| Autor |
Wiadomo¶æ |
Fallen Leaf
Administrator
Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 1 temat
Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
 Relaksacja do WILD'a |
|
Wiêc dosz³em do wniosku ¿e je¶li WILD nie wychodzi nawet po godzinnym le¿eniu a potrafi³em w 10 minutowej drzemce za³apaæ LD to wina musi le¿eæ na tym ¿e nie potrafiê oszukaæ mózgu ¿e spiê . Wiêc potrzebna mi jaka¶ dobra relaksacja . Wiêc prosi³bym o propozycje, nagrania(Bytofa ju¿ mam , inne) , mo¿e byæ muzyka (wielbie  ) . Napinanie i rozkurczanie miê¶ni tylko psuje mi WILD'a . Chyba ¿e ¼le my¶lê . Mo¿e mam oszukaæ mózg jako¶ innaczej . Chodzi o to ¿e je¶li godzina le¿eniu w bezruchu (tylko oddychanie) nie pomaga po dobrze wymierzonym WBTB to mój mózg ciê¿ko oszukaæ : /
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Czw 15:44, 14 Mar 2013 |
 |
 |
|
|
 |
xxXXXxx
Do³±czy³: 11 Sty 2012
Posty: 159
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Kroszczyna
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
mam ten sam problem dodam jeszcze ¿e chcia³bym wieczorem wilda robiæ takie me gusta
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Czw 17:44, 14 Mar 2013 |
|
|
Fallen Leaf
Administrator
Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 1 temat
Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Wieczorem trzeba d³ugo le¿eæ ale napewno nie zaleca siê pierwszego WILD'a robiæ wieczorem .Te¿ bym chcia³ no ale chcieæ to nie znaczy móc. Teoretycznie po wbtb jest o wile ³atwiej ale dla przyk³adu ja pierwsze hipnagogi d¼w. mia³em przed snem .Wiêc zalecam najpierw próbowanie po WBTB je¶li nie wychodzi to próbowaæ innaczej .
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Czw 17:48, 14 Mar 2013 |
|
|
xxXXXxx
Do³±czy³: 11 Sty 2012
Posty: 159
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Kroszczyna
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
a odno¶nie pisku przed czy po parali¿u nie znam sie , co trzeba robiæ podczas tego pisku b±d¼ po nim ¿eby mieæ LD bo czêsto miewam te piski dodam jeszcze ¿e moje parali¿e nie s±do koñca ¶wiadome nie potrafiê tego utrzymaæ jak piszczy to tylko chwilê gdy¿ nie mam na to wp³ywu innymi s³owy wiem ¿e mam parali¿ ale nie mogê go wyd³u¿yæ
Post zosta³ pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez xxXXXxx dnia Czw 18:25, 14 Mar 2013, w ca³o¶ci zmieniany 2 razy
|
|
| Czw 18:10, 14 Mar 2013 |
|
|
Pan Nocy
Do³±czy³: 29 Gru 2012
Posty: 76
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 3 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Koszalin
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
ja gdy wieczorem robie WILD, to mam chociaz jakies objawy paralizu, slabe hipnagogi dzwiekowe + jakies plamki i kolory przed oczyma, dretwienie ciala, a po wbtb nic
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Czw 19:12, 14 Mar 2013 |
|
|
le_on
Go¶æ
|
| |
|
Istnieje odrêtwienie cia³a zwi±zane z d³ugo trwa³ym pozostawaniem bez ruchu  . nie pisze Ci ze by¶ nie próbowa³ tylko ze jak siê nie ma punktu odniesienia to bardzo ³atwo zej¶æ w bok i po¶wiêcaæ czas i energie na co¶ nie efektywnego  .
|
|
| Czw 19:31, 14 Mar 2013 |
|
|
Fallen Leaf
Administrator
Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 1 temat
Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Dobra ale wyjecha³e¶ trochê offtopem i zeszli¶my z g³ownego za³o¿enia tematu .. Tak wiêc czy kto¶ ma jakie¶ rady na relaksacje?
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Czw 20:06, 14 Mar 2013 |
|
|
Sihir
Do³±czy³: 11 Lis 2012
Posty: 26
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Kobieta
|
|
| Re: Relaksacja do WILD'a |
|
 | | Wiêc dosz³em do wniosku ¿e (...) |
doszed³e¶ :>
te¿ jestem ciekawa odpowiedzi!
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Czw 20:15, 14 Mar 2013 |
|
|
Pan Nocy
Do³±czy³: 29 Gru 2012
Posty: 76
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 3 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Koszalin
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
|
| Czw 20:45, 14 Mar 2013 |
|
|
Fallen Leaf
Administrator
Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 1 temat
Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
S³ucha³em . Próbowa³em nawet i nie dzia³a .
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Czw 21:00, 14 Mar 2013 |
|
|
Pan Nocy
Do³±czy³: 29 Gru 2012
Posty: 76
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 3 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Koszalin
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
powpisuj sobie w yt jakies piosenki relaksacyjne i poprobuj troche ;p na mnie akurat to co napisalem wczesniej zadzialalo juz za 1 razem
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Czw 21:31, 14 Mar 2013 |
|
|
Fallen Leaf
Administrator
Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 1 temat
Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
No jakie¶ melodie relaksacyjne ju¿ mia³em , albo np. soundtrack z naruto (wielbiê :3) Ale je¶li mam oszukaæ mózg to potrzebne mi jest chyba co¶ innego . Mo¿e chodzi o niemy¶lenie . Ale z tym u mnie ciê¿ko . I usypiam .
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Czw 21:33, 14 Mar 2013 |
|
|
Pan Nocy
Do³±czy³: 29 Gru 2012
Posty: 76
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 3 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Koszalin
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
przeczytaj moze sobie jak±s joge snu i rozne techniki medytacji. Mi zeby nie zasnac nieswiadomie podczas wild to sobie licze od 1 do x i niepozwalam mysla gdzies krazyc tylko mysle o tym liczeniu ;p
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Czw 21:36, 14 Mar 2013 |
|
|
danil78961750
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 30 Sty 2013
Posty: 753
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 13 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Najlepsze jest to co jest prymitywne, czyli liczenie od 1-100.
Twoja g³owa/my¶lenie to biegaj±ca dzika ma³pa, wiêc wierz j± i oswój!
Ty chcesz siê po³o¿yæ i zaraz byæ skupionym na liczeni czy na innej kotwice, powiem nie da siê bez treningu, musisz nauczyæ pod¶wiadomo¶æ utrzymywaæ ten jeden punkt skupienia, a to wymaga czasu i chêci, wiem wiem pisa³e¶ ¿e ju¿ tyle razy próbowa³e¶! ale spróbuj po prostu trenowaæ skupienie jak przy medytacji tym samym nauczysz pod¶wiadomo¶æ trzymaæ punkt skupienia, ja zanim mia³em pierwszy WILD to przez ca³y rok co dziennie po szkole k³ad³em siê na plecach i æwiczy³em liczenie lub skupienie na oddechu, i nadal tak robiê, co za skutkowa³o u mnie ¿e teraz za cholerê nie potrafiê zasn±æ na plecach, bo nauczy³em cia³o i pod¶wiadomo¶æ ¿e ma le¿eæ na plecach i skupiaæ uwagê na liczeniu, i je¶li nawet zasnê to i tak za 5-10min uzyskujê ¶wiadomo¶æ i dalej le¿ê bez ruchu.
Moja rada, trenuj skupienie na jednym aspekcie, bo je¶li nie zaczniesz trenowaæ tego to zawsze bêdziesz zasypia³, bo nasze skupienie za dnia a tym bardziej w nocy czy rano jest to wielki chaos, gdy siedzisz na lekcji to te¿ siê skupiasz na tym co siê dzieje na lekcji a nie w g³owie, bo od dziecka jeste¶ nauczony ¿e masz siedzieæ i s³uchaæ to co mówi± na lekcji a nie lataæ w ob-lakach, wiêc zrób tak samo ze swoj± pod¶wiadomo¶ci± i ¶wiadomo¶ci±, masz je nauczyæ!
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Czw 21:53, 14 Mar 2013 |
|
|
straho
Do³±czy³: 22 Lut 2013
Posty: 1
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Na mnie dzia³a co¶ takiego:
-Najpierw my¶lê o ca³ym dniu ,ale nie komentuje, nie opisuje ,lecz ogl±dam tak jakbym ogl±da³ film, ale w kolejno¶ci odwrotnej czyli "ogl±dam jak wychodzê z ³o¿ka "ide" do toalety.
-Kiedy skoñczê wyobra¿am sobie swój pokój i ³ó¿ko na którym ¶piê ,a nastêpnie w my¶lach wrzucam ³opat± na ³ó¿ko wszystkie problemy jakie mnie drêcz± ,a nastêpnie podpalam je ,po tym wyobra¿am sobie mój pokój jako miejsce spokoju.
Po tym czujê siê zrelaksowany i gotowy do snu.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Czw 22:23, 14 Mar 2013 |
|
|
|
