Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Technika dla "rannego ptaszka"

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Technika dla "rannego ptaszka"
Autor Wiadomo嗆
TnT



Do陰czy: 09 Lip 2014
Posty: 2
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Technika dla "rannego ptaszka"
Witam, jest to m鎩 pierwszy post, i jak mo瞠cie zobaczy ju jest nietypowy, my郵, 瞠 je瞠li pozostan tu d逝瞠j, b璠 pyta Was o rzeczy dziwne, tajemnicze i nie 豉twe do zrozumienia. Przechodz帷 do rzeczy, moja praca wymaga tego, 瞠 musz chodzi spa o do嗆 wczesnej/p騧nej porze (czyt 5-6 rano). I w豉郾ie gdyby nie to, nie by這by problemu. Szukam techniki, w kt鏎ej (najlepiej 瞠by nie by這 parali簑 sennego, a nawet je郵i, to nie chc 瞠by zjada造 mnie konie czarnej 鄉ierci)
1. Nie trzeba si budzi po 4-5 godzinach snu, dlaczego ? Ju wam odpowiadam, im ja郾iej tym trudniej zasn望, im ja郾iej tym gor璚ej. Niestety, taki mamy klimat Very Happy
2. Mam ogromne problemy z zasypianiem w takiej temperaturze, wi璚 wszelkiego rodzaju liczenia do 30 i otwierania oczu odpadaj, podobnie jak WILD.
3.Najlepiej 瞠by technika by豉 trudna do opanowania, lecz skuteczna (tzn. b璠 praktykowa przez 2 tygodnie, ale zaowocuje mi to cz瘰tym LD)

To chyba tyle, mam nadziej, ze nie przeszkadzaj Wam moje wymagania, ale c騜 Smile
Jeszcze tylko dodam, 瞠 temat LD nie jest mi obcy, przez 3 tygodnie praktykowa貫m t technik w kt鏎ej licz do 30 nast瘼nie otwieram oczy i si przygl康am. Niestety wysz造 mi z tego tylko 2 parali瞠 senne, kt鏎e przeczeka貫m i nic. Od dw鏂h dni praktykuj SSILD, ale nie ma to g喚bszego sensu (patrz punkt 1. oraz 2.)
To tyle, za pomoc dzi瘯uj ju z g鏎y. Pozdrawiam.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 2:51, 09 Lip 2014 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4304
Przeczyta: 14 temat闚

Pom鏬: 307 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Witaj,
No troch problem bo podstawa to WBTB, i bez niego jest o wiele ci篹ej. I te wymagania "tzn. b璠 praktykowa przez 2 tygodnie, ale zaowocuje mi to cz瘰tym LD". Czyli liczysz na technik, kt鏎 b璠ziesz wykonywa tylko przez 2 tygodnie a cz瘰te LD wejdzie w nawyk? Taka nie istnieje. Zdarzaj si taki przypadki, ale to wynika g堯wnie z predyspozycji i takiemu komu LD bardzo szybko si wpaja.
Na pewno je郵i chcesz praktyki bez WBTB to zainteresowanie snami i TR s podstaw, wspieraj si afirmacj przedsenn. Tutaj jednak nie mo積a tego przerywa, trzeba to kontynuowa. Zreszt jak w przypadku ka盥ej techniki. Opisa貫m to w artykule "jak zacz望". Techniki dora幡e czyli np. WBTB,SSILD,WILD dzia豉j jednorazowo czyli na chwil jego u篡cia, przy czym nie musz wyj嗆.
Techniki sta貫 czyli np. TR to techniki kt鏎e buduj sukces krokami. Po rzuceniu technik mo瞠my odczuwa pozytywne skutki jeszcze przez jaki czas. Jednak ten efekt zanika.

Mo瞠sz ewentualnie pr鏏owa technik wymagaj帷ych budzenia ale nie rozbudzania, np. DEILD, ale tu mo磧iwy jest parali.
A co do tego gor帷a to polecam zimny prysznic Smile Nie do嗆 瞠 odpowiednia temperatura to jeszcze przy酥iesza zasypianie (relaksuje), te dzia豉 pozytywnie na sny.
Cytat:
Niestety wysz造 mi z tego tylko 2 parali瞠 senne, kt鏎e przeczeka貫m i nic.

To na pewno nie by造 parali瞠. Btw. SSILD'a ma te jak捷 skuteczno嗆 (odp. mniejsz) przed za郾i璚iem. Mo瞠 jednak wywo豉 bezsenno嗆 przy z造m wykonaniu.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia 字o 6:14, 09 Lip 2014, w ca這軼i zmieniany 1 raz
字o 6:12, 09 Lip 2014 Zobacz profil autora
TnT



Do陰czy: 09 Lip 2014
Posty: 2
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Chodzi這 mi bardziej o to, 瞠 wola豚ym technik kt鏎 trzeba 獞iczy d逝瞠j, ale zaowocuje ona cz瘰tszym LD. A mo瞠sz poda jeszcze jak捷 technik, do kt鏎ej nie trzeba rozbudzania po kilku godzinach snu ?


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 0:03, 10 Lip 2014 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4304
Przeczyta: 14 temat闚

Pom鏬: 307 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Najpierw powiniene rozwin望 pami耩 sn闚. P騧niej tak jak pisa貫m, podstawa to TR z derealizacj. Je郵i jeste wystarczaj帷a zmotywowany, praktykuj ADA. To zwi瘯szy twoje szanse. Tak czy siak nie ma takiej techniki, kt鏎a po okre郵onym czasie daje sta貫 LD.
Teoretycznie je郵i wiara jest odpowiednio silna to przy np. afirmacji mo瞠sz zaprogramowa umys na trwa貫 spontaniczne LD. No i hipnoza mo瞠 te okaza si takim trwa造m 鈔odkiem.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Czw 8:19, 10 Lip 2014, w ca這軼i zmieniany 2 razy
Czw 8:17, 10 Lip 2014 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1798
Przeczyta: 15 temat闚

Pom鏬: 85 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Kurcze ju my郵a貫m 瞠 kto faktycznie wymy郵i jak捷 praktyczna technik na ''porannego ptaszka'' - if you know what.....
Dobra a ju tak powa積ie to ze swojego do鈍iadczenia powiem 瞠 taki styl spania szczeg鏊nie w lecie daje baardzo minimalne szans na LD.
Generalnie polecam Ci wykonywa do嗆 cz瘰to testy rzeczywisto軼i bo zazwyczaj w godzinach popo逝dniowych faza rem ma dziwnie wysoka intensywnosc wi璚 jest szansa si wbi w dobre LD, by mo瞠 dlatego 瞠 cykl ko鎍zy sie w momencie szczytowania s這鎍a. Budzi si i tak nie ma sensu, jednak lepsze efekty osi庵a si je郵i jest to 6 rano a nie po逝dnie.
Zostaje Ci tylko spontan wywo豉ny w/w technikami, albo jak czas pozwoli to obudzi si wczesnym po逝dniem i robi drzemki wieczorem

Pzdr Razz


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Matisek dnia Wto 2:37, 15 Lip 2014, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Wto 2:33, 15 Lip 2014 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin