Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Techniki aby nie zasn望
Id do strony 1, 2  Nast瘼ny
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Techniki aby nie zasn望
Autor Wiadomo嗆
Ichigo



Do陰czy: 14 Sie 2011
Posty: 7
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Techniki aby nie zasn望
Pewnie ju powsta這 z milion takich temat闚, a mo瞠 i jestem pierwszy Rolling Eyes
Chodzi mi tutaj o to, 瞠 jestem strasznym leniem i jak si obudz w nocy i zaczn sobie przypomina sen to zaraz po tym znowu zasypiam. A jak wstan rano zazwyczaj mog sobie przypomnie tylko jeden sen - ten ostatni. Do przypominania stosuje t metod, gdzie si le篡 nieruchomo. No w豉郾ie i tu moje pytanie.
Czy mo積a na przyk豉d usi捷 w czasie przypominania snu czy mo瞠 to jako zaburza to przywo造wanie?
A mo瞠 znacie lepsze sposoby na m鎩 problem?
Czekam na odpowied i mam nadziej 瞠 jeszcze tej nocy uda mi si zastosowa wasze metody.

Pozdro!
Ichigo


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Ichigo dnia Wto 6:09, 03 Sty 2012, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Wto 6:08, 03 Sty 2012 Zobacz profil autora
jazu
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 14 Gru 2011
Posty: 660
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 23 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Dobieraj temat tak by wyra瘸 tre嗆 posta je郵i chcesz szybko dosta odpowied. Co do pami璚i sn闚 to najlepszy spos鏏 na jej zwi瘯szenie to jak najdok豉dniejszy zapis sn闚 w dzienniku. Sny przypominna si najlepiej na le膨co lub patrz帷 na dziennik.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 14:31, 03 Sty 2012 Zobacz profil autora
Mirrina
Go嗆





Post
.....


Ostatnio zmieniony przez Mirrina dnia Pon 13:28, 19 Sie 2013, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Wto 14:49, 03 Sty 2012
Wasp
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 23 Sie 2011
Posty: 446
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 16 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Leszno
P貫: Kobieta

Post
Popieram Mirrina ja przypominam sobie sny przygotowuj帷 si rano do szko造 czy zaparzaj帷 kaw Wink
Ja ka盥ej nocy budz si co najmniej 2-4 razy mam dla Ciebie 鈍ietny spos鏏. Przed p鎩軼iem spa zaparz sobie herbat i je郵i to mo磧iwe postaw gdzie blisko 堯磬a. Przygotuj sobie ma造 notes albo chocia kartk. Kiedy obudzisz si w nocy b璠ziesz mia motywacj 瞠by si ruszy poniewa b璠zie herbata do wypicia Wink napij si wi璚 owej herbaty i na przygotowanym notatniku/kartce zapisz jakie kluczowe zdarzenia,osoby,przedmioty,uczucia czy co tam b璠ziesz pami皻a. Gwarantuj Ci 瞠 rano kiedy przeczytasz te "klucze" to od razu doznasz o鈍iecenia i przypomni Ci si ten sen.
Sprawdzone i dzia豉j帷e, przynajmniej na mnie Wink


Post zosta pochwalony 1 raz
Wto 19:16, 03 Sty 2012 Zobacz profil autora
jazu
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 14 Gru 2011
Posty: 660
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 23 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Mi si kiedy przypomnia sen o transformersach jak zobaczy貫m rower (skojarzy造 mi si ko豉 ze 鄉ig豉mi kt鏎e jeden z nich mia na ramionach Very Happy ).


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 19:22, 03 Sty 2012 Zobacz profil autora
Ichigo



Do陰czy: 14 Sie 2011
Posty: 7
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Trafili軼ie w samo sedno. W豉郾ie nawet je郵i w nocy si budzi貫m i pami皻a貫m sen, to rano jak wstawa貫m mia貫m pustk w g這wie. Wi璚 ten pomys z zapiskami w nocy jest genialny.
wasp3r masz 鈍ietny pomys z t herbat, na pewno dzisiaj zaparz sobie j do termosu Smile

Dzi瘯i wszystkim za pomoc!
Pozdro:
Ichigo


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 20:32, 03 Sty 2012 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1812
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 87 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Podziwiam wasz ch耩 do spisywania snu wczesn por, bo ja osobi軼ie nie mam si造 nic napisa gdy rano wstane, a co dopiero w srodku nocy. Zawsze robilem to w dni wolne od zaj耩 gdy spalem sobie do poludnia. O wtedy to czlowiek potrafil zapisa nawet dwie kartki zeszytu ponad Smile
Ale czy nie lepszym rozwi您aniem jest nagrywanie dyktafonem swoich snow?


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 20:44, 03 Sty 2012 Zobacz profil autora
jazu
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 14 Gru 2011
Posty: 660
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 23 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
S這wa-klucze si zapisuje 20-30 sekund Razz


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 21:06, 03 Sty 2012 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1812
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 87 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
slowa-klucze a opis snu maj swoj r騜nice.
To pierwsze to tylko dla nawyku RT mozna wykorzysta a rzadko pami璚i snu, wi璚 wiesz Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 21:12, 03 Sty 2012 Zobacz profil autora
Wasp
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 23 Sie 2011
Posty: 446
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 16 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Leszno
P貫: Kobieta

Post
Tu nie o takie s這wa klucze chodzi. Prawdziwe s這wa klucze to powtarzaj帷e si motywy w snach a te o kt鏎ych pisa貫m to po prostu par rzeczy kt鏎e najlepiej zapad造 w pami璚i Wink Maj s逝篡 aby rano m鏂 sobie przypomnie o co we 郾ie chodzi這. Dla tego napisa貫m "klucze" :] to po prostu nazwa kt鏎a najbardziej pasuje Wink


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 21:39, 03 Sty 2012 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1812
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 87 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
no o tym mowie. Smile
好i Ci sie jad帷y lewarek o czerwonym polysku jad帷y przez pi瘯ne ulice Los Angeles potr帷aj帷 czarn kobiet o du瞠j nadwadze..

i w slowach kluczach piszesz:
- czerwony samoch鏚
- Los Angeles
- czarna gruba kobieta

Potem ewentualnie analizujesz co sie powtarza i wykorzystujesz to jako test rzeczywisto軼i.

Czytalem o tym w innych 廝鏚豉ch, i nie powinno to zast徙i podstawowego dziennika snu ewentualnie dodatke lub podsumowanie.
Bo je郵i wspomaga to zapamietywanie snu to rownie dobrze sama analiza bez zapisywania moze by pomocna.


...Ale dobra mo瞠 macie racje, ja wogole nie zapisuje snow i zyje bez tego wi璚 moge si myli ale wiem co czytalem i co pisali inni ludzie Smile

Pzdr.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 22:00, 03 Sty 2012 Zobacz profil autora
Wasp
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 23 Sie 2011
Posty: 446
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 16 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Leszno
P貫: Kobieta

Post
Ja mia貫m na my郵i przypomnienie sobie snu dzi瘯i tym kluczom i oczywi軼ie pe軟e jego opisanie Wink. Ja zapisuj sny od prawie roku, a LD nie mam zbyt cz瘰to. Ty jeste 篡wym przyk豉dem 瞠 mo積a ich nie zapisywa i mie du穎 LD Wink, lecz ja i tak je zapisuj bo po jakim czasie, kiedy ma si ju ca趾iem okaza造 zbi鏎, fajnie si to czyta i ew. wymienia ze znajomymi z podobnymi zainteresowaniami Wink


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Wasp dnia Wto 22:14, 03 Sty 2012, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Wto 22:12, 03 Sty 2012 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1812
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 87 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
wasp3r napisa:
Ty jeste 篡wym przyk豉dem 瞠 mo積a ich nie zapisywa i mie du穎 LD Wink,


Zapisywanie snow nie jest potrzebne do uzyskania LD ale jest bardzo pomocne. Zwi瘯sza si dzi瘯i temu nasza uwaga we snie, szersza analiza i wi瘯sza pami耩 po obudzeniu. Dlatego im bardziej szczegolowe zapisywanie tym lepszy efekt.
Sam bym bardzo chcial zapisywa sny niestety harmonogram dnia mi na to nie pozwala, ale mo瞠 na wakacje sie pokusze Razz
Mo瞠 nie dla LD ale bardzo interesuje mnie senny swiat, podejmowane decyzje i przygody prze篡wany w nim nie鈍iadomie. Tote moim marzeniem kiedy bylo kupi sobie nagrywarke sn闚 o ile by taka istniala...

W snach co ciekawsze miejsca s nieco pozmieniane ale zawsze te same. A normalnie bym szkice porysowal, porownywal je i mape z tego zrobil. Ale moj maksymalny swiadomy pobyt w LD to 20 min wiec po瘸l sie Bo瞠 z tym projektem Very Happy

pzdr.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 22:49, 03 Sty 2012 Zobacz profil autora
Mirrina
Go嗆





Post
.....


Ostatnio zmieniony przez Mirrina dnia Pon 13:28, 19 Sie 2013, w ca這軼i zmieniany 1 raz
字o 16:59, 04 Sty 2012
Wasp
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 23 Sie 2011
Posty: 446
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 16 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Leszno
P貫: Kobieta

Post
No ale musisz przyzna 瞠 jest to do嗆 przydatne narz璠zie je郵i chcesz znale潭 znaki sn闚. Tym bardziej 瞠 mog si one zmienia w zale積o軼i od naszej codzienno軼i Wink Ja zapisuj sny bo to lubi, nie wa積e czy sen by ciekawy czy nie, dla mnie to ca趾iem fajne. Jest wiele zalet zapisywania sn闚 ale nie jest to niezb璠ne Wink znam wielu ludzi kt鏎zy nie zapisuj sn闚 a maj regularnie LD, w豉軼iwie to w moim otoczeniu jest ma這 os鏏 nie zapisuj帷ych sny. Ale co zostaje kiedy jest si opornym i wszystkie inne sposoby zawiod造 Wink


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Wasp dnia 字o 19:28, 04 Sty 2012, w ca這軼i zmieniany 2 razy
字o 18:57, 04 Sty 2012 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony 1, 2  Nast瘼ny
Strona 1 z 2

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin