Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Szine
Id do strony 1, 2  Nast瘼ny
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Szine
Autor Wiadomo嗆
Yeti954



Do陰czy: 19 Cze 2012
Posty: 25
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Szczecin
P貫: M篹czyzna

Post Szine
Hej Smile
Od pewnego czasu postanowi貫m, 瞠 bardziej b璠 stara si o LD i 瞠 w og鏊e fajnie by by這 zacz望 medytowa. Szuka貫m troch informacji na temat samej medytacji i jak ma ona przebiega, czy wygl康a ale nic konkretnego nie znalaz貫m. Gdzie ju tutaj na forum par razy widzia貫m jak kto pisa o szine i pomy郵a貫m, 瞠 w豉郾ie od tego zaczn. (Zacz掖em dok豉dnie dzisiaj 1 raz w 篡ciu)
U mnie wygl康a to mniej wi璚ej tak:

siadam po turecku z r瘯oma na kolanach,wn皻rzem d這ni do g鏎y
ok p馧 metra od siebie mam tybeta雟k liter A "w豉snej" roboty r闚no na poziomie oczu
troch 獞iczenia z oddechem
i przyst瘼uje do 獞iczenia, czyli ca造 czas wpatruj si w 1 punkt (przynajmniej pr鏏uj Very Happy wbrew pozorom strasznie trudna sprawa)
sama koncentracja trwa豉 ok 15min z tym, 瞠 na samym pocz徠ku ca造 czas lecia造 mi 透y

I tutaj pierwsze pytanie - czy niczego nie pomin掖em ? i czy to ma mniej wi璚ej tak wygl康a ?

Po 獞iczeniu po這篡貫m si i do嗆 fajnie si czu貫m(szybko min窸o) ale te strasznie s豉bo widzia貫m, wszystko rozmazane

niby normalne bo zm璚zone oko ale ma to jaki wp造w na p騧niejsz wad wzroku ?

I jeszcze jedno a w豉軼iwie najwa積iejsze pytanie Smile Podczas 獞iczenia w pewnym momencie zacz掖em s造sze chodz帷y zegarek. Niby wszystko ok ale przypomnia貫m sobie, 瞠 przecie u mnie w pokoju niema takiego zegarka no i jak si na tym zastanowi貫m i skupi貫m to po chwili ucich這. Co to takiego by這 i czemu tak by這 ? ;D

Troch chaotycznie wi璚 w razie co pytajcie o co chodzi Very Happy
Z g鏎y dzi瘯uj i pozdrawiam Wink
Adrian


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 22:55, 23 Sty 2013 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 21 Cze 2012
Posty: 1414
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 44 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Dolina Mumink闚
P貫: M篹czyzna

Post
Po pierwsze, przy medytacji nie trzeba si wpatrywa w 1 punkt. Mo積a zamkn望 oczy i skupi si na siebie samym.
Po drugie, te "fajne" uczucie to efekt relaksu Razz
Po trzecie, tykanie zegara to jeden z naj豉twiejszych d德i瘯闚 do odtworzenia. Poza tym, czasem jak jest spok鎩 to mo積a us造sze zegarek z innego pomieszczenia Razz.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 23:13, 23 Sty 2013 Zobacz profil autora
Yeti954



Do陰czy: 19 Cze 2012
Posty: 25
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Szczecin
P貫: M篹czyzna

Post
teraz p鏦i co stosuj szine jak sam temat m闚i ;P a z tego co wiem to w tej zwyk貫j "pierwszej" forsownej szine trzeba skupi si na jednym punkcie, chyba, 瞠 sie myl Razz


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 23:18, 23 Sty 2013 Zobacz profil autora
Arktos
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Sty 2012
Posty: 579
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
Muminal napisa:
Po pierwsze, przy medytacji nie trzeba si wpatrywa w 1 punkt. Mo積a zamkn望 oczy i skupi si na siebie samym.

W Szine zaleca si na etapie I jednak obiekt zewn皻rzny.
Yeti954 napisa:

siadam po turecku z r瘯oma na kolanach,wn皻rzem d這ni do g鏎y
ok p馧 metra od siebie mam tybeta雟k liter A "w豉snej" roboty r闚no na poziomie oczu
troch 獞iczenia z oddechem
i przyst瘼uje do 獞iczenia, czyli ca造 czas wpatruj si w 1 punkt (przynajmniej pr鏏uj Very Happy wbrew pozorom strasznie trudna sprawa)
sama koncentracja trwa豉 ok 15min z tym, 瞠 na samym pocz徠ku ca造 czas lecia造 mi 透y

Ja nie lubi siedzie z r瘯oma do g鏎y, zawsze mam je swobodnie umieszczone na kolanach. Osobi軼ie korzystam z pozycji pe軟ego lotosu. S造sza貫m te, 瞠 podczas lotosu r璚e trzeba mie z陰czone o tak :
[link widoczny dla zalogowanych]
Jednak z陰czenie r彗 w ten spos鏏 sprawia, 瞠 jest mi niewygodnie, wi璚 mam je na kolanach. Oczywi軼ie staram si czasami zasiada w pe軟ym lotosie, cz瘰to robi naprzemiennie (raz r璚e na kolanach, raz pe軟y lotos). Ostatecznie jednak b璠 d捫y do opanowania pe軟ego lotosu.
Co do 貫z normalne. Dodam co o tym na koniec.
Yeti954 napisa:
I tutaj pierwsze pytanie - czy niczego nie pomin掖em ? i czy to ma mniej wi璚ej tak wygl康a ?

Jest okej.
Yeti954 napisa:

niby normalne bo zm璚zone oko ale ma to jaki wp造w na p騧niejsz wad wzroku ?
Adrian

Nie wiem szczerze m闚i帷.
Yeti954 napisa:

I jeszcze jedno a w豉軼iwie najwa積iejsze pytanie Smile Podczas 獞iczenia w pewnym momencie zacz掖em s造sze chodz帷y zegarek. Niby wszystko ok ale przypomnia貫m sobie, 瞠 przecie u mnie w pokoju niema takiego zegarka no i jak si na tym zastanowi貫m i skupi貫m to po chwili ucich這. Co to takiego by這 i czemu tak by這 ? ;D

Mo磧iwe, 瞠 po prostu umys stara si odci庵n望 ci od obiektu koncentracji - mia貫 si przez to przebi koncentruj帷 si na "A", jednak tym razem 1:0 dla ego Wink

Wracaj帷 - nie odczuwasz czasem niekontrolowanych, zupe軟ie wbrew twojej woli mruga ocz闚 oraz prze造ku 郵iny? U mnie cz瘰to to jest niekontrolowane (zw豉szcza oczy), ale to mo磧iwe, 瞠 powodem jest przem璚zenie ich od komputera. Tak czy siak nieprzyjemne s mrugania bez mojej woli.
Dodam jeszcze, 瞠 szine strasznie kara, przynajmniej mnie. Du穎 z逝dze, trudno軼i, m璚z帷ych sytuacji. Czasem b璠zie ci si wydawa, 瞠 koncentrujesz si ju ze 2-3 minuty a tu nagle okazuje si, 瞠 tylko t瘼o patrza貫 na "A" lub rozmy郵a貫 w豉郾ie o tym, 瞠 koncentrujesz si Wink
Szine jest wredne Razz


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Arktos dnia Czw 9:07, 24 Sty 2013, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Czw 8:07, 24 Sty 2013 Zobacz profil autora
Wasp
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 23 Sie 2011
Posty: 446
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 16 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Leszno
P貫: Kobieta

Post
Shine jest 鈍ietne ;P. Ja stosowa貫m t medytacj mo瞠 przez tydzie, a og鏊ny poziom koncentracji na dzie wzr鏀 znacznie. Ja do teraz, a praktykowa貫m shine p馧 roku temu, mam efekty Smile. Potrafi si na jednej rzeczy skupi nawet przy w陰czonym telewizorze przez ok. 30min.
Mam te spos鏏, 瞠by pozby si nadmiaru 郵iny, trzeba j瞛yk "przyssa" do podniebienia. Jest o wiele lepiej Wink.
Cytat:
I jeszcze jedno a w豉軼iwie najwa積iejsze pytanie Podczas 獞iczenia w pewnym momencie zacz掖em s造sze chodz帷y zegarek. Niby wszystko ok ale przypomnia貫m sobie, 瞠 przecie u mnie w pokoju niema takiego zegarka no i jak si na tym zastanowi貫m i skupi貫m to po chwili ucich這. Co to takiego by這 i czemu tak by這 ? ;D

Ostatnio mia貫m identyczn sytuacj, ale z odby這 si to odrobink inaczej. Siedzia貫m sobie przed komputerem i czyta貫m forum. Nagle zacz掖em s造sze w豉郾ie tykanie zegarka, skupi貫m si na nim, a ono, jak to tykanie, sta這 si dla mnie g這郾iejsze. Najlepsze jest jednak to, 瞠 w ca造m moim domu s tylko zegarki elektryczne :O. Ja podejrzewam, 瞠 us造sza貫m zegarek u s御iada, ale to w sumie ma這 mo磧iwe, s造sz帷 d德i瘯 mojego komputera w kt鏎ym si jaki wentylator przestawi i charczy jak traktor Very Happy.
R璚e mam zawsze tak jak na tym obrazku Smile. Jak mam na kolanach to mam je za wysoko, i jest niewygodnie, a jak kolana obni輳, to nie wytrzymam d逝瞠j ni 30min bo mnie bol.


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 9:11, 24 Sty 2013 Zobacz profil autora
Arktos
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Sty 2012
Posty: 579
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
Ja zauwa篡貫m, 瞠 mam problem z tym aby g鏎ne kolano przylega這 do ziemi. U mnie ono zawsze lewituje. To znaczy potrafi zrobi tak, aby przylega造 lub prawie przylega造 ale wtedy siad jest do嗆 obszerny. Ciekawe czy takie "lewitowanie" kolana jest dopuszczalne Razz


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 9:20, 24 Sty 2013 Zobacz profil autora
Wasp
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 23 Sie 2011
Posty: 446
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 16 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Leszno
P貫: Kobieta

Post
Jak chcesz idealnie odwzorowywa, to pewnie nie. Ale w sumie, to ja nie widz w efektach r騜nicy mi璠zy pe軟ym lotosem i zwyk造m siadem skrzy積ym, wydaje mi si, 瞠 tu chodzi g堯wnie o wyprostowane plecy i pozycj siedz帷. Spr鏏uj medytowa w jakiejkolwiek pozycji le膨cej, zauwa篡sz du篡 spadek koncentracji i mo瞠 nawet utrat 鈍iadomo軼i. Przy siedz帷ych pozycjach koncentracja jest du穎 wi瘯sza Wink.
[link widoczny dla zalogowanych] jest lista pozycji medytacyjnych, w徠pi 瞠by by造 wszystkie, ale jak dla mnie wystarczy Wink.


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 9:29, 24 Sty 2013 Zobacz profil autora
Arktos
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Sty 2012
Posty: 579
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
Od dzi zaczn wykonywa 獞iczenia poprawiaj帷e pozycj lotosu, zosta這 mi w sumie tylko to nieszcz瘰ne kolano do rozci庵ni璚ia Wink
Poczyta貫m troch o tym i zmuszanie si do r騜nych rzeczy w tej pozycji mo瞠 mie nieciekawe skutki dla kolan, w og鏊e nie powinno si zasiada do tej pozycji jak si nie przygotuje cia豉. W moim wypadku jest to do嗆...dziwne. Moja kondycja jest s豉ba, szybko si mecz, cia這 w og鏊e nie wygimnastykowane a lotos wykona potrafi. No nie wiem, zobaczymy.
A co do lotos vs siad skrzy積y, gdy posiedz w lotosie przez d逝窺zy czas to fajne s efekty jak ju si traci czucie w ciele. Taka przyjemna lekko嗆 i inne tego typu doznania Wink

W sumie to pami皻am jak kiedy chcia貫m szybko wykona lotos to mi nog sparali穎wa這 (mocne zdr皻wienie, podobne do tego jak si 這kciem w co czasem przywali, podobne te do skurczu), ale raczej nie dosz這 do uszkodzenia kolana, od tego momentu robi to w tempie normalnym Wink


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Arktos dnia Czw 9:36, 24 Sty 2013, w ca這軼i zmieniany 2 razy
Czw 9:33, 24 Sty 2013 Zobacz profil autora
Yeti954



Do陰czy: 19 Cze 2012
Posty: 25
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Szczecin
P貫: M篹czyzna

Post
Je郵i chodzi o mruganie to tak ;D czasem nawet pr鏏owa貫m si skupi na tym 瞠by nie mrugn望 ale to si dzia這 samo Razz z tym, 瞠 po jakim tam czasie w ko鎍u to ustaje w miar Razz
A przy jakimkolwiek siedzeniu z wyprostowanymi plecami po pewnym czasie odczuwam b鏊 ;/

A sk康 dok豉dnie b璠 wiedzia, 瞠 jestem skupiony na obiekcie? Mo瞠 troch g逝pie pytanie ale jak si tak zastanowi to w sumie nie wiem Razz

I jeszcze co do oka to strasznie mnie wkurza ten niemal瞠 niezauwa瘸lny ruch, to w g鏎 to w bok na u豉mek sec Sad

EDIT/offtop
czemu na forum jest jedna godz. do przodu ? Very Happy


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Yeti954 dnia Czw 14:46, 24 Sty 2013, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Czw 14:44, 24 Sty 2013 Zobacz profil autora
Arktos
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Sty 2012
Posty: 579
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
Yeti954 napisa:
Je郵i chodzi o mruganie to tak ;D czasem nawet pr鏏owa貫m si skupi na tym 瞠by nie mrugn望 ale to si dzia這 samo Razz

Dok豉dnie.
Yeti954 napisa:

I jeszcze co do oka to strasznie mnie wkurza ten niemal瞠 niezauwa瘸lny ruch, to w g鏎 to w bok na u豉mek sec Sad

Te prawda. Od tak rusza si w r騜nych kierunkach (u mnie cz瘰to lewo i prawo). Ruch trwa u豉mek sekundy ale irytuje i wytr帷a z koncentracji.


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 15:38, 24 Sty 2013 Zobacz profil autora
luciddreamer



Do陰czy: 31 Gru 2013
Posty: 1
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
Polecam ksi捫k Dreaming Yourself Awake, tam jest wszystko 豉dnie opisane.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 15:59, 31 Gru 2013 Zobacz profil autora
le_on
Go嗆





Post
Jak juz ktos zacz掖 to polecam "tybeta雟k joge snu i 郾ienia" wszystkie opisy shine na forum pochodz z tej ksi捫ki:).
字o 22:31, 01 Sty 2014
Andrewek
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 123 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Gda雟k
P貫: M篹czyzna

Post
le_on napisa:
Jak juz ktos zacz掖 to polecam "tybeta雟k joge snu i 郾ienia" wszystkie opisy shine na forum pochodz z tej ksi捫ki:).

Tak, bo sizne to podstawa do Jogi Snu i Jogi 郾ienia. Sporo informacji jest te w "Cuda naturalnego umys逝" tego samego autora. Nie wspomn o innych pozycjach, bo s ci篹ko dost瘼ne.

Yeti954 napisa:
A sk康 dok豉dnie b璠 wiedzia, 瞠 jestem skupiony na obiekcie? Mo瞠 troch g逝pie pytanie ale jak si tak zastanowi to w sumie nie wiem Razz

Gdy b璠ziesz ca造 czas 鈍iadomy postrzegania tylko tego jednego obiektu. To znaczy w momencie gdy b璠ziesz utrzymywa stabilne, ujednopunktowione, nieustanne skupienie na obiekcie (w tym przypadku "A"). Twoja uwaga zawsze gdzie jest. Albo skacze po fantazjach, albo jest na przedmiocie medytacji. Medytacja ma dwa aspekty (i wi璚ej). Pierwszy to rozwijanie koncentracji- cel pierwszego etapu szine, a drugi to rozwijanie meta-鈍iadomo軼i czyli 鈍iadomo軼i swojego w豉snego stanu umys逝- czy jeste鄉y rozproszeni czy nie.

Yeti954 napisa:
teraz p鏦i co stosuj szine jak sam temat m闚i ;P a z tego co wiem to w tej zwyk貫j "pierwszej" forsownej szine trzeba skupi si na jednym punkcie, chyba, 瞠 sie myl Razz

Nie na jednym punkcie, a na jednym obiekcie. W tym przypadku masz "A" kt鏎a ma (powinna mie) 1,5x1,5cm, czyli nie jest punktem. W innych przypadkach obiekty mog by du穎 wi瘯sze. To co jest zwi您ane ze s這wem "punkt" w medytacji to "ujednopunktowiona" koncentracja. Czyli koncentracja na jednym obiekcie. Jednak to metafora, technicznie nie jest to punkt (np kropka)

Muminal napisa:
Po pierwsze, przy medytacji nie trzeba si wpatrywa w 1 punkt. Mo積a zamkn望 oczy i skupi si na siebie samym.
Po drugie, te "fajne" uczucie to efekt relaksu Razz

Ta, i odlecie w fantazj. Opis "skupi si na sobie samym" to New Age'owska, pusta fantazja, a nie powa積a praktyka medytacji. Co jest tym 'ja' (sobie samym) na kt鏎ym mia豚y si skupi? Gdzie ono jest?

Yeti954 napisa:
I tutaj pierwsze pytanie - czy niczego nie pomin掖em ? i czy to ma mniej wi璚ej tak wygl康a ?

W szine masz nast瘼uj帷e zalecenia:
- "pi璚iopunktowa" pozycja (plecy proste, klatka piersiowa otwarta, podrudek lekko obni穎ny, r璚e w mudrze, nogi skrzy穎wane)
- oczy nie za bardzo otwarte, ani nie za bardo zamkni皻e- lekko przymru穎ne
- usta lekko rozchylone (aby mo積a tam by這 wsadzi ziarenko ry簑)
- j瞛yk dotyka podniebienia za z瑿ami
- obiekt na wysoko軼i nosa w odleg這軼i ok 40-50cm
- oddech pozostaje jaki jest- nie zmieniamy
- nie mrugamy oczyma
- puszczamy trzy "wody"- 透y, 郵in i z nosa
- uwaga na obiekcie medytacji "jak przy nawlekaniu ig造"
- nie fantazjujemy o przysz這軼i i przesz這軼i- tylko skupienie na obiekcie
- jak 豉pie nas trudna do przezwyci篹enia ospa這嗆 lub pobudzenie czy brak si造 koncentracji- ko鎍zymy praktyk i robimy przerw
- na pocz徠ku kr鏒kie ale cz瘰te sesje, p騧niej d逝窺ze
- praktykujemy do osi庵ni璚ia "znak闚 powodzenia" (nie mam 廝鏚豉 pod r瘯, nie b璠 przepisywa z ksi捫ki)

Wi璚ej info:
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 19:32, 11 Sty 2014 Zobacz profil autora
Zira



Do陰czy: 11 Sty 2014
Posty: 17
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Okolice Warszawy
P貫: Kobieta

Post
Jak ja pr鏏uj to kolor obiektu, na kt鏎y patrz zmienia sw鎩 kolor z czarnego na zielony xD I tak ca造 czas, raz tak raz tak.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 21:57, 11 Sty 2014 Zobacz profil autora
Andrewek
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 123 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Gda雟k
P貫: M篹czyzna

Post
Podczas szine pojawia si mn鏀two dziwnych kwestii. A to zmienia si kolor, kszta速, raz ciemniej raz ja郾iej i nie wiadomo ci jeszcze.

I co? I nic. Jak sobie tym zawr鏂isz g這w to z szine nici i tylko zostanie rozkmina i analizowanie kolejnych fajerwerek.

Na prawd. 疾 kolor zmienia- nic szczeg鏊nego. Nie warto si tym przejmowa. Tylko zaszkodzi mo積a w豉snej praktyce.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 23:03, 11 Sty 2014 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony 1, 2  Nast瘼ny
Strona 1 z 2

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin