Stabilność i długość świadomego snu

Witam,

Uczę się osiągania świadomego snu od ok. 6 miesięcy, pierwsze efekty zauważyłem po 2 miesiącach prób. Jak na razie udało mi się poprawić swoją pamięć snów, z 0-1 snów na tydzień poprawiłem wynik na 1-2 zapamiętane sny dziennie. Udało mi się osiągnąć świadomy sen kilkukrotnie, ale zawsze mam ten sam problem. Nie umiem utrzymać tego stanu. Udało mi się to zrobić dokładnie 6 razy. Tylko raz utrzymałem świadomość dłużej niż zwykle, w pewnym momencie po prostu odpłynąłem. To był tylko jeden taki przypadek. Każdy inny kończył się mniej więcej tak : kilka sekund po uświadomieniu czuję się bardzo ciężki, sparaliżowany, mam bardzo ograniczone ruchy, do tego towarzyszy mi coś w rodzaju bólu całego ciała, zamykam oczy, bo nie mogę wytrzymać, do tego pisk w uszach. Nie rozumiem dlaczego tak się dzieje, jest ok, uświadamiam się i nagle takie "uderzenie", po którym nie mogę się nawet wyprostować, jakby mnie coś ściągało na dół. W międzyczasie czuję też jak otwieram i zamykam powieki. Dwa razy zdarzyło mi się, że świat realny przeplatał się ze snem, po otworzeniu oczu widziałem pokój, potem zamknąłem oczy i znów widziałem podłogę w którą wpatrywałem się we śnie. Jednak zawsze kończyło się to tak samo. Wszystko powoli ustawało a ja mogłem spokojnie otworzyć oczy u siebie na łóżku. Nie wiem co dokładnie mógłbym zrobić dlatego też zwracam się tutaj. Dodam też, że przeczytałem artykuły typu "pierwsze, krytyczne 30 sekund" oraz "utrzymywanie świadomości". Największym problemem jest to uderzenie, nie mam czasu na zrobienie czegokolwiek, bo po chwili nie mam kontroli nad tym co robię (myślę trzeźwo, ale wszystko odmawia mi posłuszeństwa)

Liczę na waszą pomoc Smile

Post został pochwalony 0 razy

Witaj,
Brzmi jak bardzo płytki sen. Jak się uświadamiasz? Jakie praktyki stosujesz?

Post został pochwalony 0 razy

W 5 przypadkach uświadomiłem się za pomocą TR'a z zatkanym nosem. Raz uświadomiłem się w inny sposób. Pierw się obudziłem i widziałem, że jest jasno, potem znów poszedłem spać bo było jeszcze wcześnie (nie czekałem godziny ani nawet 2 minut, po prostu otworzyłem oczy, rozejrzałem się, spojrzałem na zegarek i zasnąłem). We śnie była noc, więc tak po prostu się uświadomiłem, bez żadnego TR'a , dla pewności spojrzałem tylko na ręce, ale już wcześniej wiedziałem, że śnię. To był właśnie ten dłuższy sen z którego mnie nie wyrzuciło po sekundzie ;p

Jeżeli chodzi o techniki które stosuję, próbowałem WILDa oraz jego odmian i jakoś nie umiem ich poprawnie wykonać. Zawsze uświadamiałem się w środku snu. Z moich obserwacji wynika, że jedyne techniki które w jakiś sposób działają to SSILD i WBTB 6+1. Będę jeszcze próbował WILDa, ale szczerze mówiąc liczyłbym na jakieś wskazówki, bo jeszcze mi się nie udało zasnąć z WILDem.

Pomijając samo zasypianie. W trakcie dnia staram się robić TR za każdym razem kiedy wchodzę do budynku albo kiedy przejdę przez drzwi. Robię także TR zaraz po przebudzeniu oraz kiedy widzę swoje znaki senne. Zdarza mi się też sprawdzać czy śnię jeżeli zdarzy się coś dziwnego lub nie logicznego.

Post został pochwalony 0 razy

	Cytat:
	W 5 przypadkach uświadomiłem się za pomocą TR'a z zatkanym nosem.

Robiłeś TR bezpodstawnie? Czy gdy coś cię zdziwiło, zaskoczyło?

Post został pochwalony 0 razy

Tylko raz zrobiłem TR bezpodstawnie. Cała reszta wynika z podejrzeń, że może to być sen, ale nigdy nic mnie nie zaskoczyło bezpośrednio. Mam dosyć normalne sny.

Post został pochwalony 0 razy

Wszystkie uświadomienia oprócz tego jednego to uświadomienia z płytkości. Gdy faza REM się kończy to czasem dochodzi do gwałtownych spłyceń co daje dużą szansę na uświadomienie. Niestety takie LD są skazane na słabą jakość i krótki czas trwania. Przebijające się bodźce z jawy mogą doprowadzać do utraty kontroli, uziemienia, silnej grawitacji, to wszystko objawy płytkości.
Jak uświadomisz się z np. TR robionego nawykowo i bezpodstawnie to LD będzie dłuższy i stabilniejszy. Musisz po prostu używać jakichś techniki. Spontany z płytkości takie właśnie są i za dużo z tym nie zrobisz.

Post został pochwalony 0 razy

Co polecasz w takim wypadku, jaka technika mogłaby być tutaj dobra?

Post został pochwalony 0 razy