Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Test rzeczywisto軼i w praktyce

 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Test rzeczywisto軼i w praktyce
Autor Wiadomo嗆
jaro123



Do陰czy: 06 Pa 2015
Posty: 50
Przeczyta: 1 temat

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Test rzeczywisto軼i w praktyce
Z przerwami 獞iczy貫m TR pierwszy raz przez prawie rok, bez wi瘯szych efekt闚, zrobi貫m sobie przerw i od nie dawna zacz掖em robi TR ponownie, na razie bez jakichkolwiek post瘼闚. Ciekawi mnie czy poza takimi technikami jak WILD, ADA itp, stosujecie TRy, a je郵i tak to jaka jest wasz opinia na ich temat tz. jak cz瘰to pomagaj si wam u鈍iadomi, ile czasu 獞iczyli軼ie aby pojawi造 si pierwsze efekty, co preferujecie RTy czy inne techniki?


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 11:27, 12 Pa 2017 Zobacz profil autora
Frozen
Moderator


Do陰czy: 27 Lis 2015
Posty: 383
Przeczyta: 8 temat闚

Pom鏬: 23 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Re: Test rzeczywisto軼i w praktyce
jaro123 napisa:
Z przerwami 獞iczy貫m TR pierwszy raz przez prawie rok, bez wi瘯szych efekt闚, zrobi貫m sobie przerw i od nie dawna zacz掖em robi TR ponownie, na razie bez jakichkolwiek post瘼闚. Ciekawi mnie czy poza takimi technikami jak WILD, ADA itp, stosujecie TRy, a je郵i tak to jaka jest wasz opinia na ich temat tz. jak cz瘰to pomagaj si wam u鈍iadomi, ile czasu 獞iczyli軼ie aby pojawi造 si pierwsze efekty, co preferujecie RTy czy inne techniki?

Hmm to musia貫 co 幢e robi, skoro przez rok nie mia貫 efekt闚. Poczytaj troch na forum o TR i o najcz瘰tszych b喚dach, aby tym razem uzyska wi瘯sz skuteczno嗆. Jakby mia konkretne pytania to pisz Razz Co do mnie to dawniej przez d逝gi czas stosowa貫m WBtB w po陰czeniu z testami rzeczywisto軼i i dawa這 to wymierne korzy軼i, cho g堯wnie za spraw tej pierwszej techniki. TR dosz造 do g這su jak nie mia貫m czasu na budzenie si w nocy, ani nawet na pisanie sn闚. I to jest ten okres kiedy mia貫m najlepsze 鈍iadome sny, gdy TR pozwala造 na u鈍iadamianie si w snach g喚bszych, o co trudno praktykuj帷 same WBtB. Testy rzeczywisto軼i to esencja oneironautyki i nie mam tu oczywi軼ie na my郵i samego gestu zatkania nosa, lecz r闚nie wiedz kt鏎a powinna nam towarzyszy podczas ich wykonywania, wiedz 瞠 w ka盥ej chwili mo瞠sz 郾i i istnieje tylko jeden spos鏏, aby si przekona jak jest na prawde Wink


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 15:05, 12 Pa 2017 Zobacz profil autora
jaro123



Do陰czy: 06 Pa 2015
Posty: 50
Przeczyta: 1 temat

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Efekty by造 ale bardzo mizerne, w czasie gdy robi貫m TRy u鈍iadomi貫m si dzi瘯i nim kilka razy.
Wed逝g mnie technik wykonuj prawid這wo, o Tr'ach czyta貫m kilka razy.
Wykonuj j w nast瘼uj帷y spos鏏:
1. zadaj sobie pytanie "Czy ja 郾i?" Poniewa 獞icz uwa積o嗆 to w tej chwili do鈍iadczam jej poszerzenia (nawet nie musze o tym pami皻a, dzieje si to "automatycznie")
2. zatykam nos
3. pr鏏uje wci庵n望 powietrze nosem
4. odpowiadam sobie staraj帷 si by w pe軟i 鈍iadomy podczas odpowiedzi na pytanie

czyta貫m te, 瞠 nale篡 獞iczy derealizacj - wykonuj j tylko podczas wykonywania testu TR, mo瞠 powinienem po鈍i璚a jej wi璚ej czasu?
TRy wykonuj r騜nie czasem co 1 godzin, czasem kilka razy w ci庵u godziny, zdarza si 瞠 wykonam test raz na 2-3 godziny (zw豉szcza gdy jestem zaj皻y i czym poch這ni皻y to zapominam o TR)


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez jaro123 dnia Pi 11:08, 13 Pa 2017, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Pi 11:08, 13 Pa 2017 Zobacz profil autora
Frozen
Moderator


Do陰czy: 27 Lis 2015
Posty: 383
Przeczyta: 8 temat闚

Pom鏬: 23 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Nie musisz werbalizowa swoich w徠pliwo軼i co do tego czy 郾isz, podczas wykonywania test闚 rzeczywisto軼i. Zwyk貫 skupienie na chwili obecnej, zdystansowanie od my郵enia i wykonanie TR oraz zinterpretowanie go jest wystarczaj帷e.
Co do derealizacji jako techniki, to najlepiej jakby wykonywa j jak najcz窷ciej, gdy prze這篡 si to na wi瘯sz jej skuteczno嗆. Podczas wykonywania test闚 rzeczywisto軼i skup si raczej na nich samych i na wyniku jaki dadz. Pami皻aj, 瞠by nigdy nie zak豉da, 瞠 napewno nie 郾isz. Wiedza o tym, 瞠 w ka盥ej chwili mo瞠sz by we 郾ie zwi瘯szy Twoj 鈍iadomo嗆 podczas codziennego 篡cia, co w konsekwencji przeniesie si do snu. Zwi瘯szy to r闚nie efektywno嗆 TR闚, gdy b璠 wykonywane bardziej uwa積ie i z wi瘯szym zrozumieniem.
Pytanie z innej beczki, jak u Ciebie z pami璚i sn闚? Je郵i jest na niskim poziomie, to ci篹ko bedzie o u鈍iadomienia dzi瘯i samemu TR.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 15:19, 13 Pa 2017 Zobacz profil autora
jaro123



Do陰czy: 06 Pa 2015
Posty: 50
Przeczyta: 1 temat

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Z pami璚iom sn闚 jest bardzo r騜nie. Najcz窷ciej pami皻am kilka sn闚, a dok豉dniej tylko pewne cz窷ci sn闚. Wielko嗆 tych cz窷ci te jest r騜na. Zdarza si te, 瞠 pami皻am wszystkie albo prawie wszystkie, w闚czas te do鈍iadczam du瞠j 鈍iadomo軼i sn闚 nad ranem. Np. Dzisiejszej nocy po przebudzaniu si mi璠zy snami pami皻a貫m je dobrze, cho w tej chwili (kilka godzin po obudzeniu) pami皻am jeden - ten najbardziej 鈍iadomy. Pami耩 sn闚 koreluje z praktyk uwa積o軼i, gdy ca造 dzie uwa瘸m za dobry pod wzgl璠em treningu uwa積o軼i w闚czas pami耩 zn闚 jest dobra, kilka dni temu mia貫m nawet LD o co ostatnio trudno u mnie. Natomiast gdy w ci庵u dnia uwa積o嗆 kuleje w闚czas ci篹ko o przypomnienie sobie snu, najcz窷ciej ko鎍zy sina przypomnieniu sobie 1 lub 2 kr鏒kich epizod闚. Nie prowadz dziennika sn闚. Najcz窷ciej rano staram sobie przypomnie jak najwi璚ej, lub w nocy gdy si przebudz.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez jaro123 dnia Pi 9:47, 20 Pa 2017, w ca這軼i zmieniany 2 razy
Pi 8:18, 20 Pa 2017 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin