Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
安iadomo嗆
Id do strony Poprzedni  1, 2
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
安iadomo嗆
Autor Wiadomo嗆
jazu
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 14 Gru 2011
Posty: 660
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 23 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Dzi przed snem zr鏏 jakie afirmacje na FPS i spr鏏uj zaszczepi sobie pocz徠ek snu w豉郾ie z tego widoku. Mo瞠sz te wypi wieczorem melis lub ciep貫 mleko i zje嗆 banana Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 16:07, 13 Sty 2012 Zobacz profil autora
Lawliet



Do陰czy: 12 Sty 2012
Posty: 12
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
Mo瞠 to wina tego, 瞠 moje wyobra瞠nia zawsze by造 z innego widoku i to samo tak wychodzi?
Oczywi軼ie zaczn patrze na to wszystko inaczej, a ciep貫 mleko pij codziennie Wink
A tak jeszcze spytam co do u鈍iadamiania we 郾ie, moje sny s niewyra幡ie takie jak by kr鏒kowidz patrzy w dal. Mo積a sny wyostrzy czy widzenie gorzej przeszkadza w u鈍iadomieniu si?


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 18:33, 13 Sty 2012 Zobacz profil autora
jazu
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 14 Gru 2011
Posty: 660
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 23 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Prowad dziennik sn闚 przez miesi帷 - je郵i to nie pomo瞠, to wtedy napisz Very Happy


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 19:54, 13 Sty 2012 Zobacz profil autora
skroobi



Do陰czy: 09 Pa 2010
Posty: 21
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Lawliet - Po pierwsze Swiadomy Sen (LD) jest to sen, w ktorym zdajesz sobie sprawe, jestes swiadomy tego, ze wlasnie snisz.

Sen jest na tyle realny, ze na pierwszy rzut oka nie da odroznic sie czy jestes na jawie czy we snie. Podczas snu zawieszona jest ocena krytyczna sytuacji, dlatego rozne niemajace prawia miejsca sytuacje i abstrakcyjne rzeczy nie wzbudzaja w nas zdziwienia i traktujemy je normalnie. Zatem w jaki sposb odroznic sen od rzeczywistosci ? Jest na to mase sposobow. Musisz wykonac tzw Test Rzeczywistosci. Np. kiedy podczas snu spojrzysz na swoje rece nigdy nie beda takie, jakie sa w rzeczywistosci, a kiedy zatkasz nos i wciagniesz powietrze uda Ci sie to bez problemu. W trakcie snu musisz sie zastanowic "czy ja snie?". To wlasnie jest ten moment, w ktorym uswiadamiasz sobie, ze to nie jest jawa tylko sen Smile. Ta mysl przychodzi do Ciebie spontanicznie, tak jakbys podczas powrotu ze sklepu nagle sobie przypomnial, ze miales jeszcze kupic mas這. Nasze zachowanie za dnia powielamy podczas snu, wiec polaczenie tej spontanicznej mysli "czy ja snie?" z Test Rzeczywistosci wydaje sie dobrym polaczeniem Wink

Nalezy pamietac, ze trzeba na prawde podwazysz przekonanie ze jestes na jawie, bo jesli bedziesz bezmyslnie patrzal sobie na rece i zadawal pytanie "czy ja sie?" zeby tylko odbebnic, nic Ci to nie da. Jak mowilem, nasze zachowanie za dnia powielamy we snie, co za tym idzie ze jesli nie bedziesz podwazac tego przekonania, ze snisz podczas jawy tylko bedziesz bezmyslnie zatykac nos i probowal oddychac taks samo zrobisz we snie. Nabierzesz oddech pelna piersia, ale wyda Ci sie to normalne, bo przeciez tak na prawde nie zastanowiles sie czy snisz.

Krotko mowiac uswiadamiasz sobie ze snisz, przez podwazenie przekonania, zw徠pienie ze znajdujesz sie w swiecie fizycznym, a nie poprzez spojrzenie sobie na rece, zaczerpnienia powietrza przez zatkany nos czy przelozeniu sobie palca przez dlon (TR).

Nie traktuj tego jako technike czy poradnik, przeczytaj i przeanalizuj a reszte znajdziesz na forum. Chcialem tylko, zebys zrozumial na czym to polega i nie tracil czasu bezmyslnie robiac techniki Smile Esencja jest ta sama, techniki sa rozne. Peace!


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 20:07, 13 Sty 2012 Zobacz profil autora
Lawliet



Do陰czy: 12 Sty 2012
Posty: 12
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
jazu - dziennik sn闚 prowadz ponad miesi帷 i codziennie pami皻am 1-2 sny, siedze w tym temacie do嗆 d逝go Wink

No wi璚 tak, TR, wi瘯szo嗆 technik i podstawy znam, ale co mi z tego jak u mnie najwi瘯szy problem stanowi sam sen, w og鏊e on nie przypomina rzeczywisto軼i, jest taki niewyra幡y i dlatego ci篹ko mi si u鈍iadomi. To jest normalne czy mo瞠 czego nie rozumiem, nie wiem?


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 21:12, 13 Sty 2012 Zobacz profil autora
jazu
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 14 Gru 2011
Posty: 660
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 23 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Mo to chyba tylko afirmacje na widok i WILD :/ ... Chocia zawsze mo瞠 ci si odmieni... Very Happy


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 21:30, 13 Sty 2012 Zobacz profil autora
Lawliet



Do陰czy: 12 Sty 2012
Posty: 12
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
Zobaczymy jak tej nocy b璠zie, WILD przed snem nie bardzo mi wychodzi, po przebudzeniu go zastosowa?


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 21:50, 13 Sty 2012 Zobacz profil autora
TheJungle



Do陰czy: 17 Gru 2011
Posty: 286
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 4 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
WILD stosujemy WYㄐCZNIE po jakim ju wcze郾iejszym spaniu. Minimum drzemce, 瞠by pojawi豉 si faza REM. A to przynajmniej jaka godzinka.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 0:09, 14 Sty 2012 Zobacz profil autora
skroobi



Do陰czy: 09 Pa 2010
Posty: 21
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Znajd w technikach zapamietywanie sn闚 Johnego i przestudiuj go od deski do deski. Polecam ja, bo sam stosujac ta technik potrafie zapami皻ac 5 sn闚 jednej nocy. U篡j do tej techniki autosugestii: budz sie przed ko鎍em ka盥ej fazy REM i pamietam wszystkie swoje sny ze szczeg馧ami, bede dok豉dnie pami皻al kolory, emocje i uczucia towarzysz帷e podczas snu.

Czekamy na wpis za 2 tygodnie, powodzenia! Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 0:47, 14 Sty 2012 Zobacz profil autora
Lawliet



Do陰czy: 12 Sty 2012
Posty: 12
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
Stosuj帷 porady przez Was mi podane, moje pr鏏y zako鎍zy造 si tylko 3 snami o LD. :/


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 21:59, 28 Sty 2012 Zobacz profil autora
TheJungle



Do陰czy: 17 Gru 2011
Posty: 286
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 4 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
Jak wida - marny ze mnie specjalista. Chocia wed逝g mnie sen o LD (這oo... na dodatek 3!) to dobra droga do 鈍iadomego snu.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 22:07, 28 Sty 2012 Zobacz profil autora
Lawliet



Do陰czy: 12 Sty 2012
Posty: 12
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
Porady by造 jak najbardziej s逝szne i pomocne, widocznie musz wi璚ej popracowa i da temu czas, nie ka盥emu od razu wychodzi Wink


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 22:16, 28 Sty 2012 Zobacz profil autora
TheJungle



Do陰czy: 17 Gru 2011
Posty: 286
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 4 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
Tak, b康 zdeterminowany i cierpliwy!


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 22:39, 28 Sty 2012 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony Poprzedni  1, 2
Strona 2 z 2

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin