizu, slabe hipnagogi dzwiekowe + jakies plamki i kolory przed oczyma, dretwienie ciala, a po wbtb nic


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 19:12, 14 Mar 2013 Zobacz profil autora
le_on
Go嗆





Post
Istnieje odr皻wienie cia豉 zwi您ane z d逝go trwa造m pozostawaniem bez ruchu Rolling Eyes . nie pisze Ci ze by nie pr鏏owa tylko ze jak si nie ma punktu odniesienia to bardzo 豉two zej嗆 w bok i po鈍i璚a czas i energie na co nie efektywnego Smile.
Czw 19:31, 14 Mar 2013
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4301
Przeczyta: 14 temat闚

Pom鏬: 307 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Dobra ale wyjecha貫 troch offtopem i zeszli鄉y z g這wnego za這瞠nia tematu .. Tak wi璚 czy kto ma jakie rady na relaksacje?


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 20:06, 14 Mar 2013 Zobacz profil autora
Sihir



Do陰czy: 11 Lis 2012
Posty: 26
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: Kobieta

Post Re: Relaksacja do WILD'a
badboy193 napisa:
Wi璚 dosz貫m do wniosku 瞠 (...)


doszed貫 :>
te jestem ciekawa odpowiedzi!


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 20:15, 14 Mar 2013 Zobacz profil autora
Pan Nocy



Do陰czy: 29 Gru 2012
Posty: 76
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 3 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Koszalin
P貫: M篹czyzna

Post
ja osobiscie polecam " 4 godziny snu w 40 minut " http://www.youtube.com/watch?v=HrFaiCr0JeY


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 20:45, 14 Mar 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4301
Przeczyta: 14 temat闚

Pom鏬: 307 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
S逝cha貫m . Pr鏏owa貫m nawet i nie dzia豉 .


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 21:00, 14 Mar 2013 Zobacz profil autora
Pan Nocy



Do陰czy: 29 Gru 2012
Posty: 76
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 3 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Koszalin
P貫: M篹czyzna

Post
powpisuj sobie w yt jakies piosenki relaksacyjne i poprobuj troche ;p na mnie akurat to co napisalem wczesniej zadzialalo juz za 1 razem Very Happy


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 21:31, 14 Mar 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4301
Przeczyta: 14 temat闚

Pom鏬: 307 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
No jakie melodie relaksacyjne ju mia貫m , albo np. soundtrack z naruto (wielbi :3) Ale je郵i mam oszuka m霩g to potrzebne mi jest chyba co innego . Mo瞠 chodzi o niemy郵enie . Ale z tym u mnie ci篹ko . I usypiam .


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 21:33, 14 Mar 2013 Zobacz profil autora
Pan Nocy



Do陰czy: 29 Gru 2012
Posty: 76
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 3 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Koszalin
P貫: M篹czyzna

Post
przeczytaj moze sobie jak御 joge snu i rozne techniki medytacji. Mi zeby nie zasnac nieswiadomie podczas wild to sobie licze od 1 do x i niepozwalam mysla gdzies krazyc tylko mysle o tym liczeniu ;p


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 21:36, 14 Mar 2013 Zobacz profil autora
danil78961750
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 30 Sty 2013
Posty: 747
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Najlepsze jest to co jest prymitywne, czyli liczenie od 1-100.
Twoja g這wa/my郵enie to biegaj帷a dzika ma逍a, wi璚 wierz j i osw鎩!
Ty chcesz si po這篡 i zaraz by skupionym na liczeni czy na innej kotwice, powiem nie da si bez treningu, musisz nauczy pod鈍iadomo嗆 utrzymywa ten jeden punkt skupienia, a to wymaga czasu i ch璚i, wiem wiem pisa貫 瞠 ju tyle razy pr鏏owa貫! ale spr鏏uj po prostu trenowa skupienie jak przy medytacji tym samym nauczysz pod鈍iadomo嗆 trzyma punkt skupienia, ja zanim mia貫m pierwszy WILD to przez ca造 rok co dziennie po szkole k豉d貫m si na plecach i 獞iczy貫m liczenie lub skupienie na oddechu, i nadal tak robi, co za skutkowa這 u mnie 瞠 teraz za choler nie potrafi zasn望 na plecach, bo nauczy貫m cia這 i pod鈍iadomo嗆 瞠 ma le瞠 na plecach i skupia uwag na liczeniu, i je郵i nawet zasn to i tak za 5-10min uzyskuj 鈍iadomo嗆 i dalej le輳 bez ruchu.
Moja rada, trenuj skupienie na jednym aspekcie, bo je郵i nie zaczniesz trenowa tego to zawsze b璠ziesz zasypia, bo nasze skupienie za dnia a tym bardziej w nocy czy rano jest to wielki chaos, gdy siedzisz na lekcji to te si skupiasz na tym co si dzieje na lekcji a nie w g這wie, bo od dziecka jeste nauczony 瞠 masz siedzie i s逝cha to co m闚i na lekcji a nie lata w ob-lakach, wi璚 zr鏏 tak samo ze swoj pod鈍iadomo軼i i 鈍iadomo軼i, masz je nauczy!


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 21:53, 14 Mar 2013 Zobacz profil autora
straho



Do陰czy: 22 Lut 2013
Posty: 1
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Na mnie dzia豉 co takiego:
-Najpierw my郵 o ca造m dniu ,ale nie komentuje, nie opisuje ,lecz ogl康am tak jakbym ogl康a film, ale w kolejno軼i odwrotnej czyli "ogl康am jak wychodz z 這磬a "ide" do toalety.
-Kiedy sko鎍z wyobra瘸m sobie sw鎩 pok鎩 i 堯磬o na kt鏎ym 酥i ,a nast瘼nie w my郵ach wrzucam 這pat na 堯磬o wszystkie problemy jakie mnie dr璚z ,a nast瘼nie podpalam je ,po tym wyobra瘸m sobie m鎩 pok鎩 jako miejsce spokoju.
Po tym czuj si zrelaksowany i gotowy do snu.


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 22:23, 14 Mar 2013 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony 1, 2, 3  Nast瘼ny
Strona 1 z 3

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin